土豆是我們生活中常見的一種食物，一般很多家庭裡面都會買很多土豆存放著，想起來就做點土豆來吃。而且土豆的營養也比較豐富，食用對身體也有很多好處，還能幫助我們腸道消化食物呢。小土豆的話比普通土豆體積更小，做法也更多。下面給大家介紹一下。
一、小土豆怎麼做好吃
（一）食材：小土豆500克，大蒜2瓣，白芝麻適量，香蔥3根，辣椒面1勺，孜然粉1勺，椒鹽粉適量，胡椒粉適量，白糖少許，生抽1勺。
（二）步驟
1、小土豆洗干凈，放入鍋中煮熟(筷子能插入即可)
2、平底鍋倒入適量油，放入土豆。
3、用鏟子壓扁，更入味，煎至兩面焦。
4、加入調料，蒜末，辣椒面，胡椒粉，孜然粉，椒鹽，白糖，加入1勺生抽，翻炒均勻。
5、最後撒上白芝麻和蔥花，完成。
二、吃土豆的好處
1、提高免疫力
銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。
2、健脾
適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食慾不振，肢倦乏力等症。
3、解毒
有助肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
4、通便
促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，以利通便。
5、降糖消渴
對糖尿病有輔助治療作用。有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。延緩腸道對葡萄糖的消化吸收，從而使血糖降低。對糖尿病有預防作用。
6、抗衰抗輻射
具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
7、祛脂降壓
使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
8、養顏護膚
能增強皮膚的抗損傷能力。
三、吃土豆需要注意什麼
1、忌連皮吃
馬鈴薯含有一種叫龍葵鹼的有毒物質，人體若攝入大量這一物質，會引起急性中毒。
2、脾胃虛寒不能多吃
馬鈴薯有通下作用，脾胃虛寒易腹瀉者應少食或不食。
3、孕婦忌吃
馬鈴薯有通下作用，脾胃虛寒易腹瀉者應少食或不食。
小土豆的做法有非常多哦，小編暫時給大家介紹一種簡單又常見的做法，自己一人在家或者招待朋友的時候也可以做哦，非常美味呢。而且吃土豆對我們身體還有許多好處，適量的食用還能夠起到減肥瘦身的作用，但土豆不能吃多了，會消化不良的。
Ⅱ 小土豆怎麼做好吃
主料：小土豆400克。
輔料：油2湯匙、椒鹽1湯匙、小蔥10克。
步驟：
1、小土豆洗凈，然後放入鍋中蒸熟。
Ⅲ 小土豆怎麼做好吃
1.將黃心小土豆清洗干凈後，用手搓去外皮，放在小鍋中加水煮熟。
2.在炒鍋或者平底鍋上火燒熱，放上適量的食用油。
3.將煮熟的小土豆放進去，中小火煎至表面發焦。撒上椒鹽粉，翻炒均勻即可。
馬鈴薯（學名：Solanum tuberosumL.），屬茄科，一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻穀和玉米。馬鈴薯又名山葯蛋、洋芋、洋山芋、洋芋頭、香山芋、洋番芋、山洋芋、陽芋、地蛋、土豆等。馬鈴薯在不同國度，名稱稱謂也不一樣，如美國稱愛爾蘭豆薯、俄羅斯稱荷蘭薯、法國稱地蘋果、德國稱地梨、義大利稱地豆、秘魯稱巴巴等。
與小麥、稻穀、玉米、高粱並稱為世界五大作物。馬鈴薯塊莖含有大量的澱粉，能為人體提供豐富的熱量，且富含蛋白質、氨基酸及多種維生素、礦物質，尤其是其維生素含量是所有糧食作物中最全的，在歐美國家特別是北美，馬鈴薯早就成為第二主食。
Ⅳ 西餐小土豆做法
昨天還有人問我，最喜歡吃什麼菜?“當然是土豆了”，我脫口而出。土豆當真是蔬菜界的一個奇葩，沒有任何一種蔬菜，能像它一樣，蒸炸炒燉，各種烹飪方法都好吃。下面由我給大家帶來的西餐小土豆做法，希望各位客官喜歡!
西餐小土豆做法1、香煎咖哩小土豆
材料
小土豆600g橄欖油3-4T新鮮迷迭香數葉牛頭牌咖哩炒醬1-2T
做法
1食材洗凈備妥..
2小土豆去蒂頭,免去皮直接切滾刀狀(適合入口大小)..
3煮一鍋滾水,加入少許塩,放入小土豆續煮3分鍾..
4撈起備用~(可用筷子插看看是否有熟)
5冷鍋倒入橄欖油轉中火至油熱放入作法4煎至表面金黃放入迷迭香葉..
6最後加入咖哩炒醬拌炒均勻就完成羅~
西餐小土豆做法2、香烤小土豆
材料
原材料：
紫色小土豆約1磅，克力架餅干6塊。
調料：
鹽1/4茶匙，黑椒粉1/4茶匙，迷迭香1/4茶匙，羅勒1/4茶匙，百里香1/4茶匙，玉米澱粉1湯匙，菜油2湯匙，無鹽黃油2湯匙。
做法
一、把餅干用料理機打碎;
二、把小土豆煮10分鍾煮至半熟，煮後濾干水放入大碗;
三、用一小碗，把1.5湯匙黃油用微波爐叮約9秒，使其溶化，加入鹽1/4茶匙，黑椒粉1/4茶匙，迷迭香1/4茶匙，羅勒1/4茶匙，百里香1/4茶匙，玉米澱粉1湯匙，菜油2湯匙，攪拌均勻;
四、把小土豆對半切，放入調料，用手翻拌均勻;
五、烤盤用黃油1/2湯匙抹一層黃油，預熱烤箱400°F;
六、把餅干碎均勻地鋪在烤盤底;
七、把小土豆切面向下的全部鋪在烤盤上，用手輕壓一下，讓土豆粘上餅干碎;
八、放入烤箱烤，425°F，約20--25分鍾，OK。
西餐小土豆做法3、醬燜小土豆
材料
主料：小土豆
配料：豆瓣醬、老抽、白糖、鹽、大蔥、生薑、味精
做法
1、小土豆洗凈去皮，切塊。
2、大蔥切碎，生薑切片。
3、起油鍋，爆香蔥姜，放入豆瓣醬炒香，再放入土豆塊、老抽、白糖、鹽翻炒2分鍾。
Ⅳ 小土豆怎麼做好吃
土豆中含有豐富的'澱粉物質，可以快速補充人體所需的熱量，土豆的做法有很多種，豆腐燉土豆是比較清淡的一種做法，豆腐具有高鈣質和高蛋白，口味清淡，但是營養豐富。
小土豆怎麼做好吃
豆腐燉土豆主料:豆腐250克，土豆50克，蔥、姜、鹽、花椒水、醬油、香菜適量，油100克(耗 25克)，高湯200毫升。
輔料:香菜 10克
調料:料酒 10克 鹽 4克 味精 2克 白砂糖 2克 大蔥 10克 姜 10克 大蒜 5克 花生油 50克 花椒粉 10克 各適量
鍋里少放點油，下三兄弟炒出香味，下土豆炒到土豆邊緣發亮，被油浸透了一樣的時候，下水，放凍豆腐，小白菜什麼的，加鹽，味精，胡椒粉，燉到土豆熟了，淋點香油，就好了。
做法：
1、水豆腐切方塊，用開水燙一下去除豆腥味;土豆切滾刀塊備用;
2、蔥姜蒜切末加少許醬油，放在小碗里，鍋內放植物油，油完全燒開之後用勺子盛出一些倒入小碗中，爆出香味;
3、鍋內留少許底油，把小碗中的一半調料盛到鍋內，放入土豆炒出香味，加湯用大火熬開;
4、加入豆腐塊，鹽，用小火慢燉;
5、待土豆完全熟爛後加雞精出鍋，裝入湯碗中，加入剩餘的一半調料，淋入幾滴香油、撒上香菜末即可。
Ⅵ 怎麼製作好吃的小土豆
主料
小土豆
300克
輔料
油
適量
鹽
適量
孜然粉
適量
黑胡椒碎
適量
辣椒粉
適量
橄欖油
適量
黃油
適量
肉湯
適量
小蔥
適量
步驟
9.翻炒一下， 土豆兩面都煎至金黃色就可以出鍋了， 表面上撒些小蔥末。
小貼士
1.土豆不需要去皮，因為去皮後煮熟碾壓很容易粉碎，所以我們要將表皮清洗干凈；土豆放入鍋中注意要留有空隙，因為我們後面要按壓它們；
2.煮土豆時，加入適量的橄欖油和黃油，再加入肉湯（我這里的高湯是加入了鹽，也可以是雞湯，高湯等），一起煮上二十分鍾，土豆大概被煮軟，以筷子很容易插進去為好；
3.這時鍋中還有些剩餘湯（如果沒加過鹽，可以加點鹽），關火，用鏟子擠壓土豆，直到它們裂開；再開大火，讓湯汁完全被土豆吸收；
4.湯汁熬干後繼續加熱，放入其他如孜然粉，辣椒粉和黑胡椒粒等調味料，土豆一面被烤至金黃色後再翻一面，也烤成金黃色；
5.關火，裝盤之前把土豆留在鍋里約兩分鍾，再裝入盤中，撒些小蔥碎。
Ⅶ 小土豆怎麼做好吃
小土豆的膳食纖維含量豐富，那麼小土豆怎麼做好吃呢？
小土豆做成土豆泥好吃。先將土豆洗凈，連皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了。把土豆放在冷水裡浸一下，待土豆涼後把皮剝掉。把土豆搗散，加些鹽調味拌勻。接下來做調味汁，熱鍋化黃油，用黃油是為了味道更香，不過我選了熱量較低的植物黃油。油化後炒香胡椒粉，加一些水，煮開後用鹽調味，最後勾芡。把芡汁倒在土豆泥上就完成了。
小土豆做成土豆燒排骨也好吃。將排骨剁成3厘米左右的塊待用，土豆去皮，切成3厘米左右的塊狀。郫縣豆瓣剁碎待用。再將炒鍋置於中火上，放油燒至六成油溫，放排骨略炒，炒干水氣後放入郫縣豆瓣炒香約2－3分鍾，再放入破姜、花椒、八角、蔥，醬油、冰糖、料酒炒香上色，然後加土豆、鮮湯燒沸。然後改用小火燒，約燒40分鍾左右，期間隨時翻炒，待土豆燒熟和排骨離骨時，亮油起鍋撿去姜、蔥、八角、花椒後裝盤即成。
Ⅷ 小土豆怎麼做好吃
烤小土豆。
用料：小土豆、食鹽、有機亞麻籽油、燒烤料。
步驟如下：
1、土豆去皮切滾刀塊，亞麻油和燒烤料備用。
Ⅸ 迷你版香煎小土豆的做法步驟圖，怎麼做好吃
你好！
材料
300克
土豆/馬鈴薯
1-2
tbsp
黃油/Butter
1
tsp
孜然
1/2
tsp
孜然粉
1/2
tsp
辣椒粉
1/2
tsp
姜黃粉
1
tsp
鹽
1
tbsp
蔥花
做法
1、小土豆清洗干凈，比較大的切成差不多大小。撒點水，入微波爐加蓋轉4分鍾，以叉子叉得進土豆里為准。
2、一口平底鍋里中火把黃油溶解，倒入煮熟的小土豆，用個鏟子稍微壓扁土豆塊，兩面煎黃。
3、然後加入所有的調味料，翻勻。撒入蔥花，翻勻，出鍋。
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