⑴ 水果沙拉怎样做好吃
水果沙拉富含维生素、矿物质元素等多种营养成分，能提高人体免疫力，是一款酸甜美味可口的健康食品。那怎样做水果沙拉最好吃呢？以下是水果沙拉的几种做法，我们一起来看看吧！
水果沙拉做法一
材料：鸡蛋2个、低筋面粉50g、食用油100ml、丘比沙拉酱适量、白砂糖适量、火龙果适量、猕猴桃适量、小番茄适量、桔子适量。
做法：
1、内馅原料备用。
2、外皮原料备用。
3、食用油中加入砂糖，搅拌均匀。
4、加入鸡蛋，搅拌均匀。
5、低粉过筛后，加入蛋糊中。
6、充分搅拌均匀。
7、模具两片预热后，在中央加入一勺蛋糊。
8、盖上模具，中小火加热，注意翻面。两面金黄时即可取下。
9、趁热把蛋卷皮的两边向内折，成漏斗状。
10、晾凉即可定形。
11、火龙果去皮，切成丁。
12、小番茄也切小块。
13、水果全部切好后，放入大碗内。
14、加入适量的丘比沙拉酱，搅拌均匀。
15、内馅填入定形的蛋卷内。
16、装饰即可食用。
水果沙拉做法二
材料：小红西瓜一颗、爱文芒果一颗、蓝莓一小盒、伏特加3匙。
做法：
1、将西瓜切成2-3块。
2、把每一小碗的西瓜肉挖出来，去籽，切成块。
3、芒果去皮，切成块，跟西瓜块放一起，加伏特加，搅拌。
4、加洗干净的蓝莓。
5、把空的西瓜碗和水果块都包保鲜膜，放冰箱至少一小时，美味更佳。
6、最后把水果沙拉适量放在每一个天然西瓜碗里，上桌。
⑵ 水果沙拉怎么做好吃简单
水果沙拉的做法一：
1、首先将所有的水果用清水洗一遍，打一盆水，加入一小勺食用盐，搅匀后再把所有的水果放进去泡上10分钟，这个步骤可以有效的去除果皮上残留的农药！再洗三片大一点的生菜叶摆在果盘上！
2、将洗好的水果捞起来，滤干水分，把苹果去皮去核，和香蕉，猕猴桃切成丁状，草莓对半切，把从超市买的沙拉酱和酸奶一起放在碗里，均匀搅拌！
3、然后，把水果倒在碗里一起搅拌，再倒在已经铺好的生菜叶上，最后把火龙果切成片状，围绕着水果沙拉边上摆好！
4、为了好看点，也可以在上面摆上一两颗干净的草莓或者圣女果，这样就显得层次感比较分明些！
做法二：
食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：
1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
⑶ 水果沙拉怎么做好吃
水果沙拉，就是将不同的'水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，那么你知道怎么做会比较好吃一点吗?以下是我收集的几种做法，赶紧学起来吧!
水果沙拉怎么做好吃
酸奶水果沙拉盆栽
步骤
1.火龙果、圣女果洗净切好，奥利奥饼干、奶油分开，饼干放在保鲜袋中压碎，用漏网滤出粉末。
2.将火龙果、圣女果、以及你喜欢的各种水果放在玻璃碗中，淋入酸奶。
3.将压碎的奥利奥饼干末用漏网均匀撒在酸奶上。
4.最后在表面点缀上橘子、火龙果等水果，就完成啦!
做法
做法一
食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：
1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
做法二
食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克;酸奶50毫升;
制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
食品特点：甜酸可口，红白相映。
做法三
食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干; 红葡萄酒1杯，白糖少许;
制作方法：
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4;
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱;
3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
食品特点：爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
做法四
食品用料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个;白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作方法：
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
食品特点：香味浓郁，具别国风味。
做法五
食品用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个; 沙拉调料100克;
制作方法：
1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁;
3、最后将沙拉调料挤在中间即可。
食品特点：造型美观，酸甜适口。
⑷ 水果沙拉做法窍门
维C王水果沙拉
材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。
自制沙拉酱
食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。
制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。
提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。
橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依据自己的口味适当的添加）
美式沙拉
食品用料：薯仔、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。
制作方法：
1 将薯仔蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。
2将薯仔、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。
3将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。
⑸ 水果沙拉的做法窍门
水果沙拉
家常菜品
本词条是多义词，共4个义项
展开
沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要是用水果做为主要材料的沙拉就是水果沙拉。
水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
中文名
水果沙拉
外文名
Fruit Salad
分类
多地都有
口味
清爽，甜，酸
主要食材
各色水果，酸奶，沙拉酱，蜂蜜，椰奶
快速
导航
做法
营养价值
食用指南
制作窍门
食物营养成分
分类
维C王水果沙拉
材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。
自制沙拉酱
食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。
制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。
提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。
橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依据自己的口味适当的添加）
美式沙拉
食品用料：薯仔、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。
制作方法：
共16张
水果沙拉成品
1 将薯仔蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。
2将薯仔、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。
3将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。
做法
做法一
食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：
1将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
2在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
做法二
食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；
制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
食品特点：甜酸可口，红白相映。
做法三
食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干； 红葡萄酒1杯，白糖少许；
制作方法：
1将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；
2加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；
31个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
食品特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。
做法四
食品用料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作方法：
共2张
水果沙拉1
1将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。
2将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
食品特点：香味浓郁，具别国风味。
做法五
食品用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个； 沙拉调料100克；
制作方法：
1将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；
3最后将沙拉调料挤在中间即可。
食品特点：造型美观，酸甜适口。
做法六
食品用料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量
制作方法：
1将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；
2取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。
食品特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。
做法七
食品用料：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙、果味酒少许。
制作方法：
1将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。
2将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
贴士
1至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。
2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
做法八
糙米鸡丝水果沙拉
主料：
糙米饭1碗 熟鸡肉100克 橘子1个 彩椒少量[1] 洋葱 葡萄干20克薄荷少量可不加
制作步骤：
1鸡肉撕成细丝，薄荷切碎。
2所有材料放在一个大碗里，加少量香油、盐、黑胡椒碎。
3搅拌均匀即可。
小贴士：
糙米饭营养更丰富，如果再多加些绿豆，口感会更好，营养均衡
、
做法九
食品用料：香蕉1个 苹果1个火龙果1个紫番茄200克椰粉2汤匙花生50克
制作方法：
1材料备好。
2花生放入炒锅里炒香。
3去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。
4花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。
5紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。
6将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。
做法十
材料：木瓜、青口贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖、
蒜泥、青柠檬汁、橄榄油
做法：
1)将木瓜切成片，放入盐水中浸泡约20分钟，取出沥干。
2)将青圆椒、红圆椒、剪圆椒及洋葱切成丝。
3)将青口贝、目鱼卷和草虾焯水至熟。
4)将所有原料装盘，加盐、糖、蒜泥、青柠檬汁及橄榄油，拌匀即可。
⑹ 水果沙拉怎么做最好吃
导语：餐桌上的鱼肉吃得多了，是不是该换点蔬果类的食物来吃吃呢，以下是水果沙拉最好吃的做法，大家可以试着做哦。
水果沙拉怎么做最好吃
水果沙拉最好吃做法1、草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
水果沙拉最好吃做法2、四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的'高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
水果沙拉最好吃做法3、蜜桃西柚沙拉
材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。
功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
水果沙拉最好吃做法4、葡萄香蕉沙拉
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。
做法：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
功效：柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。
⑺ 沙拉怎么拌水果
水果是我们每天都需要吃的食物，因为我们可以从水果中摄取到我们需要的营养成分，但是在生活中有很多人是不喜欢吃水果的，我们就需要做出更美味，更吸引人的食用方式。下面就为大家介绍一种水果沙拉的制作方法。
沙拉怎么拌水果
水果沙拉
材料：火龙果150g、菠萝200g、橙子100g、草莓150g、香蕉100g、浓缩橘汁300g。
做法：1、首先需要将准备好的所有水果都清洗干净，需要去皮的水果也需要去掉所有的果皮。
2、将准备好的水果都切成均匀的果丁，尽量不要太大，否则在食用的时候，不会很方便。
3、切成均匀小块的水果放入到碗中，加入新鲜的橙汁搅拌均匀。
4、再加上喜欢的沙拉酱搅拌均匀后就可以食用了。
水果虾仁沙拉
材料：意大利贝壳面60g、虾仁12个、木瓜一个、葡萄10个、圣女小番茄6个、苹果一个、蒜头一个、酸黄瓜一个、美乃滋42g、番茄酱42g。
做法：1.首先锅中加入适量的清水，清水煮开以后，将准备好的意大利贝壳面放入到锅内，煮熟。然后将煮熟的意大利贝壳面取出后，加入少量的橄榄油搅拌均匀。
2.锅内再次加入适量的清水，清水煮开以后，将准备好的虾仁放入到锅内煮开。一般1分钟左右，就可以将虾仁取出放在一旁晾凉后备用。
3.将准备好的所有水果都清洗干净，然后去掉木瓜皮、苹果皮之后。
4.将所有的食材都均匀的切成小块，切记水果块不要太大，否则后面会不好食用。
5.将切好的木瓜块、葡萄块、圣女小番茄块、苹果块、酸黄瓜块以及刚准备好的意大利面以及虾仁放入到盘子中，再撒上适量的浓缩橘汁和沙拉酱后就可以食用了。
什么水果沙拉减肥
1、蓝莓：蓝莓的减肥功效在所有的水果当中都是比较靠前的，这是因为在蓝莓中含有大量的抗氧化剂，而抗氧化剂的主要功效就是可以帮助身体抵抗癌症的深入，尤其是在帮助改善肾脏以及身体代谢功能方面效果非常好。同时蓝莓中还含有丰富的维生素以及矿物质成分，这些物质对于减肥来说，都是非常有利的。
2、木瓜：木瓜中的营养成分是相对较多的，如其中的钙、叶酸、维生素C、纤维素、胡萝卜素等都是非常丰富的，这些物质不仅是人体所需的营养物质，同时其中的纤维素跟那个是可以帮助加快胃肠的蠕动，起到快速消耗脂肪的作用。
3、草莓：草莓成分中含有丰富的维生素和纤维素，这两种物质都是在可以帮助减肥方面占有有利位置的成分。
4、苹果：很多习惯减肥的小伙伴都是习惯将苹果当做减肥的水果，这是因为在苹果中含有大量的果酸，而果酸的主要作用就可以可以帮助快速减肥。
5、杏子：丰富的蛋白质、钙、铁、维生素K以及锌、钾、胡萝卜素以及纤维素成分，都是包含在杏子之中的，这些物质不仅可以满足身体所需的营养，同时还具有减肥的效果。
6、甜瓜：可以帮助快速燃脂的物质就是胡萝卜素了，而甜瓜中所包含的胡萝卜素是非常大的，除此之外，还有着大量的维生素C、钾元素以及纤维素、其中钾元素的作用则是可以帮助消除水肿，因此甜瓜具有的减肥效果也是非常明显的。
7、橙：橙中含量最多的就是维生素C和叶酸了，叶酸的主要功效是可以改善肌肤状态，同时还可以快速帮助身体进行新陈代谢，同时还可以帮燃烧脂肪。因此橙子可以说是非常有效地减肥产品。
8、柚子：柚子是一种热量低、纤维高，同时维生素C含量高的水果，而且柚子中的纤维还是可溶性的纤维。这些物质是非常理想型的减肥瘦身的水果。
如何做酸奶水果沙拉
材料：苹果、橙子、草莓、猕猴桃、酸奶、沙拉酱。
做法：1、首先将所有的水果都清洗干净，需要去皮的水果需要去皮。
2、将所有的水果都均匀的切成小块，注意不要切的很大，一定要是小块。
3、将切好的水果块放入到碗中。
4、碗中加入酸奶和沙拉酱。
5、将所有的食材都搅拌均匀后就可以食用了。
大家在读完上文中关于水果沙拉的做法以后，是不是觉得很简单呢?大家想吃什么样的水果沙拉，直接将准备好的水果切块后，加入喜欢吃的沙拉酱后就可以食用了。不同的水果有不同的营养价值，大家一定要均匀的摄取营养。
⑻ 减肥人士都爱吃水果沙拉，水果沙拉需要如何拌才更好吃
一、酸奶水果沙拉
材料：儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块
做法：
1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒
2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑
3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可
五、泰式水果沙拉
材料：火龙果半个，菠萝肉1块，芒果半个，草莓5个，指天椒1个，青柠檬半个，松子仁20克，泰国辣椒酱2调羹，黑椰糖，亨氏白醋，椰奶，金不换，酱油适量
做法：
1、将各种水果切成大粒，松子烤熟，金不换、指天椒切碎。
2、将青柠檬挤汁，加入辣椒酱、亨氏白醋、黑椰糖、椰奶、酱油搅拌均匀。
3、将各种切好的水果加入步骤 2 里拌匀，最后加入指天椒和金不换拌匀即可。