1. 鸡胸肉怎么吃减肥又好吃
鸡胸肉以清蒸或者清炒的烹饪方式吃有利于减肥。鸡胸肉在生活中属于比较常见的肉类食物，富含对人体有益的优质蛋白质。鸡胸肉以热量低，蛋白质含量高，深受减肥朋友的喜爱。不过，鸡胸肉怎么吃也是有方法的，如果烹饪不当，会把低热量的鸡胸肉变成高热量的食物。所以，同样的食物不同的吃法减肥效果也截然不同。
减肥期间以减少高热量，高脂肪，高盐分及高糖分食物，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物，减少脂肪比，增加肌肉比，适量运动辅助，才能达到健康减肥不反弹的效果。饮食是减肥的基础，那么食物的选择和健康的烹饪及食用则决定了热量摄入的多与少。所以，减肥期间会吃和不会吃，减肥效果也不同。
鸡胸肉怎样吃更利于减肥？
分享一道清炒鸡胸肉，既能减少热量的摄入，又能增加饱腹感，同时还能起到减肥的效果。
1，准备食材。
鸡胸肉一块约120克，鸡胸肉可以选择新鲜的或者腌制好的。
2，做法。
鸡胸肉少许油清炒好手撕，注意油量，放5克左右的油为宜。
鸡胸肉可以和红椒或者香菇一起清炒，然后加入适量的盐，翻炒熟为止。加上主食和蔬菜及鸡胸肉一起就是一餐营养美味的减脂餐。
温馨提示：减肥期间的食物选择建议以新鲜的食材为主，这样能最大保留营养成分，减少额外的热量摄入，既能补充营养又能起到减肥的作用。
2. 减肥期间鸡胸肉怎么吃比较好
可以把鸡胸肉放在酱油或者老抽里腌制一下，然后倒入蛋清在烘炒
3. 饮食讨论 减脂期间怎么做鸡脯肉好吃
春天来了，又到了大家健身减肥的旺季。
健身界有句话叫“三分练，七分吃”说的就是健身减肥不但要有科学的运动训练，还有搭配合理的饮食，才能让减脂健身事半功倍。在减脂食谱中备受推崇的就是鸡胸肉，鸡胸肉以其低脂高蛋白着称，成为众多健身达人的饮食首选。
可是与此同时，鸡胸肉由于脂肪含量少，肉质发紧，不但不容易入味，而且瘦肉吃起来还容易发柴，很多人是一边忍着难吃一边硬往嘴里塞。那么今天要教的食谱就是如何做出既健康又美味的鸡胸肉。
我们函待解决的有两个问题，一个是鸡胸不容易入味，一个是瘦肉容易发柴。
下面我介绍两种做法。
低温煮鸡胸：
两种不同的鸡胸肉做法，祝大家都有一个健康的身体~
4. 减脂期间，如何做鸡胸肉有好吃又健康
取出鸡胸肉，用meat tenderizer（断腱锤）捶打鸡肉，使其保持均匀鲜嫩的口感（可以用刀背代替）。均匀在两面撒上粗盐和大蒜粉，滴几滴红酒，腌制10分钟。腌制完成后两面刷上橄榄油。将平底锅生热后，将肉放入，每一面中火煎4分半到5分钟。不停用铲按压。两面都显诱人的金黄色快好时，每一面滴几滴酱油。关火，在锅中冷却大约5分钟，刷上一层非常轻的蜂蜜。
5. 减脂的时候，鸡胸肉要如何吃效果才好
引言：减脂的时候，鸡胸肉要如何吃效果才好？
鸡胸肉以蒸或炒的烹饪方式吃有助于减肥。
鸡胸肉属于生活中比较常见的肉类食品，富含对人体有益的优质蛋白质。鸡胸肉热量低，蛋白质含量高，深受减肥朋友的喜爱。鸡胸肉确实是优质蛋白质的主要来源，但在管理鸡胸肉的同时，要调配好他食材。营养摄入要均衡，要保证摄入的总热量小于消耗的总热量，才能达到减肥的目的。当然，如果你想一口气解决，但又不想忍受口感的不良，可以加入水果和蔬菜汁，用破壁机打碎，换成鸡胸肉蔬菜汁。我知道这听起来有点奇怪，但真的有可能。口感其实并不奇怪。鸡胸肉是比他肉类食物热量低，但热量高的食物。减肥期间吃鸡胸肉，体内热量会逐渐积累，使人体发胖。特别是晚上吃的话，对消化不好
6. 减脂期间，最佳选择的鸡脯肉，怎么做才好吃
减肥期内很多人都问哪些食物是较为美味的，小编感觉鸡胸肉肯定是优选。
可是很多人都说鸡胸肉看上去根本没营养成分，吃下去很枯燥乏味，最比较严重的是吃起来十分柴，仿佛含着一块棉絮放到口中一样咽不下。感觉鸡胸肉有这一状况具体是由于作法的难题。很多人为了更好地减肥没放生抽，不加盐，立即放到水中煮。她们觉得清煮鸡胸肉才算是最能保障营养成分，而且肯定低热量的。可是小编感觉，没放生抽，不加盐会导致人食欲不佳，对膳食没有兴趣爱好。时间长了会造成报复减肥。
不清楚你们爱不爱这种的鸡胸肉？
最终说一下鸡胸肉的热量，100克的鸡胸肉大概带有120热量的热量，这一热量并不是很多，一般一个人一顿饭吃三百克就可以吃饱了。也就不上四百热量的热量，那样的热量摄取，时间长了之后是特别适合减肥的。
最终说一下小技巧，鸡胸肉究竟需不需要划伤口，许多人觉得鸡胸肉是必须划伤口的，那样里边会较为熟。可是也有的人觉得那样的话，鸡胸肉会较为柴，不划伤口得话里头的水份能锁定，能够让鸡胸肉越来越不那么柴。
有关减肥餐小编也有许多小技巧，喜欢的话还可以了解大家哦。
7. 减脂的时候，鸡胸肉要怎么吃效果才好
鸡胸肉以清蒸或者清炒的烹饪方式吃有利于减肥。鸡胸肉在生活中属于比较常见的肉类食物，富含对人体有益的优质蛋白质。鸡胸肉以热量低，蛋白质含量高，深受减肥朋友的喜爱。不过锅中倒入适量的水，然后将鸡胸肉放入锅中加3片姜片、1勺料酒、1个葱姜、1勺盐把水煮开 撇去浮沫，转小火煮5分钟，用插一下 可以插穿就可以了，然后关火捞出晾凉后撕成条。
因为虽然鸡胸肉相对于其他肉类食物热量较低，但是也是属于一种含较高热量的食物。减肥期间食用鸡胸肉会导致人体内热量逐渐堆积，从而会使人体发胖的，尤其是晚上吃，不利于消化。如果家里没有电饭煲呢，就可以像我一样啦，在锅里烧一大锅水，取适量米洗净倒入锅中，加入准备好的鸡丝，虾米（如果是电饭煲就都放进去按煮粥键就可以waiting啦）。