㈠ 白菜千张的做法大全
白菜千张的做法：
食材明细：
大白菜100克
千张100克
胡萝卜半个
青椒1个
葱
姜
蒜
盐
鸡精
食用油
制作步骤
1.所有食材准备好，大白菜叶子掰开，放淡盐水中浸泡15分钟。
2.千张洗净，切成丝，胡萝卜青椒洗净，切成丝。
3.炒锅加热，放入适量的食用油，倒葱姜蒜爆香，先放白菜丝下锅翻炒。
4.大约翻炒1分钟，放入胡萝卜丝，白菜丝炒出少量的水后，倒入千张丝。
5.大约翻炒1分钟左右，倒入青椒丝，青椒丝变色断生后，依次加入适量的盐和少量的鸡精拌匀后，即可关火装盘。
拓展资料：百叶，亦作千浆皮子、百页，豆腐皮、千张等。传统豆制品，形薄如纸，色黄白。可凉拌，可清炒，可煮食
中医理论认为，百叶性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。百叶营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。百叶还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。
吃百叶有哪些“坏处”：百叶纵有千百种好，吃时还是有些“忌讳”。由于百叶的原材料大豆，含有皂角苷，虽然能预防动脉粥样硬化，但也能促进体内碘的排泄。长期大量吃百叶容易引起碘的缺乏。此外，百叶中的蛋白质含量比较高，食用过多会阻碍人体对铁的吸收，且容易引起消化不良，每次以100克为宜。
㈡ 爆香的圆白菜炒千张怎么做好吃又简单，做法图解分享
主料
圆白菜：半颗
千张：3张
葱花 ：适量
油 ：适量
盐 ：适量
酱油：适量
味精：适量
第一步
1:圆白菜半颗切好备用
第二步
2、将千张断开适合宽度
第三步
3、切丝备用
第四步
4、锅中放入油，温热后放入葱花爆香，再放入圆白菜翻炒
第五步
5、加少量酱油
第六步
切好的千张丝放入锅中，加盐
第七步
7、出锅前加适量的味精即可
圆白菜不宜炒太久变黄
辅料
具体步骤
烹饪技巧
㈢ 千张白菜怎么炒好吃
白菜炒千张丝的做法
步骤
1
所有食材准备好。
2
大白菜叶子掰开，放淡盐水中浸泡15分钟。（一般农药是从白菜心中灌进去的，所以一定要掰开叶子一片一片洗。）
3
洗净的白菜切成细丝。
4
千张洗净，切成丝。
5
胡萝卜青椒洗净，切成丝。
6
炒锅加热，放入适量的食用油，倒葱姜蒜爆香。
7
先放白菜丝下锅翻炒。
8
大约翻炒1分钟，放入胡萝卜丝。
9
白菜丝炒出少量的水后，倒入千张丝。
10
大约翻炒1分钟左右，倒入青椒丝。
11
青椒丝变色断生后，依次加入适量的盐和少量的鸡精拌匀后，即可关火装盘。
㈣ 千张有哪些做法
千张又叫干豆腐，千张是我们日常生活中餐桌上的一种很常见的豆制品，别看它很常见，但它的营养很丰富，其含有蛋白质、氨基酸、多种矿物质等对人体有益的营养成分，可以补充钙质
千张的做法也有很多种，可和很多种食材搭配来炒，可以炖，可以蒸，也可以凉拌，做法简单省事，不繁琐，很易学，大家动手制作一次就可以熟练掌握
下面我分享一下我制作千张的一些方法，希望对您有所帮助！
【千张炒韭菜】
现将千张洗净切条，韭菜摘好后切段，葱切葱花备用
好吃下饭的大白菜炒千张就做好了，大家可以尝试制作一下
大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！
㈤ 东北家常菜——千张白菜的做法
前言
白菜，是东北冬天主要的菜品之一，一般家庭都会买一些白菜储存在家里，过冬蔬菜；干豆腐，也是东北人餐桌常见菜，这两种食材搭配到一起，很家常，更营养，白菜解毒、干豆腐含有植物蛋白，喜欢这道菜的你，试试看吧！
材料
主料：干豆腐250g、白菜250g；
辅料：油适量、盐适量、十三香3g、葱5g、姜5g、干辣椒1个
东北家常菜——千张白菜
1
原料1：大白菜
2
原料2：千张（东北俗称干豆腐）
3
干豆腐切成菱形片，白菜也片成大小相似的片
4
姜切片、葱切段、干辣椒切段
5
起锅，放油，放入姜片、干辣椒爆香
6
爆香后，放入白菜翻炒1分钟
7
加入干豆腐、加入十三香翻炒1分钟
8
锅内加入少适量水
9
盖上盖子，焖煮2分钟
，使干豆腐入味
10
2分钟后，加入盐，翻炒均匀，菜即可出锅
小贴士
1.食材下锅时，先下入白菜
，是因为，白菜炖煮宜出汤，干豆腐吸汤，所以先炒白菜，使其出汤
2.这个菜，必须盖盖焖煮，这样干豆腐做出来
，才好吃、入味儿
㈥ 大白菜千张怎样炒好吃
千张也称豆腐皮，属于半干性制品，是素食中的上等原料，含有多种矿物质，常食可以补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。大白菜有补中、消食、利尿、通便、清肺热、止痰咳等功效，与豆腐的营养价值相得益彰，两者搭配，对大小便不利、咽喉疼痛、支气管炎患者颇为适用。
中医认为白菜微寒味甘，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬。西方学者认为大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。
千张白菜炒肉，荤素搭配，营养更全面，做法简单，成品清淡鲜美，香气诱人，是一道老少皆宜的下饭好菜。
主料：大白菜200克；千张200克；里脊肉100克
辅料：菜籽油50克；盐2克；生抽15克；蚝油5克；料酒5克
做法如下：
1.食材准备
2.里脊肉去筋膜，洗净切丝，放入少许盐、生抽、蚝油、料酒抓匀，腌制片刻
3.大白菜洗净切粗丝
4.千张洗净切粗丝
5.起油锅，放入肉丝炒香
6.放入千张炒匀
7.淋入生抽炒匀
8.放入白菜炒匀
9.撒入盐，炒至白菜断生，即可出锅
㈦ 圆白菜炒千张怎样做，比红烧肉都香，拌饭吃特美味呢
圆白菜炒千张怎样做，比红烧肉都香，拌饭吃特美味呢？
包菜又叫圆白菜就是我们长期吃的家常小炒。尽管食物简易，但营养美味。经常吃圆白菜，可增进食欲，促消化预防便秘，炒圆白菜时最经典做法就是手撕，本人很喜欢的小菜。
今天做的这个快手菜，仅需圆白菜豆腐皮来搭配来炒，非常美味希望大家喜欢。即使没有肉，也是非常下饭菜的。圆白菜炒千张原材料：豆腐皮1片、圆白菜大半个、朝天椒一个、蒜一瓣、耗油、米酒、盐、植物油。
第一步
提前准备食物。包菜撕一小块清洗，最终放进手撕较好的包菜，添加少量的米酒和耗油爆锅一会儿，放一点盐炒匀即可出锅或是手撕都能够。折起来几次后切成丝，包菜内置汁液，假如你锅易干就加一点水。包菜奄了就是类似熟透。多细不太关键，朝天椒切成段儿，蒜刀敲碎。凉锅入油小火将朝天椒、蒜头煸香。
㈧ 白菜炒千张怎么做好吃，白菜炒千张的家常做
主料
大白菜
4片
千张
2张
辅料
油
适量
盐
适量
醋
适量
肉味王调料
适量
鸡精
适量
姜
适量
大蒜
适量
步骤
1.白菜与千张洗净切丝（我的千张是昨晚上买的放冰箱拿出来表面就有些干了）
2.将大蒜拍扁(如果是很大个的那个可以切丝用，我是为了省事）
姜切片（或切丝都可以）
3.炒锅内放入适量油烧热，放入姜与大蒜再倒入白菜翻炒至三分熟的样子
4.再将千张丝倒入翻炒，炒至六、七分熟时放入适量盐、醋、调料等配料。
再翻炒2分钟左右即可出锅了。
㈨ 大白菜炒肉炒千张（大锅菜员工餐用）谁帮我说一个炒法，因为是西餐店我这里的调料有限。积分可以加的
大白菜和干丝先焯水，拿出来备用，放油，加蒜末抄香，加肉片炒熟，然后加滤干水的大白菜和干丝，加盐，味精，耗油少许，出锅前撒上葱沫翻炒，就可以了
㈩ 白菜炒千张怎么炒好吃
主料
千张1张
蒜
3瓣
油盐
辅料
白菜炒千张的做法
1.
准备好原材料；
2.
烧锅开水， 加入适量的水， 将千张皮放入里面焯煮一分钟；
3.
烧热锅， 放入适量的油，下入蒜片煸炒；
4.
煸香后下入小白菜放入里面翻炒
5.
微微变色后加入刚焯煮过的千张皮进去翻炒；
6.
4. ； 5.6.最后加入盐调味翻炒均匀即可.