1. 怎样促进小孩食欲，让他不挑食
吃饭前不要让孩子吃零食，要给孩子一个固定的吃饭时间，这样才能让孩子不挑食。而且家长在做饭的时候一定要注意做的菜色要多样化，千万不要每天都煮老三样，否则的话，孩子就会觉得这些食物不好吃，而且会腻，这样的话就会出现挑食的现象。家长一定要注意食物的种类，花色以及搭配，在达到全面的同时就可以增强孩子的食欲，并且让孩子有一个好的吃饭习惯。
为自己的做法负责
因为有些孩子吃饭的时候边说话边玩，这样的话会导致孩子吃一会就不愿意吃了。对于每个家长而言，宝宝的成长是非常大的一个问题。如果家长没有妥善的处理这些问题，那么对于孩子来讲，这样的现象就会影响他们的成长。为了能够让孩子健健康康的长大，希望大家能够对自己所做的事情负责，这样才可以教育出一个优秀的孩子。
2. 宝宝没胃口，看见饭扭头就走，如何做出好吃的辅食
有宝妈说：她在孩子脚上绑了计步器，一下午没出门孩子就走了好几万步，更关键的是孩子还不累，精神还特别好，简直就是充电五分钟，活动一整天的感觉。
另外，这道辅食的还有一个优势就是加入了薯仔的搭配，薯仔中含有大量的淀粉，不仅容易被宝宝消化和吸收，还不会增加宝宝的肠胃负担。
3. 怎样才能提高孩子的食欲
引起小儿食欲差的原因有： ①躯体有疾病； ②孩子心情不好或精神负担很重； ③神经性厌食，怕长胖体形不好看； ④平时多吃零食。 怎样才能提高食欲呢？除了去除上述的引起食欲减退的原因，还应经常调换副食品种，副食不要天天“老面孔”。主食方面也应经常换换花样，副食品的烹调技术要注意色、香、味，从视觉、嗅觉、味觉方面来剌激食欲。应注意进餐时的环境，家长可以向孩子一下今天的菜如何好吃，营养价值怎么高，吃后对小儿健康、智力有积极作用等，激发孩子主动吃，切忌在吃饭时“教训”孩子。让幼儿自己吃，让他享受自己吃的乐趣。对孩子来说，别人喂他吃，他认为是负担，就不愿意吃，另外独自吃饭，也可训练手指的精细动作及眼手协调功能。
4. 小孩怎么做好吃
孩子的饮食健康非常的重要，这时候家长应该多细心，平时给宝宝做一些可口的饭菜，多做一些营养价值比较高的饭菜，而且在色香味方面要多注意，有利于刺激宝宝的食欲，要让宝宝吃的营养更加的均衡，下面我们就来了解一下小孩爱吃的菜的做法。
月亮星星蔬菜粥，准备大米50克，准备菜心叶十克，另外准备一个鸡蛋，准备适量的盐和海苔。先把大米淘洗干净以后，放到水里面浸泡一个小时左右，把菜叶放到淡盐水里面浸泡十分钟，然后用清水冲洗干净，把菜叶剁碎。
大米泡发好以后，放到锅中加入五倍的水，再把菜叶也放到里面，用中火熬制。准备一个碗，碗里面打入蛋黄，注意只要蛋黄，然后把蛋黄打散。这时候准备平底锅，把蛋黄放到平底锅里面，逐渐再用小火煎成星星和月亮的形状。
把海苔制作成星星和月亮的眼睛。米粥煮好以后，盛入碗中，然后把星星月亮摆放好，再把星星月亮的眼睛摆放好，这样，星星月亮蔬菜粥就做好了，看着非常的美观，能够促进孩子的食欲，增加孩子的饮食乐趣，这对于膳食平衡来说非常的重要，避免孩子出现挑食的表现。
以上简单的了解了小孩爱吃的菜的做法，小孩爱吃的菜最重要的要保证色香味俱佳，这样能够促进孩子的食欲，孩子在饮食方面不能单一化，要保证多种饮食营养均衡性，平时多吃一些肉制品，多吃鱼肉，多吃新鲜的果蔬，这都能够促进孩子的生长和发育。
5. 不同月龄宝宝辅食添加有讲究，怎样做能让宝贝吃饭香
很多家长在为宝宝添加辅食上，没有真正重视起来，每天就重复做着那几样食物。营养不仅跟不上，还会让宝宝吃腻，容易变得不爱吃饭、挑食，影响宝宝的健康成长发育。
随着宝宝月龄的不断增长，身体上各个器官也都在不断的发育，所以就需要妈妈在宝宝不同的月龄，为宝宝添加不同的食物，来满足宝贝心理和生理的成长需求。
4、1~1.5岁
这个阶段是宝宝从奶获取营养，到食物获取营养的过渡阶段。这个阶段的宝宝，大多数都已经能够自己走路了，也有了一定的动手能力。所以，这个阶段的辅食，妈妈要注意色彩和造型的搭配，通过视觉和感官来刺激宝宝食欲。也可以让宝宝参与到食物的制作中，比如择菜、摆盘等。这样不仅能够提升宝宝对食物的欲望，也会锻炼宝宝的动手能力。
还在苦于不知如何给宝宝制作辅食的妈妈们，赶紧收藏起来吧，用你的双手，来开启宝宝成长的大门，让宝宝充满活力迎接每一天。
6. 经常给孩子做什么菜吃，能让孩子增强免疫力还长个
作为家长，哪个人不希望自己孩子都能要有个健康的身体呢？我也不例外，在孩子的成长过程里面，我们该如何营养均衡的为孩子安排饮食就成为了至关重要的一部分。不仅仅要给孩子补钙，还有补充蛋白质，维生素等等。所以这个事情就成了让人比较头痛的部分。
【小贴士】：
1、买对了牛肉是关键，一定要用牛里脊，切片的时候也一定要垂直于肉的纹理来切。
2、蛋液要是牛奶的两倍，煎出来的牛肉才会漂亮，鸡蛋液包裹着牛肉，好吃极了。
3、蛋液喜欢很嫩的话就煎的短一点，喜欢蛋全熟的话就煎的久一点，但是，想吃嫩鸡蛋液的话还是要煎得嫩一点。
【 牛肉禁忌如下】：
1、不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品
2、内热盛者禁忌食用3、不宜食用熏、烤、腌制之品
4、不宜用不适当烹制方法烹制食用
5、不宜食用未摘除甲状腺的牛肉
6、不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉
7. 让孩子补钙长高个的蔬菜，鲜嫩好吃的做法是哪样的
我就看过一档美食节目，里面的美食专家说，肉末和鸡蛋搭配在一起可以补钙，要多给孩子吃，听到了这个我就一直都坚持在给我家的孩子做着吃，从她3岁开始，现在都12了，我还是会偶尔的做给她吃。
【小贴士】：
1、料酒在里面起到了去腥的作用，是不能省略的一步。
2、鸡蛋液一定要过滤把搅打出来的气泡全部都过滤出去，这样成品就会更加嫩滑，没有气泡。
3、肉馅就根据自家的口味来调制吧，喜欢吃肉末的话可以多放一点，我这个里面的肉末叫我放的就比较少了。
8. 如何让宝宝胃口像个小老虎
小鹿现在一周三，正是吃辅食的阶段。关于辅食的文章，从开始给小鹿添加辅食，陆续写过几篇：
辅食如果这么喂，宝宝的损失可真不小！
辅食添加的8项禁忌，为了宝宝健康别在犯错
莲子，从小就是大家眼里那个“别人家的孩子”，天生胃口超好，给啥吃啥，吃啥都香，身边的孩子妈都说，你家莲子太好养了！可是弟弟小鹿，和姐姐相比差距不小，着实让我费了很多工夫。
而现在，小鹿每次吃辅食的样子都跟小老虎似的，喂的慢了，喂的速度跟不上，就急得嗯嗯嗯的喊。
有时候着急吃饭，两个胳膊挥来挥去，跟打拳似的，恨不得自己从饭桌上下来抓饭吃。
喂他什么都来者不拒，一大口吃下去，吃的样子香甜无比。
从不吃，少吃，到能吃，有几点心得和大家分享：
1
什么时候
添加辅食最合适？
不看月龄看孩子，耐心等待孩子接受辅食。
当孩子从母乳或者奶粉过渡到辅食阶段，妈妈们最关心的是：要什么时候给孩子添加辅食呢？
最焦虑的是：喂他他怎么什么都不吃啊？他什么时候才能吃辅食啊？
焦虑的心都可以理解，但是，我们再着急也没有用啊，需要孩子到了接受辅食的时间才可以。
一般来说，辅食从六个月开始添加。但是，每个孩子都有个体差异，我们首先要尊重这个差异。小鹿满6个月的时候，我冲调了一些米糊喂他，勺子刚放到嘴边，就用舌头抵出来。
到了七个月，又喂他，吃了一丁点，就把嘴巴里的都吐了出来。我只要继续等待。
七个半月的时候，我发现每次大家吃东西的时候，他都盯着我们的嘴巴看。
再大点，如果抱着他吃东西，他会把我的手里的东西抓过来，直接塞他嘴巴里。
喂辅食的时机到来了。
所以，孩子会给我们已经准备好接受辅食的迹象，每个孩子辅食到来的时间略有差别，而且每个孩子对辅食品种的接受也略有差别。
比如莲子在6个月就吃辅食了，而且第一口辅食是蛋黄，什么都不排斥；
而小鹿吃辅食的时间明显晚于姐姐，而且对鸡蛋一直都排斥；
直到快一周三的时候，有一天早上，突然吃了两个蒸鸡蛋。
所以，当孩子拒绝时，不要着急，耐心等待是最好的应对方法。如果强制喂养，只会引起孩子的反抗。
2
让孩子吃饱，
但是不要每次都把孩子喂的特别撑
经济学中有个着名的理论叫:边际效用递减规律。
如果把这个规律用于宝宝的辅食喂养，也超级有效。
先来解释一下什么叫做边际效用递减规律：
打个比方来说：
当你极度口渴的时候十分需要喝水，你喝下的第一杯水是最解燃眉之急、最畅快最舒服的。
但随着口渴程度降低，你对下一杯水的渴望值也不断减少，当你喝到完全不渴的时候即是边际。
这时候再喝下去甚至会感到不适，再继续喝下去会越来越感到不适（负效用）。
再比如：吃馒头的例子，吃第一个馒头感觉最强烈，从“饥寒交迫”到“有馒头吃”，这是从无到有的过程，有一种“质”的飞跃。
当然其边际效用最大。
吃第二个馒头感觉还是挺好的，只是没有那么强烈的反应，说明边际效用较第一个的边际效用小??依次吃了几个馒头终于吃饱了，再吃就难受啦。
道理都是相通的。这个规律也可以用着小鹿吃辅食上。适可而止，别让孩子吃撑，美食变成负效用。
遵循一点：每次喂小鹿辅食，绝对不要出现，他都拼命的摇头闭着嘴巴不张开我还死命喂的情况。
只要勺子喂到嘴边，他扭头或者闭嘴或者摇头表示不吃了，我就不喂了。如果不能判断他是否吃饱，再换另外一种食物喂。
为什么呢？
第一，再小的孩子，都有与生俱来生存的能力，他们知道自己的肚子什么时候饱了，他们也想选择多样化的食物，只是还不会用语言来表达/
第二，如果他已经吃饱了，我再去强制喂他，根据“边际效用递减规律”，再吃就很难受了。
他下次对辅食就没有那么期待了，也出现不了每次吃辅食像小老虎的样子了。
3
从生理的角度，
胃需要适当休息不能超负荷运转
我们不是经常说，不能熬夜吗？器官需要休息，超负荷运转有损健康。
吃饭也一样啊，很多情况是这样的，孩子明明已经吃饱了，勺子喂到口边，左右摇头紧闭着嘴，家长恨不得把最撬开把食物喂进去。
最后，还是家长有办法，左哄又骗，又是玩具，又是转移注意力，食物还是喂进去了。
可是，你有没有想过，你的孩子为啥不爱吃饭，为啥吃饭不香，长此以往下去，孩子的胃总是超负荷运转，他的胃能受的了吗？能不出问题吗？
结果就越喂越消化不好，越消化不好越瘦，越瘦越拼命喂(这里排除因为遗传因素的瘦)，恶性循环了。
还有的家庭，家里都有一个随时喂饭的妈，当然也有可能是姥姥或者奶奶，或者阿姨。
不管孩子在干什么，他们的手上都拿着食物，时不时地赶快喂一口，能多吃点就多吃点。
结果，饭是吃下去了，但是相对应的运动量并没有增加，让孩子吃饭是越来越难的事情。
所以：孩子的胃需要休息。身体的每个器官都需要休息。没有休息，就会生病。
4
在固定的地方喂孩子，
最好有固定的开始和结束仪式
从小鹿开始添加辅食，他吃饭的地方就只有他的小饭桌，而且小饭桌是固定在大饭桌旁边的。小鹿过了周岁，会走了以后，每次我一说吃饭了，小鹿无论在做什么，都会立刻跑到自己的饭桌前，抬起脚要自己上饭桌吃饭。
因为每次只有在这个地方才能吃东西。如果中途加餐，也是在这个饭桌上吃饭，其他地方是吃不到饭的。
每次吃完饭，我都会问小鹿：“小鹿，请问你吃饱了吗？请问要妈妈把你抱下来吗？”
在征求他同意的情况下，然后就把他抱下来。吃饭的程序到此结束。
当然，这种习惯从他开始吃辅食就开始了，需要一些时间成为孩子的生活的一部分，而不是一天两天就养成的，要坚持。
因为，刚开始跟小鹿说的时候，他也不明白，他也不配合，坚持说下去，他总有明白的一天。
孩子养成固定地点吃饭还有两个好处：
1、即使以后因为他有自己吃饭的需求，撒的到处都是，打扫的地方也有限，作为已经很辛苦的妈妈，也比较省心省力。
2、花在吃饭上的时间会减少。每次小鹿都很快就吃完了，然后就要去下去玩了。
相比喂着吃饭，这种方式的却很节省时间，而且又让孩子一开始就养成了好习惯。
5
吃饭是一件轻松愉快的事情，
即使弄脏点也有关系
对孩子来说，吃饭除了吃饱，更重要的是体验全家一起吃饭的快乐氛围。所以，每次吃中晚正餐的时候，我们都是全家一起进餐的。
我会跟小鹿说：“小鹿，我们一起来吃饭吧，和小鹿一起吃饭，是一件特别开心的事情。”
然后，吃饭的时候，会假装吃的很香，然后自言自语地说：“嗯，这个好香；这个味道吃起来很不错；小鹿，你来尝尝？”
总之，就是要烘托出一种愉快的气氛。
吃饭的时候，当孩子弄得嘴巴边缘到处都是的时候，不要是不是地去帮孩子擦嘴巴。
试想一下，当我们在享受美味的时候，如果旁边有个服务生，总是打断我们享受美味的过程，是不是也很不开心呢？
同理，对于孩子来说，也一样。
等孩子吃完了，我们对孩子说：嗯，今天吃饭真开心。然后再帮孩子擦嘴巴也不晚。
当孩子到了一定的年龄，比如过了周岁，就有了自己吃饭的欲望，如果能自己把饭喂到自己的嘴巴里，对他们来说是天大的开心。
这时候，他们会把脸上，身上，饭桌上以及地上弄得到处都是，这时候，就先不要嫌弃孩子不省心，先做个勤快的父母，先满足下孩子自己要求吃饭的需求。让孩子成长，从能够自己吃饭开始。
6
信任自己的孩子，
把吃饭的自由还给孩子
吃饭是孩子的事情，他们饿了，自然会找东西吃。
现在小鹿每次肚子饿了，就会拉着我去厨房，让我把他抱起来，自己去开冰箱，因为冰箱里有食物。
同样，他们渴了，自然会去找水喝。千万不要小看周岁娃娃的能力，他们可是一点都不会亏待自己的。
可是，生活中，端着碗喂孩子的事比比皆是，本来属于孩子的事情，却变成了成人的任务。
有时候都能看到，孩子明明已经吃饱了，或者孩子在拼命的摇头，家长还是想方设法再去喂一口，为什么选择不信任自己的孩子呢？
为什么一定要坚持自己去多喂孩子一口，让孩子错误地判断自己原来没有吃饱，原来妈妈的判断是正确的呢？
7
我们再来分析一个问题，
孩子拼命地摇头，他到底吃饱了没有呢？
办法只有一个：变着花样给孩子做饭，提供可口的饭菜和爱吃的东西永远是王道。
首先要了解孩子摇头的原因。
我观察了一下小鹿，他吃饭摇头有三个原因：
第一，妈妈现在喂的这个我吃过了，我还想吃其他的。
第二，我的确是吃饱了，不想吃了。
第三，妈妈喂的频率太快了，要等我吃完这一口再喂下一口。
我在喂小鹿的时候，他也经常出现摇头，紧闭双唇的时候，我尝试着喂了几次，都被拒绝，然后我尝试着喂其他的食物，他就会吃。
这个时候是在用行动告诉我：妈妈，这个食物我不想吃了，请给我换另外一个。
如果连续换了好几样食材，都出现摇头的情况，那么孩子的却就是吃饱了，就不用再喂了。如果这时候，我们再坚持喂孩子，让孩子吃完碗里剩下的最后几口，孩子会认为，我已经一直在摇头了，你怎么还是在喂我？然后他就会势必会抬手阻止并紧闭双唇，这时候饭菜很容易撒的到处都是。
8
最重要的，共读绘本，
让孩子体会到吃饭的快乐
比方说《开始吃啦》花朵形状的三明治、好吃的饭团??开始吃啦！
纵向展开的画面富有翻页乐趣，依次出现的看起来很好吃的食物，小动物们夸张的表情，足够吸引孩子们的注意，提升小朋友对食物的兴趣。
当我们和孩子吃饭时，如果我们愉快地和孩子说，开始吃啦，孩子自然而然地会联系到从书中阅读的愉快时光，从而爱上吃饭的。
再比如《小熊宝宝》里的《午饭》，依次出现的小动物，很好奇它们都吃的是什么呢？
香肠，鸡蛋卷，炸大虾，饭团，三明治。所有的食物都会总结一句：饭真好！也是在告诉孩子，吃饭是一件真好的事情！
再比如：《水果水果捉迷藏》，小鹿就是通过阅读这本书，从不爱吃苹果爱上吃苹果的。
让孩子认识水果，更重要的是想让孩子爱上吃水果。我向来拒绝给小鹿看认识物品的书，没有意义，孩子不需要做知识的堆积器，他们需要通过大脑来思考并整理这些信息，从而获得对自己有用的。好的绘本就有这个功能。
《水果水果捉迷藏》里面是如果来引发孩子思考呢？圆圆的，好像是小皮球，是什么呢？哦，原来是嚼在嘴里香甜清脆的苹果。骨碌骨碌。
有颜色，有形状，有味道，有动起来的样子，多么形象的一个苹果！每次和小鹿共读这本书，小鹿都会去厨房找苹果来吃。
《吃什么呢？》，书中形象的象声词，给人一种吃起来香香的感觉。最后引导孩子：美味的饭菜，我吃啦！小鹿也是通过这本书，爱上了吃有营养的红薯，每次，让小鹿吃红薯，读这本书准没错。
这真的比我们枯燥无味地对孩子说：吃苹果吧，苹果好吃，苹果有营养；吃蔬菜吧，蔬菜有营养啊；多吃点饭才能长身体，来的更有用。
莲子妈今天关于辅食的分享暂时到这里。当然，让孩子多多去户外运动，尊重孩子每次吃饭的量，也很重要。
还需要提醒一点的是：孩子不一定每天一定要吃同等的量，妈妈做的好吃是自己喜欢的食材和味道，可能多吃一点；做的味道一般，而食材又不是自己喜欢的，或者生病胃口不好，或者还没有拉大便便，都有可能吃的少一点。这些都是正常的。
尊重孩子，从和孩子相处的每个细节开始。
PS1：文章写到最后，分享下小鹿最近的进步。
零食对于孩子来说是一种享受，我们不应该剥夺孩子吃零食的快乐。
就在这一周，小鹿每天吃最喜欢吃的牛奶片，居然能够自律到一次只吃一个，我原以为是偶然，后来发现好几天都是这样。
原来，一周三的孩子也能自我控制。梳理一下这一年来陪伴小鹿的日子，把心得体会分享给大家。
9. 怎样煮饭可以让宝宝们爱吃，让米饭变得更好吃
米饭含有丰富的碳水化合物，可以提供给宝宝充足的能量。但是现在孩子们很多都有偏食挑食的习惯，那么宝妈们怎样煮饭可以让宝宝们爱吃，让米饭变得更好吃？
1，南瓜糯米饭。我们把糯米提前泡几个小时，南瓜切成小块儿放在糯米里面，加入适量的水，放一勺老抽，麻油料酒和两勺生抽，搅拌均匀。然后中火蒸40分钟就好了。整出来的米饭香糯可口，带有南瓜特有的香味。
2，紫薯米饭。把一块紫薯切成块，蒸熟压成泥。把大米淘好，按平时蒸米饭水的用量倒入热水，然后把紫薯泥倒入锅里搅拌均匀，蒸30分钟左右。做出来的米饭颜色特别漂亮，紫紫的，还能吃到紫薯的清甜味道。孩子们非常爱吃。
3，菠萝饭。把菠萝外皮洗干净，挖去三分之二的果肉，果肉切丁。米饭蒸熟晾凉，炒锅放入热油，放入孩子喜欢吃的配菜例如玉米青菜胡萝卜火腿等等，打入一个鸡蛋，放入米饭炒熟。最后把切成丁的菠萝放进去翻炒。最后米饭盛入菠萝外壳里，造型奇特新颖，有菠萝的酸甜味道，孩子们很喜欢。
4，煲仔米饭。把大米提前泡30分钟，放入砂锅，加入1.5倍的水，加入一勺油，大火烧开转小火开始焖饭。锅里水不太多的时候，放入腊肠，萝卜，薯仔等等比较难熟的菜，沿着锅边倒入少量的油，打入一个鸡蛋，继续小火焖。米饭差不多熟的时候，放入好软的菜例如青菜类。把生抽，白糖，盐，麻油适量的调成酱汁倒入砂锅。鸡蛋变白色就可以出锅了。米饭和菜的完美结合，很多孩子的最爱。
5.八宝饭。自己童年最爱的美食之一了。把糯米和大米混合蒸熟趁热拌入猪油，白糖。准备一个大碗，里面涂猪油，准备孩子爱吃的干果例如花生核桃杏仁，和果脯类例如猕猴桃干，蜜枣，葡萄干等等，一层层的沿着碗边铺好一层。再放入一层米饭，压实。在放一层豆沙馅类，再铺米饭压实。放入锅里蒸20分钟，倒扣出来。浇上白糖淀粉水，开吃！