㈠ 花生怎么吃才不发胖
花生是热量很高的东西，而且很油，相信很多减肥的MM都不敢碰，可是花生也是很营养的东西，很解馋的东西，想知道花生怎么吃才不会发胖么，呵呵
首先，当然是不能是油炸的啦，本来热量就很高，油炸了以后企不是更高?
可以是水煮的或者是烘烤的，或者直接在铁锅里炒的，这样就不会有其它的热量了。
吊炉花生除外哦，因为吊炉花生在烘烤之前要经过腌制，会加很多调味品，减肥的MM们也都知道这些调味品的热量也很高哦。
重点来了哦，花生应该怎么吃，要把花生的胚芽去掉了再吃，它是花生中最最营养的部分，类似鸡蛋中的蛋黄，减肥的MM吃鸡蛋的时候都是吃蛋清不吃蛋黄的吧，花生也一样啦，可以去掉这个“蛋黄”，只吃“蛋清”，这样既解馋了，也不用担心发胖了，不过好东西也不要贪多哦，吃什么都要适量的才对哦。
PS：如果脸上有小痘痘的MM吃花生的时候把这个胚芽吃了还会导致小痘痘的产生哦
㈡ 如何吃花生不会胖
如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的。
如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的。如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的。如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的。如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的。如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的。
㈢ 花生怎么吃减肥
可以啊，因为吃花生和花生酱易饱肚
吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地节制食量，就能帮助人们胜利地减肥。
国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地节制食欲和节制热量的摄进量。
吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会以为饿，而假如吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。
花生和花生酱比其他高碳水化合物食品更容易让人以为肚子饱。
吃花生还有益健康
这一项发现挑衅了人们的常识，一直以来，人们都以为吃高脂肪食品，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。
花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。
勉励人们多吃花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比食粮类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很合适制造各种营养食品。花生含有的维生素C有下降胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
花生又是一种美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等，水煮花生，炒花生米，可以直接当零食来吃。而花生酱用处更是广泛，用花生酱取代黄油、奶油等，一举两得，又美味还能减少摄进的热量。苹果片、面包片涂上花生酱，做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。
㈣ 花生生吃,煮着吃,抄着吃哪种吃法最不涨胖
花生本身是轧油的原料，说明它植物油脂含量很高，所以你怎么吃
都不能改变这个事实，所以怎么吃都会长胖。
如果油炸的话，相当于加入了更多油，因此更加长胖。
另外跟长胖没关系，因为花生大部分都含黄曲霉素（致肝癌），因此
做熟了能彻底杀死霉素，避免得病，所以生吃也是不好的。
㈤ 花生怎样做好吃
一、花生米怎么做好吃？
1、糖炒花生米。
首先，在锅里倒入适量的油，然后将冰糖放入锅中，开小火将冰糖化开。
等到冰糖全部都化开后，再加入生的花生米进行不停的翻炒，翻炒时让糖浆裹满每一颗花生米。
将花生米全部与糖浆融合、炒熟后，就捞出来放置一会，记得在捞出时往花生米上撒点芝麻拌匀，这样吃起来会更美味。
2、油炒花生米。
有时候刚买的花生米上会带一些水，直接放进锅里炒就不怎么香、脆，所以将买来生的花生米先放在一旁晾干，等晾干后再放进锅里翻炒。在挑选花生米时，尽量挑红皮且颗粒较小的，这样炒完后的花生米口感会更好。
在油锅里稍微多倒一点油，然后将晾干的花生米放入油锅里慢慢翻炒，翻炒的火需要开很小，开大火的话花生米容易炒焦。翻炒至熟，就把油锅里的花生米捞出来，接着放入盘子里凉一下。有一点要注意，捞出来的花生米在摆盘时一定得散开来，如果将它们堆积在一起，热气一时半会散不掉就会影响到花生米的口感。将花生米散开后放如盘子里凉一会，到时候吃起来就会又香又脆。最后在上面撒上一层盐拌匀，一个配酒的好菜就做好了。
3、醋泡花生。
醋泡花生的制作方法十分简单，将红皮小花生米与醋放在一起浸泡二十天后就可以捞起来食用。
醋泡花生还有一个功效是降血压降血脂，对于“三高”的人群来说，非常适合食用。醋泡花生在做好后，用小碟子装好，每天可作为饭前的一道开胃菜。同时，醋泡花生还能直接配酒吃，将它作为一个下酒小菜是不错的选择。花生因为长时间泡在醋里，所以吃起来味道酸酸的，不过花生本身自带香气，整体上还是很美味的。
4、花生米炒鸡丁。
首先将生的花生米炒熟，炒熟后将其放在一边待用。接着把鸡胸肉焯水，焯完水后把它切成鸡丁。
锅里倒入适量的油烧热，接着把葱姜蒜倒入油锅中进行煸炒，在煸炒出香味后再倒入切好的鸡丁一起进行不停的翻炒，同时在锅中加入盐与料酒进行调味、去腥。
等到快炒熟的时候将之前已经炒熟的花生倒进去，并加入适量的豆瓣酱共同进行翻炒，此时再加点少许的糖进行提鲜，这样一道花生米炒鸡丁就做好了。