‘壹’ 我节食减肥了两个月如何恢复饮食
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.
3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.
4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.
5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。
6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.
7.不吃太多饮料:用水代替饮料。
8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
‘贰’ 女生说：没吃过啥好吃的。怎么回复
女生的回答有两个意思，一是本意确实没有吃过什么好吃的，二是因为没有男朋友所以吃啥也不觉得好吃。应该是你在追求女生，然后请她吃饭，问她喜欢吃啥后给你的回答，你就回复那我带你去吃一些有特色的，让你开心吃好才是我的任务。
‘叁’ 难吃的饼干怎么处理
难吃的饼干可以在上面抹些果酱在上面，这样好
‘肆’ 很久没有正常吃饭了,如何恢复正常的饮食
早上七点左右吃早餐，中午11点半到十二点半，晚上六点左右，坚持，督促自己，慢慢养成习惯就好了，主要是得有意识的提醒自己，贵在坚持
‘伍’ 当女生说她那边没有什么好吃的 怎么回答
你就说我这里有啊有土特产还有很多小吃
要不给你带一点过来
前提就是你们已经是很好的朋友了
要是关系一般就无所谓人家也不会真要
所以就看你是不是要追求人家
‘陆’ 长久不吃饭了，如何恢复饮食呢
1、煮一大锅饭，放在冰箱里。只要不要放太久和重复去加热，米饭的营养时不会流失的。要做两种——粥和饭
2、买够一个星期的鸡蛋，大概28个【喜欢吃的话翻倍(*^__^*)
嘻嘻……我就喜欢吃鸡蛋】不过最好由一个微波炉或上面说的电饭锅;蔬菜，最好不要买太多【三天的份左右】可以买一些萝卜，薯仔之类可以放久的食物，要做一些炒好的菜；肉，补充蛋白质；
3、早餐：粥——加热，放个鸡蛋进去，煮成鸡蛋粥或蔬菜粥
午餐：饭就用冰箱的，但是不要去加热；煮一锅汤——【除了薯仔之外的任何蔬菜】蔬菜+肉，用小火煮，在这段时间理你可以去做你的工作或休息做家务，不用太过于担心汤溢出来；汤煮好久将米饭泡在汤水里吃；菜就是汤料；吃剩的东西可以想想做成别的【吃剩的汤就在明天加入米饭煮成泡饭，料就可以当晚上的菜或留到明天当早餐加料】晚餐：医生说晚餐是乞丐餐，所以应该将就着吃，就着白饭吃准备好的菜。
4、做饭就是要把时间挤出来，既然没能天天吃热乎乎的菜，就应该保证自己不会挨饿和营养不良，鸡蛋可以多做一些变化，蒸煮炒，放进微波炉里也是别有一番风味【要加水哦】如果真的很不喜欢总下厨的话可以来个总套餐——鸡蛋粥，鸡蛋炒饭【将冷的饭里面下一个鸡蛋，混合后让鸡蛋液包裹住鸡蛋让后下锅炒】番茄鸡蛋汤，周一或周末做足一个星期的份，之后全部包在微波炉身上。
肉餐——肉粥，肉炒饭【将剁得碎碎的肉末放进锅里炒，在热锅时加入蒜=葱，闻到香味时放入肉末快炒，炒到快熟的时候熄火，让余温将肉温熟，最后放进白米饭炒【我也会下一些快食面的配料或超市里卖的嫩肉粉】
蔬菜肉汤或中午多抄一些，等到晚上吃。
其实吃什么都不是会有很大的问题，主要的时你得保证冰箱里会有食物让你做饭！！
ps:打字酸死了
，我现在就端着一大锅白米饭在吃【女孩子减肥，不能吃太多炒饭嘛o(∩_∩)o...】你也可以去找一些海苔，做成饭团或寿司【加入火腿鸡蛋就可以了，如果你要做法我也可以去传授几招
‘柒’ 哈哈哈,那是因为在外面没什么特别好吃的如何回复女朋友
对于你说的这种情况，你可以回复你的女朋友，我在外边，没有什么特别好吃的，更主要的是我想吃女朋友给自己做的可口饭菜
‘捌’ 女生说没什么好吃的饭,男生怎么回答
可以这样回复
既然没有什么好吃的饭，就不抱什么指望了，暂时随便吃点，只要肚子吃饱能吃饱就行。不过不会亏待你，等有空，我请你吃大餐，随便你点，放开来吃。
‘玖’ 女孩子说没什么东西好吃的，怎么回答
你就建议建议着我，我带你去吃一顿好吃的，你决定做好吃，你肯定没吃过，就说没没什么好吃的，你带着她去吃吃一种嗯，她没吃过的呀你自己都没好吃的东西啊，介绍给他吃啊！
‘拾’ 我微信问女朋友晚饭吃什么好吃的她说没好吃的怎么回答
如果你微信跟你朋友晚饭吃什么好吃的，他说没有好吃的，那你可以跟她说，让我们出去吃饭，你喜欢吃什么，我请你吃饭
1、主动一点
情侣感情变淡，很多的时候是因为沟通变少了，恋爱谈的太久，太过了解了，不需要在通过沟通去了解对方。这时候如果你不想你们的感情变淡，那么主动一点，去和对方聊聊对方所感兴趣的话题，然后保持你们之间的沟通。
如果是这样，那么再熟悉的人也会逐渐没了共同话题，再深的感情也会感到迷茫，找不到方向。所以喜欢一个人，就不要吝啬自己的情感表达，该说什么说什么，别指望别人能凭空猜出你的想法，话要说出口彼此才能有互相了解的机会。
2、不要把你的意愿强加给对方
如果你总是让你的另一半对你言听计从，你们是很难达到妥协的。
这种态度的产生，有时是因为少年心愿未达成，有时是因为陈年积怨达沸点，矛盾一触即发。坚持自己的信仰没有错，但是对方的意见也要听一听，尊重对方会让你更轻松达到目的，双方其乐融融。
3、少抱怨
不要总是抱怨对方，如果对方真的改了，说不定你还不喜欢了，不要总想着让对方按着自己的想法来，这会引发矛盾。
每个人都有自己的优点和缺点，在生活中不要只盯着对方的缺点，那样会活的很累，要学会放大对方的优点，而缺点则可以慢慢的改正。
4、保持自己的好奇心
每一天的生活都是一次新的挑战，当然你的另一半也是。
尝试发现各种不同的他，工作时的他、玩乐时的他、和朋友在一起的他、与你相依的他，以及当他进行一切他所喜爱的休闲活动时的他，每个人在不同的场合与行为下都会有不同的面相。
同样地，你也是，除了发现对方的各个面相外，也要让对方知道你不只是你，每个人都是多变的，正是因为这些多变而造就了独特的自己。
保持自己对伴侣的好奇心，让自己每天都多认识他一点，每个人在不同的场合都会有不同的面相，工作时、休闲时的他都是不一样的。
5、跟着生活的变化而变化
谈恋爱时，两人的关系必将随着每天的进展而有所不同，面对一段感情最好的方式除了尽自己的努力外，更要随遇而安。
坦然接受与面对每一个变化，并随时面对与因应感情带来的种种改变。记得，不论如何都不要失去自己。
每次出门前都轻吻对方，让爱用行动表达出来，一个小动作却会显得很甜蜜。拥抱和亲吻是情侣爱的直接表达方式，也是最能体现你爱她的行为。
随着时间的流逝，感情变淡是正常的，毕竟“老夫老妻”了就觉得很多事情没必要在做，但其实感情还是需要好好维护的。