‘壹’ 花生米饭的做法，花生米饭怎么做好吃，花生米饭的家常
主料
大米
500g
花生仁
70g
辅料
水
适量
步骤
1.食材：大米、花生。
2.花生放入水里泡一下。
3.洗净的大米、花生倒入电饭锅里。
4.加入适量的热水。
5.盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。
6.做好的花生米饭。
7.米饭装碗即可食用。
小贴士
花生放入水里泡一下。
‘贰’ 花生焖米饭的做法，花生焖米饭怎么做好吃，花生
主料
大米
270g
花生米
36g
辅料
水
适量
步骤
1.准备好大米和花生米。
2.将大米用清水淘洗两遍。
3.将洗好的大米倒入电饭煲中。
4.再把花生米倒入电饭煲中。
5.加水。
6.水量至合适的刻度。
7.选择标准煮饭键。
8.程序结束，看看还不错吧。
9.盛饭，开吃！
‘叁’ 花生米饭如何做
准备大米，燕麦，花生
花生提前一天泡 好。
把米洗净，加入泡 好的花生和水。
按上煮饭键，大约25分钟即可。
‘肆’ 花生米枣米饭的做法，花生米枣米饭怎么做好吃
步骤
1
大米，花生米，大枣洗干净。
2
电饭锅里加水，烧开。
3
把大米，花生米，枣下锅。
4
盖盖，闷熟。
5
真香。
6
热呼呼的花生枣米饭出锅了。
‘伍’ 花生米煮饭怎么做
花生仁百合煲
花生仁百合煲是一道美食，主料为花生仁80公克，干百合20公克，冰糖2大匙，水600㏄。
中文名
花生仁百合煲
原料
花生仁80公克，干百合20公克
配料
冰糖2大匙，水600㏄
做法
放入电子锅内锅，按下“煮饭”键
做法
1.花生仁泡水，放隔夜，取出沥干水分备用
2.百合泡水1小时变软，沥干水分备用。
3.将作法1、2的所有食材、冰糖和水，放入电子锅内锅，按下“煮饭”键，煮至开关跳起即可。
网络
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花生仁[huā shēng rén]
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审阅专家 张磊
花生仁是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。
中文名
花生仁
别称
花生米
主要原料
花生
是否含防腐剂
否
主要营养成分
脂肪，蛋白质
快速
导航
分级用途加工检验包装及储运有机花生仁营养分析适合人群食疗作用食物营养成分
简介
中国花生仁的出口量每年约在5万吨左右，90%以上集中在山东地区，其次在河北、天津、辽宁、四川、福建、广东也有出口。山东省的莱西大花生品质享誉海内外。莱西市被誉为“中国花生之乡”，2005年花生及花生制品出口占全国的12%以上。
‘陆’ 花生糯米饭怎么做好吃
主料 3人份
大米500克、花生70克
辅料
水适量
花生米饭步骤1
食材：大米、花生
步骤2
花生放入水里泡一下
步骤3
洗净的大米、花生倒入电饭锅里
步骤4
加入适量的热水
步骤5
盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟
步骤6
做好的花生米饭
步骤7
米饭装碗即可食用
‘柒’ 用花生米做二米饭是用生的还是用熟的
用花生米做二米饭是用生的，具体做法如下：
【花生米饭的做法】
主料：大米 500克、花生仁 70克。
辅料：水适量。
步骤：
食材：大米、花生。
2花生放入水里泡一下。
洗净的大米、花生倒入电饭锅里。
4加入适量的热水。
盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。
做好的花生米饭。
米饭装碗即可食用。
小贴士
花生放入水里泡一下。
‘捌’ 做法，花生焖米饭怎么做好吃，花生焖米饭的家常做法
食材
主料
大米
糯米
花生
山药
步骤
1.焖米饭时抓一小把糯米放进去
2.红皮花生香一些
3.淘洗两次加水浸泡2个小时（白色是山药，没有可以加红薯、南瓜）
4.好吃营养不单调
‘玖’ 花生红枣糯米饭怎么做好吃 花生红枣糯米饭制作步骤
1、材料：糯米一碗，红枣四个，红豆适量，花生一小把，红糖适量，水一碗。
2、将准备好的糯米和红豆淘洗两至三遍，浸泡十二个小时。
3、将红枣去核。
4、花生仁泡一至两小时。
5、将泡好的糯米和红豆倒入电饭锅中。
6、再铺上一层红枣。
7、铺上一层花生仁。
8、加入两勺红糖。
9、倒入适量的清水。
10、开启煮饭模式即可。
11、这样营养美味的红枣糯米饭就做好了。
‘拾’ 花生红米饭的做法
食材准备
糯米100克、莲子50克、炒扁豆50克花生、黄豆50克、陈皮10克、淮山10克、党参10克
制作步骤
除糯米、陈皮外，所有材料先用热水浸透再煮。
营养价值
糯米
糯米又名元米、江米，是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的；按米的颜色可分为红色和白色，还有一种米粒洁白如雪，且粒长10～15毫米。是家常经常食用的粮食之一，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方习俗吃的年糕、正月十五吃的元宵也是由糯米粉制成的。
1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；
2.糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
花生
性味归经：甘、平，入脾、肺。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。《本草纲目》载：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。 《药性考》载：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥”。
1、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
2、花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
3、花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
4、花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。