㈠ 養肝到底吃什麼
養肝首先可以選擇一些富含不飽和脂肪酸類的食物，比如堅果、橄欖油，還有深海魚類，另外可以選用一些抗氧化作用強的食物或飲品，比如葡萄，平時喝綠茶，富含維生素C的水果也有很好的保肝作用，比如檸檬，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
有養肝作用的水果還有草莓，對於肝火旺盛的人，草莓既能養肝，又可以去肝火，性涼，偏酸、甜，紅色入心可以去心火。荔枝也有強肝健脾的作用，還有木瓜、烏梅，柑橘、梨等。想養肝，膳食一定要均衡，不要過分油膩，也不要全素，盡量做到飲食多樣，營養適量和均衡，這樣才能達到養肝的作用。
㈡ 肝不好的人，吃什麼食物能養肝呢
酸奶對腸胃有很好的補充作用,乳製品有補充蛋白質的作用,還能幫助腸胃新陳代謝,每天喝酸奶有護肝的作用。大豆產品中含有大量的鈣、鐵等微量元素,可以幫助肝臟修護,綠豆具有解毒作用,能夠幫助肝臟解毒,維護肝臟。脂肪肝患者,自從診斷為脂肪肝後就只吃蔬菜,這是不正確的,身體需要蛋白質含量高的食物,還有很多肉類食品具有養肝補肝的作用。豬血、豬血有解毒、補肝腎的作用,肝臟不好的病人可多吃豬血,既能幫助排毒,又能養肝。
保護肝臟，要多吃蔬菜，尤其一些綠葉蔬菜，比如捲心菜、菜花、西蘭花等，它們具有抗氧化的作用，可以起到很好的保護肝臟的作用。還有南瓜，南瓜中含有維生素和果膠等，可以很好的清理體內的細菌等有害物質，還可以有效的恢復肝功能，增強肝細胞的再生能力，經常食用可以養肝護肝。
㈢ 養肝最好的方式是什麼多吃什麼食物可以起到養肝的作用
吃富含維生素、礦物質和其他微量元素的食物，尤其是維生素C和抗氧化劑，包括菠菜、薺菜、紫甘藍、花椰菜、胡蘿卜、葡萄、獼猴桃、檸檬、橙子、橙子等；富含優質蛋白質的食物，如深海魚、雞胸肉、瘦肉、豆腐等豆製品，不僅可以保護肝臟，還可以提高人體免疫力。
患者平時應合理均衡飲食；多吃水果和蔬菜，少吃動物內臟，不要吃太油膩的食物。如果患者有肝損傷，他們需要調整飲食策略，用更適合保護和滋養肝臟的食物替換一些不合適的食物。我們都知道多喝水可以補充體液，促進血液循環，促進新陳代謝。多喝水還可以促進腺體的分泌，尤其是消化腺、胰液和膽汁的分泌，從而促進消化、吸收和排泄，減少代謝物和毒素對肝臟的損害。你必須先吃後喝。減少自然飲酒，減少傷害。如果你必須喝酒並且想採取一些預防措施，你應該多吃些食物來緩沖你的胃。進食後，可在胃粘膜和腸粘膜上形成保護膜，不僅能保護腸胃，還能防止一些酒精進入血液，降低醉酒程度。
㈣ 平時常吃什麼食物可以護肝
你好！平常吃這4種食物護肝
第1種食物：紅棗。對於不少女性來說，會經常吃點紅棗，對滋補身體有一定的好處，不僅如此，紅棗中還含有一種特殊的營養成分，對於肝臟健康也有好處。每天吃三四顆紅棗，堅持下去，肝更好，肝血充足，整體的氣血運行也會更順暢。
第2種食物：玉米。玉米中含有蛋白質、碳水、維生素E等多種營養元素，不飽和脂肪酸對於降脂和降低膽固醇有幫助，這樣一來，肝臟中就不容易堆積太多的脂肪了，一定程度上或能降低脂肪肝風險。
第3種食物：含有優質蛋白質的食物，如雞蛋。雞蛋中含有優質蛋白質，而蛋白質對於肝臟健康是非常重要的一種物質，對於增強肝功能有好處，而且在肝病患者的日常飲食中，適量補充蛋白質也是關鍵之一。不過要注意，要根據自己的肝臟受損情況來合理補充蛋白質，受損嚴重的情況下，不宜盲目補充高蛋白食物，以免增加肝臟代謝負擔。
第4種食物：綠葉蔬菜，如菠菜。綠葉蔬菜中的脂肪和熱量含量都比較低，常吃可以有效促進肝臟代謝，減輕負擔，而且對保護胃腸道也有好處。拿菠菜來說，其中還有鐵元素，常吃還有利於補充肝血，對肝很好，注意吃之前先焯一下水即可。
㈤ 請問誰知道，護肝吃什麼最 好
養血柔肝的中葯有白芍、桑葚、枸杞等，可以養肝補肝的食物則有黃豆、黑豆、南瓜、牛奶、玉米、雞蛋等。養肝護肝的食物：1.草莓，草莓性涼、偏酸甜，是去肝火的高手，此外草莓富含維生素C，有助於人體吸收鐵質。2.柑橘，富含維生素C，有助於肝臟解毒，但不可多吃，多吃上火，空腹食用傷胃。3.梨，營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。4.李子，含有一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時李子還具有清熱生津瀉肝利尿的作用。5.西紅柿，富含維生素C，可作為肝炎患者的日常膳食。6.大棗。7.王漿、蜂蜜，8.香蕉，性涼有滋陰之功。9.綠豆。增加肝臟解毒的功能。10.枸杞
㈥ 吃什麼東西可以幫助有效護肝
肝臟本身也就是人體非常重要的一個器官，而一旦肝臟出現問題，也就會影響到個人的健康，在生活中要想達到保肝護肝的效果，就應該多吃檸檬，木瓜，荔枝，草莓，柑橘等等，這些都是比較不錯的，能夠讓肝臟更加健康。
其實大家都知道肝臟本身就是人體非常重要的一個臟器，而它所發揮的作用也就是排毒解毒，能夠有效的把體內的毒素完全的分解出來，所以肝臟的重要性真的是顯而易見的，就是因為如此一旦肝臟出現了問題，必定會影響到整個系統，那麼吃什麼食物養肝護肝？
一、荔枝
經常吃荔枝有增強肝臟和增強胰腺的作用，對肝功能不全的人有滋補作用。因此，肝功能受損的人通常可以吃荔枝來增強肝功能。
二、檸檬
檸檬被認為是一種天然草本植物，適當的食用對養肝健脾、可發揮解毒的效果。它還可以保護肝細胞免受自由基損傷，促進蛋白質合成，加速肝細胞的修復和再生。
三、番木瓜
肝臟受損的人平時可以適當吃木瓜，木瓜具有良好的養肝作用。此外，它還可以增加肝臟疾病的抵抗力。木瓜對肝臟有益，因為它在肝臟中含有大量的維生素C和多種氨基酸。這些營養物質就能夠有效的滿足人體的機體需求，而且還可以提升肝細胞抵抗疾病的能力，帶來了穩定的一種效果。
四、李子
有補肝、收斂肝的作用，在所有的酸味食物中，黑李子對肝臟的滋補作用最大。中葯指出，具有「肝氣調和、肝血滋潤」的良好功效，因此要想有效的保護肝臟，這種食物本來就是非常適合的。
五、草莓
草莓不僅能養肝，而且對肝火旺盛的人來說，也是非常適合的。從中醫的角度看，能滋養肝臟，保護肝臟。草莓是漿果，富含維生素C，有利於人體吸收，能滋養細胞，這就能夠有效的讓大腦進入到更新的一個階段。
六、柑橘
富含維生素C，有助於肝臟解毒，但不能多吃，更容易在火上吃，也會導致腸胃受到一定的影響。
七、梨
梨營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以常被用作肝炎和肝硬化的輔助治療，因此如果想要保護自己的肝臟，那麼就應該適當性的品嘗。
㈦ 適合養肝護肝的食物有哪些
柑橘，大棗，蜂蜜，西紅柿保護肝臟的食物有多種，平時可以適量的吃一些柑橘，大棗，蜂蜜，西紅柿，黃瓜，香蕉，或者是適量的吃點甲魚，具有軟堅散結的功效。多吃點獼猴桃，裡面含有大量的維生素C，能夠保護肝臟，提高身體的免疫力，增強抗病的能力。適量的多吃一些新鮮的蔬菜，水果之類的，有利於促進代謝，能夠起到保護肝臟的作用。
平時要注意不要吃太油膩的肉食，還應該注意要戒酒，這樣才有利於保護肝臟。平時養成良好的飲食和生活習慣，對身體的健康是有一定好處的。
㈧ 哪些食物可以幫助我們養肝護肝
我們都知道肝臟對於我們的身體機能的運行是多麼的重要，因為肝臟可以起到排除體內毒素的作用，在平時應該要進行養肝護肝。我們想要養肝護肝就需要知道有哪些方法可以幫助肝臟的功能提升。日常奶製品中酸奶是一種不錯的選擇，因為酸奶既綠色有健康對於我們身體的免疫力是非常有幫助的。雞蛋和芝麻這些富含蛋白質的食物也是有相同的效果，食用蛋白質盡量少喝一些酸類飲料。
紅棗維生素含量高，能補血養肝。有天然維生素丸之稱。連續食用紅棗的患者恢復速度比單純食用維生素葯物的患者快三倍以上。可以在春天吃更多的棗子來滋養和保護肝臟。葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質和多種維生素B1、B2、B6、C和P，能充分補充身體能量；而葡萄是酸的進入肝臟，可以增進食慾，保護肝臟。
㈨ 吃什麼東西可以更好的護肝
多吃綠色食物。
主要吃一些清淡、容易消化、富有營養、低油的食物。比如說可以吃一些新鮮的魚肉，牛奶，雞蛋，瘦肉，雞肉，鴨肉，葡萄，蘋果，青菜，西蘭花，香蕉等食物。
還要避免吃一些辛辣或者是刺激性的食物，比如說油炸、狗肉、羊肉等食物，盡量少吃一些油膩的食物，包括肥肉、動物內臟等食物，絕對不能喝酒。
除了注意飲食以外，要注意休息，避免熬夜，避免太過勞累，要保持舒暢的心情等。