① 脾胃不好的吃什麼蔬菜水果
胃不好能吃的水果:
1.吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，易導致窒息、死亡。
6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。
② 腸胃不好，應該吃哪些水果和蔬菜
能夠幫助人消化的食物：
1.大麥及大麥芽
含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛
奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類葯物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4.西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5.橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6.雞肫皮
又稱雞內金，為雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
8.白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
③ 腸胃不好吃什麼水果和蔬菜
腸胃不好，分為功能性消化不良，和胃腸道炎症。如果本身只是脾胃虛弱引起的消化功能不好，可以通過健脾和胃，調理飲食來治療，平時可以吃猴菇，香菇，茼蒿，胡蘿卜等蔬菜。如果是慢性性胃腸炎引起的，可以吃一些白菜，豆芽，西紅柿，水果可以適量吃一些草莓，蘋果，柑橘等，同時規律服用葯物治療。
④ 腸胃不好的人應該吃些什麼蔬菜水果來改善
在人的身體內有很多系統，其中，消化系統是一個十分重要器官，因為它是吸收營養重要的通道。消化系統中，腸胃又是消化系統中重要的器官，腸胃好，身體就能健康。
現代人由於生活節奏的加快，好多人不喜歡吃早餐，一起熬夜，暴飲暴食，導致現在人的腸胃普遍不好，經常出現胃部疼痛，反酸惡心等症狀，這樣的疾病嚴重影響了我們正常的工作，帶來了健康隱患，其實腸胃不好的人可以通過多吃一些食物來調養。腸胃不好的人多吃這三種水果和少吃這三種蔬菜，腸胃會越來越好。
一、我們要多吃菠蘿，菠蘿有一些酸酸的味道，所以它含有豐富的維生素c，一般來說，酸性物質就都能夠健胃消食，它有很多的功效，菠蘿的果肉中含有一種能夠分解蛋白質的酵素，它能夠使胃柔軟，消除擁堵，非常養胃。
當然，食物只是對胃功能有一定的保護作用，更重要的改善胃的方法，還是說我們有一個健康的飲食習慣，比如說多吃早餐，不要暴飲暴食，少熬夜，多喝一些粥，不要吃辛辣的食物，比如說洋蔥，辣椒等。
⑤ 消化功能不是很好，吃什麼蔬菜能夠促進消化呢
很多消化功能不是特別好的女性，也可以通過食物來幫助自己促進消化，其實在生活當中可以多吃一些南瓜。因為南瓜當中有非常豐富的維生素，還有果膠，這也是可以很好的保護胃腸道黏膜。消化系統不是特別好的人，經常會出現各種各樣的問題。並且也會讓自己的身體十分的難受，那麼消化系統不好，除了吃葯，該怎麼樣緩解自己的病症呢？
大部分的蔬菜都是含有大量的膳食纖維，而這些膳食纖維，也是可以幫助大家解決便秘的情況。吃什麼？怎麼吃？這都是非常重要的一件事情，有很多的人患上一些疾病，都是因為自己平時沒有注意的是健康的原因。