A. 秋天吃什麼水果最佳
1、柚子
營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。
選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的；二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透；三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。
2、鮮棗
軟化血管，抗癌降壓。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，相比較其他秋季水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。
維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，並有助於阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
3、石榴
防便秘，治腹瀉。石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。另外，它含有的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。紅石榴能夠減少氧化損傷，有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。
(1)金秋好吃的水果有哪些擴展閱讀：
秋季飲食的注意事項
1、防中暑。
立秋已過，但「秋老虎」帶來的高溫炎熱還將持續一個多月。再加之秋季天高雲淡，紫外線照射強度大，「中暑」的餘威仍在威脅著人們的健康。
進行戶外活動時要做好防曬措施；及時補水，不要等口乾舌燥時才喝水，運動後喝點淡鹽水，補充在運動過程中流失的鹽分；不宜空腹運動，因為空腹時易中暑；戶外活動 中如果覺得不舒服應立即停止，並到陰涼處休息。
2、防腹瀉。
盛夏酷暑，人們胃口較差，脾胃功能減弱。進入初秋後，飲食稍不注意，很容易引起腹瀉，特別是老人和小孩。日常飲食需注意衛生，不宜大量進食大補 或難消化類食物，加重腸胃負擔。少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。
淡水魚生、刺身含較多寄生蟲，不提倡吃，可適當吃些深海魚生。小孩體質較弱，容易感染 輪狀病毒，一旦出現高燒、腹瀉、脫水明顯等症狀，應及時送醫。
3、防過早進補。
民間習俗中有秋季進補貼膘的做法，但初秋進補為時尚早。因為初秋還在伏天內，過早進補易引發上火、腹瀉等病症，選在中秋後進補較佳。
B. 秋天適合吃什麼水果好
梨啊。秋天吃梨子最棒了。個人覺得秋天特別的乾燥而且特別容易上火。而梨可以解決兩個問題，清熱降火，而且含水量極高。
C. 秋天吃什麼應季水果
秋天可以吃的應季水果：
一、葡萄
新疆的葡萄在九月份成熟，這個季節葡萄又大又甜，不知道大家還記不記得小時候的一篇課文，吐魯番的葡萄，如今葡萄到了成熟的季節，它和提子是一個種類，紅色和綠色都是差不多的品種。有人擔心葡萄上的白霜能不能吃，其實這個白霜不僅不用擔心反而更放心，這是葡萄新鮮的標志。
D. 十月份是什麼水果的季節
金秋十月，秋冬令水果紛紛上市，十月份有什麼水果呢？10月份吃什麼水果好？十月是山楂、甘蔗、柿子等水果的收獲季節，中國吃網餐飲網為你介紹10月份吃什麼水果好。
進入10月份，天氣變得涼爽起來，早晚巨大的溫差一下把人們帶入了深秋，隨著季節的變化，秋冬令水果開始大量登場。10月份吃什麼水果好？除四季常有的蘋果、梨、香蕉之外，冬棗、柿子、橘子、甘蔗、山楂等時令水果成為本月市場上最受歡迎的了。
十月份有什麼水果？
山楂
十月是山楂收獲季節，山楂又名山裡紅、紅果、胭脂果，是薔薇科山楂屬中的果實，有很高的營養和醫療價值。常吃山楂製品能增強食慾，改善睡眠，保持骨骼和血液中鈣的恆定，預防動脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被人們視為＂長壽食品＂。
山楂含黃酮類化合物，能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜等作用。山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病有益。山楂能開胃消食，特別對肉食積滯的消食作用更好。很多助消化的葯中都採用了山楂，如山楂丸。山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血，對跌打損傷有輔助療效。山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮的復原。
甘蔗
到了十月份，甘蔗就可收獲。留種的甘蔗必須在霜降前，尚未有寒流、霜冷之前收獲，經霜的發芽率低，留種的一律不能剝皮，作商品蔗的可在立冬前收獲。甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：「秋日甘蔗賽過參」。甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分佔甘蔗的84％。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12％。
中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。
柿子
一般在霜降節氣，也就是10月下旬才開始上市；柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1－2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。
柿子還有一個特點就是含碘。所以因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大患者，食用柿子很有幫助。一般人平時經常食時，對預防碘缺乏也大有好處。柿子有養肺胃、清燥火的功效。可以補虛、解酒、止咳、利腸、除熱、止血，還可充飢。柿餅具有澀腸、潤肺、止血、和胃等功效。
早香柚
果肉似白玉，厚實汁多，清香嫩脆，帶有蜜味。據測定，內含可溶性固形物15。2％，總糖13。86％，總酸0。28％，每100克果汁含維生素C158。1毫克。具有降血壓、助消化、止咳化痰、健脾、通便之功能。柚皮可作蜜餞，花、葉可提煉芳香油，柚汁可做成飲料罐頭。柚果可貯藏180天以上，有「天然罐頭」之美稱。
現代葯理學分析，柚子之肉與皮，均富含枳實，新橙皮和胡蘿卜素，B族維生素、維生素C，礦物質，糖類及揮發油等。柚皮與其他黃酮類相似，有抗炎作用，柚皮復合物較純品抗炎作用更強，現代醫葯學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
冬棗
冬棗一般在9月到10月成熟。冬棗的最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克（維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克），是蘋果的70倍，柑橘的16倍
E. 秋季什麼水果好吃
北風涼，入秋爽，從氣溫上來看，現在已經是名副其實的秋天了。除了及時關注氣溫變化，適時添加衣物外，吃些應季水果補充各種維生素，提升機體抵抗力最好不過。
哪些水果秋天最好吃又營養？
棗
上榜理由：一種被大眾忽視的水果，不過對於脾胃不好的人絕對是福利。栗子的維生素C含量比西紅柿還要高，而且栗子中的礦物質也非常的多，比蘋果、梨等普通的水果含量要高出很多。有健脾的功效。
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
除了1姐推薦的這5種水果，其實還有很多水果也很適合秋季食用，比如葡萄、山楂、獼猴桃、梨、山竹、柚子、蘋果、桂圓等。各種水果換著吃剛剛好，不過水果美味，也不能貪吃哦
F. 秋天豐收的水果有哪些
山楂是秋季成熟的水果，可以促進腸胃消化，幫助增加食慾，而且富含的黃酮類還可以降低血壓和膽固醇，減肥的朋友食用也幫助體內消脂哦。
每到秋天，柚子的香氣便彌漫空氣，柚子富含有機酸、礦物質以及大量的活性物質，不但能夠潤肺健脾，還可以降低血糖，可謂好處多多，但是體寒的朋友不宜食用過多，否則有導致腹瀉的可能。
獼猴桃也是秋季上市的水果之一，它的營養價值極高，是蘋果的8倍以上，它可以補充人體需要的膳食纖維、礦物質、維生素等，給身體注入十足的養分，不過月經期間不宜食用。
秋天大量上市的柑橘富含維他命C，可以提高人體免疫力，清新的香味還可以消除焦慮症狀，鎮靜神經，柑橘好吃但是不要沒有截止哦，吃得太多會惡心、嘔吐。
秋天的石榴也是很好的養生水果，石榴富含的單寧和硼酸具有殺菌的作用，可以消除口臭、抑制流感病毒，不過它卻不太適合肺氣虛弱者食用哦。
到了金秋，柿子就上市了，柿子清熱潤肺、去燥健脾，擁有豐富的營養成分，但是需要注意空腹不能吃柿子哦，可能會造成胃部不適、甚至嘔吐。
葡萄在秋季大量上市，品種繁多應接不暇，味道酸甜可口，而且富含的花青素等有非常好的抗氧化能力，能夠幫助肌膚抵禦外界侵害，保持年輕狀態。
秋天的蘋果鮮美多汁，對消化不良、便秘的朋友益處多多，對於工作、學業忙碌的朋友，蘋果還能起到消除疲勞的作用，但是蘋果含糖量較重，環游冠心病、糖尿病的朋友不宜多食。
G. 梨好吃嗎
常常到金秋時節，要問哪種水果最受大家喜愛？那一定要說梨！在營養學家眼裡，梨有著「天然礦泉水」之稱，又有「蜜父」之稱。梨的品種分成秋子梨、白梨、砂梨、洋梨四大種類。梨的果實為通亮乳白色，鮮嫩多汁，口感香甜，核味味酸。自古以來就被譽為「百果之宗」，它能止咳潤肺、清熱化痰、生津解渴，尤其合適秋天服用。
梨，還有一個葯品的作用，還記得兒時乾咳的情況下，母親便會買好多個大鴨梨，切割成塊，熬點梨水來喝，能夠合理的治咳嗽，這一方式對小朋友實際效果很好，服葯很有可能會出現別的的副作用。可是梨湯，肯定是天然治咳嗽的好方子。並且常常喝梨湯的話，也有保護肝臟的作用。
H. 秋天當季水果有哪些
1、梨。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
(8)金秋好吃的水果有哪些擴展閱讀：
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。