1. 饺子馅怎么调才好吃 教你十种馅料的调配方法
“ 饺子好吃馅难调 ”，饺子好不好吃全在馅一口。嫌弃自己调出的饺馅口感差还没味道？
那是因为你没看到这篇干货，只要学会一下这几招，饺子鲜香多汁，比买来的好吃一万倍都不止：）！
饺子好吃的秘诀
包饺子没有一个硬性标准，百家百味。从馅料上讲分 肉饺、三鲜饺、素饺 ，常见的肉馅有猪、牛、羊、鸡、鱼、虾等，素馅有芹菜、韭菜、白菜、萝卜等。
无论是剁肉馅、调料、水的顺序和比例都是有讲究的。
荤素比例1 : 1最好吃
素馅不够味，纯肉又太腻，所以菜+肉就是最适口的馅料组合。特别是比例为1:1时，既营养还能吸收油脂，口感特别好。
当然，一般选用肥瘦3:7或4:6的猪肉，做出的肉馅最好吃。
30秒快手切肉末
饺子馅的肉一定要剁成末，吃起来口感才细腻。不用10分钟，也不要5分钟，30秒教大家快手切肉末。
调料有顺序
要记住这样一个顺序： 一放盐，二加姜葱水，三加调味粉，四加酱，五放油。
这样才能使肉糜层层叠加，吸收调料的味道，让肉馅更加鲜嫩入味。而且不止饺子，馄饨馅、包子馅也可用这个方法哦~
顺时针分次搅拌
用筷子顺时针搅拌，一方面做出来的肉馅会更有筋道，另一方面是为了锁住水分，来回乱搅的话，水分自然会流出来。
打水时要分几次加水，循序渐进，待肉糜把水分锁住后再继续加。
花椒鸡蛋去腥更鲜嫩
调肉馅时，不妨加些花椒水，不仅能去除腥味，而且味道更鲜美。只需将花椒在温水中浸泡3分钟捞出花椒即可。
或是在饺子馅中加个鸡蛋清，也能让肉末更显鲜嫩。
学会了这些就能事半功倍，接下来就跟着暖暖一起来看看19年，大厨都做了哪些饺子吧？
饺子的10种馅料大盘点
1、西红柿牛肉水饺
2、茴香腐竹肉馅
3、创意酸菜水饺
4、香菇猪肉馅
5、虾仁韭菜馅
6、萝卜丝馅
7、白菜（百财）水饺
8、木耳三鲜馅
9、苋菜玫瑰花饺
10、鸡肉鲜虾金鱼饺
/西红柿牛肉水饺/
比较创意的做法，巧用厨房神器绞肉机， 不用剁馅、不用打水、更不用摔打上劲。 只要花上30秒，肉馅细腻多汁又入味。
馅儿里的牛肉鲜嫩，西红柿酸甜开胃，一口下去汁水四溢。肉香、面香、西红柿香交融在一起，简直好吃的要命！
步骤： 1、选择比较硬、外形完整的西红柿改刀切成小丁。装盘后撒入少许盐，拌匀，利用盐的渗透压杀出水分。
2、牛肉切大块，放入 暖暖严选绞肉机 中搅动5~6秒，瞬间打成肉碎即可。
3、将西红柿攥干水分，将果肉和汤汁（再兑入少量的清水）分开。
4、 调馅： 将大块的葱姜加入绞肉机中，然后依次加入胡椒粉、鸡精、盐、2小勺酱油、少许白糖、料酒调味。最后将西红柿汁水倒入其中，再次加盖搅打至食材为泥状即可。
/茴香腐竹肉馅/
茴香，谐音“回乡”，大家在春节都喜欢包它来庆祝节日。而且茴香健胃、散寒且性温，最适合肠胃不好的人食用。
步骤： 1、茴香去根，用加盐的清水浸泡10分钟，洗净、沥干水分、切末，备用。
2、3肥7瘦的肉馅，分3次加盐加水打水至粘黏，加酱油、盐、味精、料酒、白糖，顺一个方向搅打上劲。
3、最后加入葱姜、熟油和香油打匀后，加入茴香和提前泡发腐竹即可。
/创意酸菜水饺/
圆白菜也能做酸菜馅饺子？暖暖大厨有妙招，不用长时间腌渍不用等，巧用3味调料，10分钟就能做出创意版酸菜馅水饺。
步骤： 1、圆白菜去硬芯，切成大小均匀的细丝，洗净沥干水分备用。肉馅切成小块，放入绞肉机中快速绞成肉沫
2、肉馅中加入1勺鲜黄酱、2勺料酒、1勺酱油，少许盐，顺着一个方向充分拌匀即可。
3、 10分钟快速制作酸菜： 锅中加少许底油，爆香葱姜，然后下入圆白菜丝保持中火煸炒，将水汽充分炒出。先加入2勺香醋充分炒干， 再加入香醋、2勺白醋、少许苹果醋 ，发酵的香味就出来了。
4、酸菜稍加摊凉，和肉馅充分拌匀，就可以花式包饺子了。
/香菇猪肉馅/
香菇素有“山珍之王”的美誉，味道鲜美、营养丰富，冬季食用不仅增进食欲，还有改善便秘和减肥。
步骤： 1、鲜香菇洗净后改刀切成末，备用。
2、3肥7瘦的猪肉馅中加入料酒2勺、生抽2勺、黄豆酱油2勺，顺时针搅打上劲。
3、补充生抽、姜末、胡椒粉、香菇粒拌匀，然后加入花椒油、素油封油，最后加入虾皮、大葱即可。（如果不喜欢姜末的颗粒感，可用姜汁替代）
/虾仁韭菜馅/
想要吃肉不长肉，这份低脂鲜美的虾仁韭菜饺子最适合你；制作 难点就在于如何让韭菜不出水。
步骤： 1、新鲜海白虾去虾线，一半用刀拍碎剁成虾胶；另一半保留虾粒。
2、虾胶中加肉馅，充分抓匀，然后加盐、料酒、蚝油摔再次摔打上劲。
3、韭菜切小段，加入提前用橄榄油浸泡的姜蓉拌匀（可以防止出水），最后倒入拌好的肉馅，搁置一旁等包制饺子时拌匀即可。
/长寿萝卜丝馅/
萝卜被称为小人参，富含膳食纤维、消化酶和维C，可润肺去痰、解毒生津。 做馅最重要的就是增加萝卜爽脆口感且去异味。
步骤： 1、锅中坐水烧开，将萝卜擦成丝，稍加焯水后捞出，直接用冷水浸泡。 （焯水可去除萝卜异味，冷水浸泡可保持萝卜脆爽口感）
2、调馅：取一只大碗，加入肉馅、黄豆酱油（分3次）、黄酱、姜末、少许油搅拌均匀。
3、最后放入大葱碎、萝卜丝，拌匀即可。
/白菜（百财）馅/
白菜寓意“ 百财 ”，今天这道饺子不仅造型酷似白菜，馅料也是白菜，新年制作有增财运的美好寓意！
步骤： 1、按照白菜的纹理切成细丝，加盐杀出水分，用手挤干即可。
2、加入猪肉馅、蚝油、海米、香菇、鸡蛋，顺着一个方向搅打至粘连，最后放入切好的白菜丝、香油搅拌均匀即可。
/木耳三鲜馅/
如果不想吃肉，不妨试试这个 木耳+黄瓜+鸡蛋 的清爽搭配，一口一个好吃停不下~
步骤： 1、黄瓜擦丝后用纱布挤出水，水留下备用。
2、泡发的木耳切丝、鸡蛋摊皮切丝，配上黄瓜丝，加盐，胡椒粉，味精，五香粉，芝麻油等拌匀。
/苋菜馅玫瑰花饺/
苋菜软滑味浓，入口甘香，富含膳食纤维和钙。自带漂亮的红色，可装扮饺皮颜色，再加上玫瑰花的造型，赏心悦目。
步骤： 1、锅中做水烧开，苋菜焯水后捞出自然摊凉，将汤汁全部挤出备用。
2、碗中加入肉馅、分4次加入少量的清水和盐，用筷子顺时针打至粘稠，再加入切好的姜末、葱末、鸡粉、橄榄油、苋菜拌匀。
3、和面：取一只大碗，将苋菜汁分次倒入面粉中，用手充分搅拌均匀。
/鸡胸肉鲜虾馅金鱼饺/
不仅肉馅鲜美，可 爱的金鱼造型更是让人眼前一亮 ，就算不爱吃肉的小朋友也会喜欢哟~
步骤： 1、大虾去头剥壳，去除虾线，保留虾尾，前半部分剁成虾泥备用。
2、拌馅：鸡肉泥、虾肉泥、适量的葱姜水拌匀，然后依次加入4~5g盐、鸡精、1g白糖、白胡椒粉、1个鸡蛋清、少许食用油，搅打至起黏。
2. 怎样调水饺馅好吃(怎样做饺子馅好吃)
1、咋样调饺子馅好吃。
2、怎么做饺子馅好吃。
3、饺子馅怎么做才好吃。
4、怎么调饺子馅。
1.剁馅肉更香现在的很多70后和80后应该对于“剁饺子馅”这个词不陌生，因为小时候，每当家里要吃饺子的时候，父母总会去买一些肉块，回到家之后自己亲手剁饺子馅，因为自己用刀剁出来的饺子馅不仅干净卫生，吃起来也更加好吃，有嚼劲。
2.剁馅的时候，可以把葱、姜一块剁进去，葱姜的味道和肉馅完美的融合在一起，是绞肉机里绞出来的肉馅好吃多了。
3. 鸡蛋有妙用在家在制作饺子馅的时候，尤其是肉馅饺子的时候，可以打入1~2个鸡蛋，加入鸡蛋之后，饺子馅吃起来特别的嫩，而且有助于增加饺子馅的黏性，更加便于包饺子。
4. 调味有窍门很多朋友在给饺子馅调味的时候，基本上都是家里有什么调味料就放什么调味料，宁可多放，绝不少放，认为调料放的越多，饺子馅就越香，其实不然，各种调料味混杂在一起，完全吃不出肉的香味。
5.正确的做法应该是加入料酒、十三香（五香粉）、盐、生抽、老抽、香油就可以了，放得太多反而更难吃。
6. 不能乱搅拌很多朋友做饺子馅的时候，总是拌来拌去的，这样的做法其实是错误的。
7.要想饺子馅好包，吃起来有嚼劲，记得一定要沿着一个方向搅拌，把饺子馅搅拌上劲，这样包饺子的时候，饺子馅才会抱团，不会松散。
3. 如何调饺子馅好吃
怎样调饺子馅好吃
注意事项
肥瘦肉一定要分开处理，这样调出来的馅口感才好。另外，记得要加葱姜水，否则饺子馅太干。
4. 怎么调饺子馅才好吃
饺子馅的好吃调法大全
以羊肉馅为例做个说明
羊肉白萝卜饺子馅
羊肉剁成馅，葱姜切末，白萝卜洗净搽丝再剁成碎末；羊肉馅装盆倒入花椒水拌匀，把馅打开，再分别倒入葱姜末、五香粉、料酒、味精，酱油拌匀；把剁好的白萝卜倒入拌匀的羊肉馅里拌匀，再加适量盐继续沿同一个方向搅拌，使肉馅更劲道，口感更好。
羊肉芹菜饺子馅
羊肉剁成馅，放入碗中，葱姜切末放入羊肉馅中；加三勺酱油，一勺调味汁，一勺蚝油，一小勺花椒粉，一小勺、五香粉，两勺盐，两勺花生油，绞打上劲；芹菜洗净剁碎，控干水分再放入羊肉馅中搅拌均匀。
羊肉大葱饺子馅
提前用开水把花椒泡上（凉后即可用）；备好羊肉、猪肉（羊肉中放入少量的稍微肥点的猪肉会更香）、大葱，一起绞好装盆，顺着一个方向搅拌上劲，边搅拌边添加凉好的花椒水（花椒水可有效的去醒，还可以提香，边搅拌边加入馅中，煮好的水饺更鲜嫩多汁）；把姜末、料酒、调味料、老抽、香油、橄榄油和盐放入馅中，搅拌均匀。
羊肉白菜饺子馅
羊肉剁细泥，肥肉切末，大白菜剁细末，稍挤一下水分；肉馅装盆加葱姜末、酱油、盐、味精搅匀，再放入白菜、海米末和花生油、香油拌匀。
羊肉洋葱饺子馅
羊肉剁成肉，洋葱剁碎，装盆后加入适量花生油、芝麻油、生抽、食盐拌匀即
羊肉九菜饺子馅
九菜洗净沥干水分切小颗粒，羊肉剁成肉泥，姜洗净切末；羊肉泥装盆，加姜末、胡椒粉、盐、熟植物油，鸡精拌匀，静置一会儿；九菜放盆里，加油、鸡精、胡椒粉拌匀，再加盐拌均匀；最后把羊肉馅和九菜馅加在一起拌均匀。
羊肉香菜饺子馅
葱姜洗净、捣碎、用料酒加适量水取汁（即成葱姜水）；猪肉剁成末，香菜择洗干净切成末；精羊肉剁成细泥，加葱姜水沿一个方向搅打上劲，然后加肥肉末、盐、味精、胡椒粉、香菜末、鸡蛋，搅匀成馅。
羊肉冬瓜饺子馅
羊肉片加入盐、酱油、鸡精、五香粉、香油，搅拌均匀腌制1小时；腌好的羊肉片加入葱姜放在菜板上，用刀剁碎，边剁边加入适量的水；冬瓜洗净去皮和瓤，擦成丝再剁碎，用屉布挤干水分，倒入羊肉馅中，加入食用油搅拌均匀。
5. 饺子馅好吃有秘诀，大厨教你实用3招，轻松调出香喷喷的饺子馅
饺子，是我们最常吃的面食之一，也是咱们国家最古老的面点之一，距今已经有1800多年的 历史 。有句谚语是这么说的，“舒服不如倒着，好吃不如饺子”。饺子的馅可以自由搭配，选择自己喜欢的食材组合在一起，再包成一个个饺子，煮熟了端上桌，那味道别提有多香。
饺子好吃归好吃，要想把饺子做得好吃，饺子馅的制作是重要一环。在调饺子馅时，有没有什么特别的秘诀呢？答案是有，还是特地跟大厨朋友请教的，下面就分享给大家。
如果调的是肉馅饺子馅，那下面3个秘诀一定要记好：
在调肉馅的时候，加葱姜水是必不可少的环节之一，这个环节也叫“打水”。在搅拌肉馅的过程中，我们要慢慢将葱姜水加入馅料中，分多次加入，每次加一点点，待搅拌到肉馅完全吸收后，再继续加。葱姜水的制作也很简单，下面这个比例要拿捏好：
葱：姜：水 1：1：7
1斤肉准备160克的葱姜水
按上面的比例，将大葱切段，姜切薄片，放入水中浸泡10分钟后，用手把葱姜汁挤出来，再把葱和姜丢掉，这样葱姜水就制作好了。
在调肉馅的时候加葱姜水“打水”，既能够去除肉中的腥味，还能增加肉质组织中的水分，让饺子馅吃起来口感更好，滑润不柴。
在调肉馅饺子馅时，一定要先调味，再进行加葱姜水的“打水”步骤，切记不要弄反了，不然肉馅的味道不足，吃起来就不够味。
在加完葱姜水后，别忘了进行摔打这一步。大厨朋友说，搅拌好的肉馅，最后一步就是要往盆里或者案板上大力摔打几次，这样可以让肉更得劲，吃起来口感也更Q弹滑嫩。
如果调的是素馅饺子馅，也有2个秘诀分享给大家：
调素馅饺子馅时，切好的素菜，需要先加油搅拌均匀后，再放入盐等其它调料调味。因为盐有逼出水分的作用，如果先加盐等调料，素菜中的水会出来，影响到饺子馅的口感。而先加油，可以理解为提前给素菜裹上了一层油脂保护膜，这样后面再放调料时，素菜中的水分就会被锁住，不容易跑出来。
在给素馅调味前，需要先加油搅拌，把素菜中的水分锁住，这时候加的油，必须是熟油。大厨朋友说，加了熟油，饺子馅的味道才够香，像葱油、猪油或者烧开的熟花生油都可以用，而用猪油是最香的。猪油本身的润滑能够中和掉素馅的青涩寡淡口感，这样香味会更足。
无论是调肉馅，还是调素馅，都有2条通用秘诀：
1、调饺子馅时，加个鸡蛋一起搅拌，这样调出的饺子馅更鲜嫩香滑，煮的时候蛋白质会凝固，可以减少饺子出汤的情况发生；
2、调好的饺子馅，先放冰箱里冷冻一小会儿再包饺子，这样饺子馅在煮的时候就不容易流出来；
3、如果调的是有荤又有素的饺子馅，那先将肉馅调好后，再和素菜一起混合，这样既可以避免串味，还能避免蔬菜出水，影响到肉馅的口感。
最后总结下跟大厨朋友学的调饺子馅秘诀，简单归纳为三大招：
1、调肉馅饺子馅时，要加葱姜水“打水”，先调味再打水，最后要大力摔打；
2、调素馅饺子馅时，要先加油锁住水分，再加盐等调料，加的油最好是熟油；
3、不管调什么饺子馅，都可以往里面加1个鸡蛋，这样口感更好，饺子煮的时候也不容易出汤；先冷冻下饺子馅再包和煮，可以避免馅在煮的过程流出来；如果包的是肉菜馅饺子，那记得先调好肉馅再加菜。
大家下次在调饺子馅时，就可以学以致用了。
6. 怎么样调饺子馅更好吃 饺子馅好吃的五个技巧介绍
1、剁馅肉更香
现在的很多70后和80后应该对于“剁饺子馅”这个词不陌生，因为小时候，每当家里要吃饺子的时候，父母总会去买一些肉块，回到家之后自己亲手剁饺子馅，因为自己用刀剁出来的饺子馅不仅干净卫生，吃起来也更加好吃，有嚼劲。剁馅的时候，可以把葱、姜一块剁进去，葱姜的味道和肉馅完美的融合在一起，是绞肉机里绞出来的肉馅好吃多了。
2、鸡蛋有妙用
在家在制作饺子馅的时候，尤其是肉馅饺子的时候，可以打入1~2个鸡蛋，加入鸡蛋之后，饺子馅吃起来特别的嫩，而且有助于增加饺子馅的黏性，更加便于包饺子。
3、调味有窍门
很多朋友在给饺子馅调味的时候，基本上都是家里有什么调味料就放什么调味料，宁可多放，绝不少放，认为调料放的越多，饺子馅就越香，其实不然，各种调料味混杂在一起，完全吃不出肉的香味。正确的做法应该是加入料酒、十三香（五香粉）、盐、生抽、老抽、香油就可以了，放得太多反而更难吃。
4、不能乱搅拌
很多朋友做饺子馅的时候，总是拌来拌去的，这样的做法其实是错误的。要想饺子馅好包，吃起来有嚼劲，记得一定要沿着一个方向搅拌，把饺子馅搅拌上劲，这样包饺子的时候，饺子馅才会抱团，不会松散。
5、腌制1个小时
肉馅饺子不同于素馅饺子，素馅饺子，尤其是韭菜鸡蛋馅的，通常都是现做现包，否则容易出水，但是肉馅饺子就不同了，肉馅调制好之后，记得要腌制至少1小时，让馅里边的肉充分入味儿，这样包出来的饺子才更好吃！
7. 饺子馅怎样调才好吃
调制饺子馅的方法。
这样饺子馅儿就已经差不多了，之后用保鲜膜把它盖起来放在冰箱里面冷藏，一个小时之后再取出来，包饺子就可以了，饺子全部包好就可以下锅了，这样子调整出来的饺子，想吃起来的味道是非常鲜美非常好吃的。
8. 饺子馅的做法窍门
饺子，起源于北方，是一种平常百姓家食物，天气变冷时候，煮上一锅饺子，热气蒸腾，一家子或者三五好友围在一起聊聊天，十分惬意。做一碗好吃饺子，需要做好三道工序：和面、做饺子馅、煮饺子。饺子馅食材很多，蔬菜类有芹菜、青菜、萝卜等等，肉类有瘦肉、虾仁、羊肉、牛肉等等，好不丰富。跟着我一起看看饺子馅是怎么做。
饺子馅做法
香菇马蹄瘦肉馅
原料：香菇，猪肉，玉米，马蹄，料酒，酱油，生粉，盐，花生油，糖。
制法：
1、把香菇干泡在水里，泡软后切碎装碗。
2、把猪肉洗干净后，切成肉碎。
3、把买回来玉米拨出一粒粒小玉米，根据洗好切碎或者保留完成一颗颗。
4、马蹄洗净去皮，切碎。
5、用酒、酱油、生粉、盐、花生油、糖调按适当比例调成味汁。
6、将上面香菇末，肉末，马蹄末，玉米放进味汁中充分搅拌，这样就做好了。
芹菜萝卜肉馅
原料：瘦肉馅儿，白萝卜，葱丝，姜末，芹菜，花生油，盐。
制法：
1、把芹菜洗净，切碎。
2、白萝卜洗净，切丝或者使用擦丝工具弄成细丝。
3、瘦肉馅儿加入葱丝、姜末、香油、盐、调匀。
4、把萝卜丝、芹菜末加入肉馅儿中拌匀，这样就做好了芹菜萝卜肉馅。
玉米韭菜瘦肉馅
原料：猪肉，玉米，韭菜，酒，酱油，生粉，盐，花生油，糖。
制法：
1、把猪肉洗干净后，切成肉碎。
2、把买回来玉米拨出一粒粒小玉米，根据洗好切碎或者保留完成一颗颗。
3、韭菜洗净，切碎。
4、用酒、酱油、生粉、盐、花生油、糖调按适当比例调成味汁。
5、将上面肉末，韭菜末，玉米放进味汁中充分搅拌，这样就做好了。
饺子馅怎么做好吃
饺子馅怎么做好吃？这需要看我们包是啥馅儿了，肉馅儿、菜馅儿、肉菜馅儿在做法上是有一些小小区别。
如果做是肉馅儿饺子，那么在做馅儿时候要注意以下几点：
1、肉必须肥瘦搭配，不可太瘦，以免吃起来口感不好，不香。
2、在做肉馅时候，一定要准备好五香粉或者十三香，这样调出来馅才好吃。
3、在打馅儿时候，一定要朝一个方向打，可缓缓浇入花椒水，这样在煮熟之后馅才没那么容易散。
4、香油也是做肉馅儿时必不可少调味品。
如果做是菜馅儿饺子，那么在做馅儿时候要注意这几点：
1、切之前要将菜给洗净风干，不带水分。
2、切时候务必是一刀一刀切，不能剁。
3、在拌馅儿时候，要先浇油再放其他调味料，盐在包之前放。
如果做是肉菜馅儿饺子，那么就要注意肉菜比例了。
有人说在包饺子时候，肉放得越多，吃起来越像，其实不然。要知道不管是纯肉馅儿还是肉菜馅儿饺子，都不宜放肉放得太多，不利于肠胃吸收。正常情况下下，如果要做肉菜馅饺子，肉与菜比例以1∶1或1∶0.5为宜。
饺子馅种类有哪些
说到包饺子，饺子馅无疑是相当关键，那么常见饺子馅种类有哪些呢？
从原料性质上分，常见饺子馅种类包括荤馅、素馅和肉菜馅三种。具体如下：
1、荤馅。只要是可食用肉品均可做成饺子馅，包括猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等。
2、素馅。素馅又被叫做菜馅，主要是用新鲜蔬菜做成，尤其适合老年人食用。常见素馅包括韭菜、白菜、芹菜、茴香、胡萝卜等。
3、肉菜馅。肉菜馅即用肉和蔬菜以一定比例搭配制成，在口感和营养上是比较理想。
从做法上分，饺子馅又可分为下列几种：
肉馅：
1、水打馅。因在馅中加入液体调味品多少又可分为硬馅和软馅。
2、掺冻馅。一般不加水或加少量水，直接掺入皮冻以替代鲜汤，并加入少量白糖。
3、三鲜馅。又分净三鲜、肉三鲜、半三鲜三种。净三鲜以鸡肉为主，配以海参、虾仁两种海鲜；肉三鲜以猪肉为主，配以其他两种肉类或海鲜；半三鲜以猪肉、鸡蛋、海米三种原料。
4、合馅。以猪羊肉为主，配以多种海味和山珍调配而成。
素馅：
1、清素馅。不加任何荤腥，用植物油调味，如白菜香干馅。
2、荤素馅。用动物油调味，并加入海米或者鸡蛋作为配料。
3、全馅。用多种原料加植物油做成。
肉菜馅：
1、生馅。蔬菜瓜果剁碎，挤去水分直接混入肉馅搅拌均匀。
2、熟馅。肉料剁碎，菜料剁碎，下锅煸炒出香味之后搅拌均匀冷却制成。
3、生熟馅。肉料剁碎炒熟，混入切细蔬菜调配而成。
饺子馅营养价值
我们都知道饺子是一种营养很高食物，但其实，饺子营养全来源于饺子馅，而饺子馅营养取决于饺子馅原材料。不同材料做成饺子馅，其营养也是截然不同。
如肉类食物做成饺子馅，能够给人体补充大量动物蛋白以及多种矿物质，但缺点是胆固醇含量可能会偏高。
又比如蔬菜类食物做成饺子馅，能够给人体提供丰富膳食纤维，有助于肠胃消化和吸收。
再比如肉菜搭配做成饺子馅，营养是比较全面了，蛋白质、维生素和矿物质均包含在其中，老少皆宜，不过要注意肉菜比例。
最后我们建议，想要吃到营养丰富饺子，肉菜馅是最好选择。而肉类馅料最好到诶富含膳食纤维和矿物质蔬菜，同时不妨再加入一些富含可溶性纤维食品，如香菇、木耳，在提升口感同时也能够帮助减少胆固醇和脂肪吸入量。
孕妇吃饺子馅宜忌
按常理，饺子是老少皆宜美食，用面皮包馅之后，或水煮、或清蒸或油煎，都是不错食用方法。加上可用于做饺子馅食材多种多样，这就给了我们很大发挥空间。那么孕妇吃饺子馅宜忌有哪些呢？
孕妇吃饺子首先要注意不可以过量食用，其次要选择孕妇可以吃饺子馅。那么孕妇可以吃饺子馅有哪些？哪些饺子馅孕妇不能碰？
孕妇可以吃饺子馅：
1、西瓜皮饺子馅。西瓜皮去囊去外皮，刨成细丝腌制30分钟，挤掉水，拌入葱姜盐味精麻油等调料，最后加入虾仁即可。
2、素三鲜馅。利用冬笋、香菇、鸡蛋搭配而成。
3、韭菜猪肉饺子馅。韭菜、猪肉、盐、五香粉、生抽、熟油、香油、料酒。注意韭菜最后加入。
4、牛肉饺子馅。牛肉、白萝卜、洋葱、鸡蛋、酱汁配制而成。
孕妇不能吃饺子馅：
1、茴香菜肉馅。茴香吃多了容易造成便秘，孕妇需少吃或者不吃。
2、马蹄馅。马蹄性寒，会促进子宫收缩，导致流产，孕早期需避开。
3、黑木耳馅。黑木耳有活血作用，出血病人及孕妇均不可食用。
4、菠菜馅。菠菜中草酸含量较高，吃多会影响孕妇对钙质吸收，所以孕妈妈们需少吃菠菜。
9. 做饺子馅的正确方法 饺子馅怎么做好吃
饺子馅有很多种不同的组合方法，可以说“万物皆可包饺子”，要做出好吃的饺子馅，只要掌握几个步骤窍门：
1、打水。饺子要鲜嫩多汁，肉馅必须打水。最好是用高汤打。原则是少量多次地打。每500克肉馅打200克水。如果馅料中有蔬菜，就要考虑到蔬菜会出水的情况，相应减少打水。一般打水，一边用筷子把肉馅往同一个方向搅拌上劲。水打完，肉馅也上劲了，这是最好的状态。
2、调味。打水之后再调味，顺序不能乱。可以加生抽、蚝油、盐等，根据自己的口味即可。加调味料后要搅拌均匀。
3、加配菜、油。再次把饺子馅拌匀，用油封住。配菜注意尽量挤去水分。
4、把调好的饺子馅放在冰箱冷藏10分钟以上，让肉馅和配菜充分融合，味道更好。
10. 怎么调饺子馅最好吃!
一、白菜猪肉馅
【食材】：猪肉200g、白菜200g、小葱2根、香菜2根、姜3片、盐1勺、生抽15ml、麻油15ml。步骤如下：
1、将猪肉剁成肉末，白菜叶洗干净切成碎末，小葱、生姜和香菜都切碎。
2、然后将麻油、盐和生抽放入猪肉末中搅拌上劲。
3、再加入白菜碎末，往一个方向搅拌，搅拌至白菜和猪肉末完全混合在一起即可。
二、茴香猪肉馅
【食材】：猪肉200g、茴香200g、姜1块、大葱1段、盐适量、五香粉1勺、花生油20g、香油1勺、蚝油2勺、鸡精1勺、料酒1勺、生抽2勺。步骤如下：
1、将猪肉剁成肉末，茴香洗干净切碎，姜切碎末，大葱切碎末。
2、将姜末、葱末、盐、五香粉、料酒、生抽、鸡精、蚝油、香油和花生油倒入猪肉末中搅拌均匀。
3、再加入茴香碎末，往一个方法搅拌上劲，全部搅匀之后就做好了。
三、韭菜鸡蛋馅
【食材】：韭菜500g、鸡蛋3个、十三香8g、盐适量、香油20g。步骤如下：
1、将鸡蛋搅散，加一点水搅拌均匀，锅烧热，倒入油烧热，下入鸡蛋炒凝固，然后用铲子炒成碎粒。
2、将韭菜洗干净，控干水分，然后切碎放入盆中，倒入香油搅拌均匀。
3、再打入鸡蛋碎粒搅拌均匀，加盐和十三香搅拌均匀即可。
四、三鲜虾仁馅
【食材】：猪肉200g、虾仁200g、小葱2根、蘑菇3朵、鸡蛋1个、酱油2勺、料酒1勺。步骤如下：
1、将猪肉洗干净丢进料理机中，将虾虾仁剥出丢进料理机中搅拌成泥。
2、将小葱切碎，蘑菇切碎，放入虾仁猪肉泥中搅拌均匀。
3、再打入几个鸡蛋，倒入酱油和料酒，往一个方向搅拌上劲，搅拌均匀即可。
五、芹菜牛肉馅
【食材】：牛肉500g、鸡蛋1个、芹菜1把、盐1勺、料酒适量、葱1根、姜1块、五香粉适量、白胡椒粉适量。步骤如下：
1、将牛肉搅打成肉泥，打入一个鸡蛋，加1勺盐、适量五香粉和白胡椒粉，倒入料酒搅拌均匀。
2、将葱姜切碎，芹菜洗干净切碎，一同放入肉馅中，顺着一个方向搅拌均匀即可。
六、莲藕牛肉馅
【食材】：牛肉500g、莲藕400g、葱2根、姜1块、香菜2根、盐适量、香油20g、酱油2勺、鸡蛋1个。步骤如下：
1、将葱姜切末，香菜洗干净切末，莲藕洗干净切片再切末。
2、牛肉剁成肉馅，加入鸡蛋清、盐、香油和酱油搅拌均匀。
3、再加入葱姜末和香菜末搅拌均匀，最好加入莲藕末搅拌均匀即可。
七、香菇猪肉馅
【食材】：五花肉300g、干香菇75g、白糖少许、蚝油1勺、盐适量、香油10g。步骤如下：
1、将猪肉洗干净，剁成肉末，加入蚝油、盐、和白糖搅拌均匀。
2、香菇提前泡发，然后切成碎末，加入肉馅中，倒入香油搅拌均匀即可。
八、香菜猪肉馅
【食材】：猪肉200g、香菜200g、香油10g、葱末10g、姜末10g、老抽2勺、盐适量。步骤如下：
1、将香菜洗干净，沥干水分，然后切碎，葱切碎、姜切碎。
2、将猪肉剁成肉末，加入葱姜末搅拌均匀，再加入老抽和香油搅拌均匀。
3、最后放入香菜末，将肉馅往一个方向搅拌均匀即可。
九、韭菜猪肉馅
【食材】：猪肉300g、韭菜400g、木耳10g、盐适量、料酒1勺、白糖适量、食用油20g、酱油2勺、黑胡椒粉适量、姜1块。步骤如下：
1、将猪肉绞成肉末，加入酱油、姜末、白糖、盐、料酒、黑胡椒粉和食用油搅拌均匀。
2、将韭菜洗干净，沥干水分切碎，木耳泡发切碎，一同放入猪肉馅中，沿一个方向搅拌均匀即可。
十、泡菜猪肉馅
【食材】：猪肉200g、韩式泡菜100g、鲜香菇150g、香葱4根、油适量。步骤如下：
1、将香菇洗干净剁碎，锅中加点油，放入香菇炒软。
2、酱泡菜切碎，葱切碎，和炒好的香菇一起放入猪肉末中。
3、再加入适量油，往一个方向搅拌均匀即可。