① 什么东西既好吃又不发胖
好吃不胖首先得满足低卡低脂的要求，首选水果类。
② 很喜欢吃又怕胖 怎么控制食欲最好
馋对减肥者来说是一个几乎无时不在的挑战。而解决食欲的唯一方法是摄入食物以对抗你的心理感受。对于减肥的朋友来说，平日里既有了食欲上的满足，又不会因为“吃饱了”而担心自己摄入过量的食物有哪些呢？
茶水：相信减肥的女性朋友都听说过绿茶减肥的效果，这是因为绿茶的茶叶里含有一种叫做儿茶素的化学成分，这种化学成分能降低体内胆固醇的含量，起到健康减肥的效果。茶跟水基本都是零热量的，所以可以通过喝茶来增加饱腹感。
蔬果沙拉：在减肥期间的女性朋友早餐跟晚餐可以吃蔬果沙拉，一个面包的热量大概是300千卡左右，而蔬果沙拉是100～200左右，蔬果沙拉不止低热量，而且营养素的摄取比较均衡合理，在增加饱食感的同时，达到健康减肥的效果。如果吃完蔬果沙拉还是感觉饿可以搭配无糖豆浆或低脂牛奶，这样饱食感就会非常明显了。
烫青菜：常在正餐的时候吃一盘无油无酱料的烫青菜，可以让你有充分的饱足感，从而避免在接下来的用餐时间里摄取大量热量较高的饭菜，也使你的营养摄入可以达到一定的均衡度。一般而言，一大盘两人份的烫青菜的热量大约只有50千卡！所以，当你饥饿难耐的时候，给你的肚子以一大盘烫青菜的安慰，真的可以达到既满足又健康的减肥效果。另外，当你在餐厅吃自助火锅时，烫青菜也可以是一道不可少食的菜品。这样，对酷爱火锅的人来说，既吃了火锅解了馋，又不至于发胖。
益生菌酸奶：不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜，还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁。
黑面包：白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。
马铃薯：马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成薯仔泥。
在饮食上面需要清淡节制的同时，还需要配合适量的运动，这样才能更好达到健康减肥的效果，期待您减肥成功。
③ 有没有好吃能管饱又吃不胖的食物
大多数女生不是正在减肥，就是走在减肥的路上，减肥可不是一时半会儿就能完成的事情，由于每个人的体质不一样，所以对于吃到的食物吸收也不一样。但是不管怎么样不想让自己长胖的朋友也会注意自己的饮食。
有没有好吃能管饱又吃不胖的食物？
既要好吃又能管饱，最重要的是还吃不胖的食物，我首先想起来的就是粗粮，粗粮的种类有很多，玉米，燕麦，荞麦，红薯，马铃薯，山药，黄豆，绿豆，等等。粗粮的营养价值是比较高的，里面含有很多的营养成分。不过粗粮对于肥胖想减肥的朋友有一个好处，因为粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以帮助肠道蠕动，防止便秘，还能排出体内的一些毒素，对于不长胖有很好的帮助。但是如果粗粮吃的太多的话，也会影响消化，吸收，所以在食用粗粮的时候，大家也要注意食用量。
结语。
如果大家正处在减肥中，或者是保持身材中，也不要过于节食，节食对身体不好，我们可以吃一些不太容易长胖的食物，比如粗粮，或者是多吃蔬菜。
④ 想吃但又怕胖怎么办
既然是怕胖，那就需要我们摆正心态。
多去想想自己该做的事，转移开自己的注意力，培养一些兴趣爱好，特别是运动类的，养成良好的饮食习惯，就不用担心会变胖了。
⑤ 最近想减肥，吃什么顶饿又好吃又不长肉
通常给减肥者的建议之一是节食。问题在于，不同的食物对饥饿和饱腹感的影响可能大不相同。例如，200卡路里的鸡胸肉可能会让你感到饱腹，但要达到相同的效果，可能需要500卡路里的蛋糕。因此，减肥不只是要吃饱才吃饱。这是关于选择正确的食物，让你吃最少的卡路里就可以饱腹。
⑥ 什么样的荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法
我以前体重接近100kg通过节食和运动减到74kg，不过节食是比较难熬的，何况对我这个“无肉不欢”的人来说。不过我觉得只要摄入＜消耗，或者偶尔放纵一下自己来点大肉过下瘾也是必须的，毕竟减肥的目的还是为了身体健康，如果放弃美食那就没有什么意思了。什么荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法我觉得题主的要求不高，生活这样的食物太多了，一些高蛋白、低脂肪的肉类都可以做到，比如:深海鱼类猪瘦肉牛肉海鲜类鸡肉等这些食材只要注意烹调中脂肪的添加，那么都可以做到解馋不发胖的目的。——简单推荐二道，我觉得美味的肉菜——一，【西蓝花汆肉丸】【主料】西蓝花、猪瘦肉【配料】葱姜【调料】料酒、盐、胡椒粉、蚝油【做法】把猪瘦肉剃去筋膜，然后斩剁成细细的肉馅。
【美味小贴士】:大棒骨选购时可以选择多带点的肉的，请商贩帮助给剁开。骨头上基本都是结缔组织和瘦肉，一般脂肪含量不高，肉质还特别的香。大骨棒经过压制和烘烤，又可以去除它的一部分脂肪，留下的都是它的香味。【特点】:解馋而又不油腻，非常适合怕变胖又想吃肉的人群食用。生活中可以解馋的荤菜很多，不过想吃怕胖的人，最合理的方法就是多多进行体育运动，这些消耗＞摄入，既可以享受美食又不怕长胖岂不两全其美?
⑦ 我想吃饭，但又怕长胖，怎么办
想吃就吃吧，但一定不要暴饮暴食。早餐吃饱，午饭七分，晚饭五分。这是能保持身材的办法。如要减肥，早饭吃饱，午饭七分，晚饭大可以不吃。另外配合运动。比如今天吃好吃的吃多了就多跑几圈步，多跳几下绳。运动后注意拉伸嘛，避免萝卜腿。坚持一个月就会有明显效果，一年瘦成标准体型。健康慢速瘦身不反弹。
⑧ 什么东西又好吃,又不会长胖
吃这4种食物好吃又不会长胖。减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。同时还能保证人体营养的均衡，利于身体健康又能辅助减肥。
除了这4种好吃又不会长胖的食物以外，每天也要保持一定量的饮水量和适量运动，因为喝水能促进脂肪燃烧和补充人体需要水，而适量运动能提高代谢和增加脂肪燃烧，同时还利于身体健康。
⑨ 晚上充饥又怕长胖怎么办可以吃什么
人们对美的追求从来没有停止过，尤其是女性，她们非常注重自己的美丽，从不满足自己。他们总觉得自己不完美，想追求更多的完美。大部分女生最不满意的是身材，然后是脸型，气质等等。每个女人都说自己在减肥过程中，一定要少吃。减肥这个词似乎伴随着女人的一生。但是，减肥的过程中总有一些不可避免的情况。
有些人想在晚上吃一些替代巧克力，而不是晚餐。其实是很不对的。巧克力替代品虽然吃得少，但是热量很高。也许一块巧克力抵得上一顿饭。吃得太多不仅会增加体重，还会增加胃的负担。
一般来说，晚上可以吃，但要有选择地吃。不要吃任何像某些人一样饿的东西。这样不仅对身体不好，对第二天的精神也不好。