‘壹’ 凉拌茄子是夏天的美食之一，凉拌茄子怎么做
茄子是夏季生产制造的青菜之一，生产量特别大，价钱非常便宜。而好多人都是特别喜欢吃茄子的，夏季炒茄子又十分热，因此今天就跟大家分享一个拌凉菜茄子的作法。这道拌凉菜茄子特别适合夏季，是夏季一道不可多得的凉菜，特别的健脾开胃下饭菜。因此下面就一起去看一下这道拌凉菜茄子的方法吧。
起锅烧油，当锅里的油冒烟以后，我们将它立即淋到小米辣和蒜头上，充足激起出小米辣和蒜头的香气，随后将他们搅拌均匀，再加入适量的味极鲜，老抽王，食盐，米醋搅拌均匀。最终放进我们切开的香莱碎，搅拌均匀，一道非常美味的拌凉菜茄子就是这样搞好了，在炎热的夏日绝对是一道不可多得的凉菜。
‘贰’ 茄子怎么凉拌好吃
茄子是我们日常生活中非常常见的蔬菜之一，做法也是多种多样，都非常美味。不过茄子比较吸油，如果用炒、炖等方法烹饪的话，那么热量就会大幅提高，多吃会导致我们摄入热量过高，对身体健康不利。那么最健康的方法就是凉拌啦，下面我就来介绍一下茄子怎么凉拌好吃吧！
1、茄子在烹饪时最好不要削皮，因为茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的物质，去皮后营养价值将大打折扣，只要在挑选时注意不要选择太老的茄子，一般口感都没有问题。
2、蒸茄子时间视切片厚度和茄子大小来调整，手撕茄子可适当减少蒸制时间，避免过烂影响口感。
3、蒸茄子比较容易出水，晾凉后可攥一下去除水分，否则凉拌时水分过多也会影响口感。
4、茄子可以常温保存，但买回家后不要清洗，因为茄子的表皮覆盖着一层蜡质，它不仅使茄子发出光泽，而且具有保护茄子的作用，一旦洗掉就容易坏掉了。茄子最好不要放在冰箱冷藏，容易缩水而且内部会变黑，也可切成厚片开水烫之后冷冻保存。不过建议还是随吃随买更新鲜呢！
‘叁’ 茄子怎么凉拌好吃呢
凉拌茄子，是我从小都特别喜欢的一道凉菜。茄子在蒸过之后，变得特别软糯，晾凉后浇上各种调料汁，稍稍拌匀就可以上桌。吃一口，清爽开胃，感觉食欲立马就被打开了，一个人可以吃完一大盘。以下，整理了3种茄子的拌法，很适合夏天哦
第一道：蒸淋茄子
把蒸好的茄子晾凉，浇上一碗酸辣开胃的料汁，特别开胃。
具体制作方法
第一步：准备食材。长茄子2根、蒜适量、香葱适量。
第二步：把茄子清洗干净，然后切成10厘米长的段，再从中间切开，如图。
第三步：取一个干净的盆中，倒入半盆清水，再放入2勺白醋，然后搅拌均匀。接下来，把切好的茄子放入盆中，浸泡3-5分钟。（用白醋水泡一下，可以防止茄子变色，这是第一个妙招。）
第四步：开水上锅，把茄子皮朝上，摆放到笼屉上，如图。（茄子皮不与笼屉接触，一样可以防止变色，这是第二个妙招。）
‘肆’ 凉拌茄子最简单的做法 凉拌茄子怎么做
1、主料：长茄子500g、大蒜20g。辅料：小香葱适量、香菜适量、红椒半个、干红辣椒适量、芝麻适量、盐适量、糖适量、味精适量、生抽适量、醋适量、油适量、花椒适量。
2、将干红辣椒煎成小段加芝麻、花椒及少许盐炸成辣椒油晾凉备用；香葱、香葱切成小段；红椒切末。
3、将洗净的茄子切成厚片，上笼蒸制25分钟。
4、至用筷子轻戳感觉柔软即可。
5、凉拌茄子的做法步骤44.晾凉后用手撕成条状，摆于盘中。
6、茄子上撒上香菜、香葱、红椒末；将大蒜加少许盐捣成泥，加入醋、生抽、糖、味精及适量的辣椒油拌成调料汁，浇在茄子上即可。最好冷藏后拌匀食用，口感更佳。
‘伍’ 茄子怎么凉拌好吃又简单
烹饪技巧
1.茄子要挑选嫩的；
2.茄子用盐水浸泡不仅黑色，还好吃；
3.不能吃太辣的可以少放或不放。
‘陆’ 凉拌茄子的简单做法
凉拌茄子做法简单，很适合刚学做菜的小伙伴，下面我把自己的制作方法分享给大家。
工具/材料
茄子、香葱、大蒜、小米椒、生抽、香醋、糖、盐
- 01
先把茄子洗净后去蒂，去蒂时要小心扎手。
- 02
然后把茄子切成下图这样的条状后用蒸锅蒸熟。
- 03
蒸茄子的时候把香葱洗净切成葱末，大蒜也同样切成末，小米椒切碎备用。
- 04
茄子蒸熟后放凉，然后把葱末、蒜末和小米椒放到茄子上，之后在碗内放入少许生抽、糖、盐和香醋搅拌均匀后浇到茄子上就可以了。
特别提示
调料根据自己口味调整比例。
‘柒’ 凉拌茄子的家常做法简单
凉拌茄子的家常做法简单如下：
1、将茄子清洗干净。
‘捌’ 茄子怎么凉拌好吃又简单
茄子凉好吃又简单的方法：
用料：茄子2个、醋1勺、生抽1勺、小米辣1个、蒜末适量、葱半根。
步骤：
1、茄子上锅蒸熟，撕成小块。
‘玖’ 凉拌茄子好吃又简单的做法
炎热的夏日，暑热难挡，许多人都会食欲不振。这时，一盘冰凉爽滑、酸辣开胃的凉拌茄子最合时宜了。想要了解更多凉拌茄子的做法，那就和我一起来看看吧!
制作凉拌茄子的 食材
凉拌茄子好吃又简单的步骤
1.将干红辣椒煎成小段加芝麻、花椒及少许盐炸成辣椒油晾凉备用;香葱、香葱切成小段;红椒切末;
2.将洗净的茄子切成厚片，上笼蒸制25分钟
3.至用筷子轻戳感觉柔软即可
4.晾凉后用手撕成条状，摆于盘中
5.茄子上撒上香菜、香葱、红椒末;将大蒜加少许盐捣成泥，加入醋、生抽、糖、味精及适量的辣椒油拌成调料汁，浇在茄子上即可。最好冷藏后拌匀食用，口感更佳。
吃茄子可以预防心脑血管 疾病1、茄子中含有的皂甙成分有降低胆固醇的作用。研究发现，人在一次吃完300～500克茄子之后其体内的胆固醇含量会下降10%左右，这是皂甙的“功劳”。
2、茄子——尤其是紫色茄子中含有丰富的维生素P。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性，增加微血管的韧性和弹性，对人体的微血管有保护作用。
3、茄子还可为人体提供大量的钾。钾参与人体能量代谢的整个过程，能维持人体细胞内的正常压力，维持人体 神经 肌肉的正常兴奋性。人体严重缺钾就可能引起脑血管破裂。另外，钾还有平衡 血压 的作用。
4、常吃茄子还能增加血管的抗氧化作用，可避免由于血管氧化而引发的一些疾病。
茄子的挑选方法
外表：一般果形均匀、周正，老嫩适度，外表有光泽，无裂口、腐烂、锈皮、斑点，皮薄，籽少，肉厚，细嫩的茄子较好。
看“眼睛”：在茄子萼片与果实相连接的地方，有一圈浅色环带，这一环带被称为茄子的“眼睛”。一般来说，当环带呈白色或淡紫色，居中而且较宽、较明显时，说明茄子肉质细嫩。当环带不太明显，变小时，说明茄子已经开始变老。
选时间：一般来说，茄子的最佳消费期为5月～6月，此时挑选，质量最好。
手感：嫩的茄子手握时有黏滞感，发硬的茄子是老茄子。
猜你感 兴趣 ：
1. 蒜香茄子的简单美味做法图解
2. 茄子的做法大全家常
3. 咸鱼茄子煲的4种好吃美味做法
4. 凉拌茄子的家常做法图解推荐
5. 茄子的家常做法