A. 菠菜面筋怎么凉拌
材料：菠菜，面筋，蒜，鸡精，辣椒。
1、面筋切块，在水里煮5分中。
B. 凉拌菠菜粉丝的做法 凉拌菠菜面筋的做法
凉拌菠菜粉丝的做法如下：凉拌菠菜面筋，只需把粉丝换成面筋即可。
材料
菠菜200g、粉丝300g、蒜50g、姜20g、干红辣椒20g、盐20g、十三香20g、生抽20g、醋20g、香油20g
做法
1、菠菜洗净，粉丝用凉水泡开，蒜切末，姜切末，干红辣椒切碎，备用。
2、水烧开，把粉丝放进去后立马关火，把粉丝捞出放在凉水一会儿，用筷子散开；把菠菜放热水里焯一下，过凉水。
3、把过完凉水的菠菜和粉丝捞出，放在一起；用蒜臼捣烂蒜末、姜末、干红辣椒、盐、十三香，依次放入两汤匙生抽、一汤匙醋搅匀，加点水，滴上香油，拌好汁。
4、均匀散在菠菜和粉丝上，即可。
C. 菠菜面筋凉拌汁的做法
菠菜面筋凉拌汁的做法，首先在小碗里放一些生抽，盐味精，芝麻，香油，辣椒油，姜汁调好以后放在一边，将菠菜和面筋过水焯熟，将放好的汁倒在里面，这样拌出来的菠菜面筋非常好吃。
D. 菠菜面筋怎么凉拌好吃窍门窍门
我觉得碗菠菜，面筋，里头，放点生抽醋，放点蒜泥嗯，然后再放点稍微放一点，将泥巴嗯在家燃烧，洗的香油让他办起来。
E. 夏季这菜2块1斤，吃一口全是“铁”，小孩常吃比“口服液”管用
夏天到了，又到了吃青菜的季节，我我是看到肉就感觉油腻、吃不下。营养是大乔给大家推荐一款食材，夏季这菜2块1斤，吃一口全是“铁”，小孩常吃比“口服液”管用，这菜就是菠菜。菠菜中含有丰富的铁质，孩子通过食补补充铁要比口服液强。菠菜如果搭配着含蛋白质高的食材一起食用，铁的吸收率会更高，大家吃的时候可以搭配一些含蛋白质丰富的肉类、牛奶，效果会更好。
下面教大家一款凉拌菠菜面筋，快快学起来吧，别错过。
By 月影茹画
配料：
菠菜 一把、面筋 一块、蒜 两瓣、精盐 一勺、醋 一勺、蚝油 半勺、辣椒 一勺、鸡精 1克、海天凉菜酱油 一勺
烹饪步骤：
1.面筋切块，在水里煮5分中
2.菠菜洗净，在水里煮熟
3.将煮好的菠菜面筋过凉水，戴一次性手套将水分拧干
4.菠菜切好，将蒜切碎，放调料，倒热油，搅拌均匀
烹饪小贴士：
1、菠菜一定要过热水，去除它的草酸，草酸对人身体不好。
2、菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
3、菠菜能使血糖保持稳定。糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定。菠菜能供给人体多种营养物质，促进人体新陈代谢，增进身体 健康 。
4、菠菜提取物具有促进细胞增殖、增强细胞活力、抗衰老的作用。食用菠菜，还可降低脑卒中的危险，防治阿尔茨海默病。菠菜含有较多草酸，故吃菠菜时宜先用沸水漂烫，捞出再炒或凉拌。
参考文献：胡敏《营养师随身查》
你喜欢怎样吃菠菜？
F. 菠菜面筋怎么凉拌
用料
主料：菠菜一把、面筋一块、蒜两瓣
辅料：盐一勺、醋一勺、蚝油半勺、辣椒 一勺、鸡精1克、海天凉菜酱油一勺
1、面筋切块，在水里煮5分中。
(6)菠菜面筋怎么凉拌好吃窍门窍门窍门扩展阅读
菠菜营养丰富，含有较多的蛋白质。菠菜中维生素C的含量比大白菜高两倍。一个人每天只需吃100克菠菜，就可满足机体对维生素C的需要。此外，菠菜中还含有较为丰富的钙、铁、维生素E以及尼克酸等。研究发现，菠菜含有丰富的ω-3脂肪酸，其成分与深海鱼油相似。
G. 面筋怎么做好吃，凉拌菠菜面筋的家常做法
主料
面筋
300g
菠菜
200g
辅料
油
适量
盐
适量
香醋
适量
极味鲜
适量
胡椒粉
适量
辣椒面
适量
大蒜
6瓣
大葱
1根
步骤
1.准备一块面筋；
2.将面筋切成块，在开水里泡一下，捞出待用；
3.将去根菠菜洗净，捞出待用；
4.再将菠菜下入沸水里焯一下，放入凉开水里过凉；
5.将菠菜捞出，挤干一些水分放在案板上切成段，待用；
6.准备葱、蒜，洗干净；
7.葱、蒜切末；
8.取一个碗，撒上胡椒粉，放上葱、蒜末和辣椒面；
9.烧锅倒油烧热，将花椒粒炸黄，即成花椒油；
10.用笊篱过滤花椒粒，将花椒油泼在葱、蒜末和辣椒面上；
11.再加上香醋、盐、味极鲜调成味汁；
12.把面筋和菠菜一起拌均匀；
13.加调味汁拌均匀，装盘即可。
小贴士
1、将面筋切成块，在开水里泡一下，捞出，面筋软和一些。
2、烧锅倒油烧热，将花椒粒炸黄捞出，即成花椒油。
H. 凉拌菠菜面筋的做法
1
面筋用水烫，挤干水。面筋很烫，实在没办法下手，就只能借助筷子等工具了，开动吃货的脑筋吧。
2
菠菜洗干净后，过下开水，不要煮的时间太长，煮20-30秒，可以在水中少加点盐，以保证菠菜的色泽。
3
将菠菜和面筋一起放在容器里，待用。
4
将上述调料放在碗中待用。
5
橄榄油在火中烧热。妈妈是老手，直接倒在炒勺里在火上加热，要是把把不准的童鞋还是在锅里加热也一样。油冒烟大概8成热就可以了。
6
炼好的热油倒入之前待用的调料碗，最好倒入点凉开水。最后将调好的汁倒入菠菜和面筋的盆里，拌均匀。
I. 菠菜面筋凉拌汁的做法是什么
准备材料：菠菜一把、面筋一块、蒜两瓣、盐一勺、醋一勺、蚝油半勺、辣椒一勺、鸡精1克、凉菜酱油一勺
1、首先将面筋切块，在水里煮5分中。