① 水果蔬菜有助于身体健康，该如何搭配才会更好呢
众所周知，水果和蔬菜里面含有丰富的营养物质，不仅可以给身体补充维生素，还可以促进肠道的消化，对身体健康是有很多好处的。在日常生活中，我们可以发现水果和蔬菜的种类是非常多的。在食用的时候，如果是单个吃的话，那么也就不需要注意太多。如果要把不同种类的水果和蔬菜搭配在一起吃，那么在搭配的时候当然是有一些讲究的。
很多人在搭配水果的时候，最常见的就是苹果、梨子和香蕉。除了这些常见的水果以外，也可以加入一些葡萄、草莓或者是圣女果等，如果有新鲜的当季水果，那就更好。当然在搭配水果的时候，加入适当的干果，也可以更好的提升口感，比如像一些瓜子仁、核桃碎或者是松子仁等，都是非常有营养的。除此之外，在搭配水果的时候，尽量把水果的皮和核一并去掉，这样一来，吃的口感会更好一些。
② 油菜搭配什么菜更好吃，有什么做法可讲究
焖蒸猪肉油菜
材料
猪五花肉、油菜、调料姜汁、酱油、料酒、香油、胡椒、淀粉、白芝麻。
做法
（1）将油菜对半剖开，洗净沙土，晾干水分；
（2）将猪肉洗净，切成薄片，洗净血水；
（3）将姜汁、酱油、料酒、香油、胡椒调成腌肉汁，放入五花肉片抓匀，腌渍15分钟，
用淀粉裹匀；
（4）将油菜的切口朝上，平放在平底锅内，将五花肉摊放在油菜上面；
（5）沿锅的边缘倒入水，小火焖煮20分钟，取出装盘，撒白芝麻即可。
香菇扒油菜
材料
香菇、油菜、热水适量、蒜蓉、葱末、盐、糖、鸡精、味精、水淀粉。
做法
（1）香菇洗净，斜刀切成抹刀片，油菜用清水冲洗干净；
（2）锅中放入适量热水，大火烧沸，将油菜放入；
（3）将香菇片放入沸水中煮两分钟，取出沥干水分待用；
（4）起锅入油，待油热后，将蒜茸和葱末放入爆香，放入焯好的油菜心和香菇片；
（5）加入盐、糖，翻炒片刻，加入鸡精，调入水淀粉，将汤汁收稠即可。
蚝油豉汁油菜
材料 油菜、蚝油、白糖、豆豉、盐、食用油、花生碎少许。
做法
（1）油菜掰小片洗净，豆豉用刀切碎备用； （2）汤锅中烧开水，加入一勺盐、适量食用油，放入油菜焯烫几秒钟； （3）油菜软时，捞出放入凉水中浸泡； （4）炒菜锅加入底油烧热，下豆豉炒出香味，倒入两勺蚝油， （5）加入清水、白糖，中火煮开，油菜沥水捞出，将蚝油酱汁淋在上面； （6）撒上少许花生碎、香葱，即可食用
炝油菜
材料
花椒、葱、姜、红尖椒、油菜、陈醋、盐、糖少许。
做法
（1）将油菜洗净，用开水焯过后，投凉沥干水分；
（2）花椒放入油锅中爆香，捞出倒掉；
（3）放葱姜丝爆香，倒入陈醋，加入红辣椒翻炒；
（4）加盐和糖调味，将油菜倒入，拌匀即可出锅。
清炒油菜
材料
油菜盐、味精、葱、姜、蒜、虾皮。
做法
（1）锅内放油，待油热后，放入葱、姜、蒜炒香；
（2）葱、姜、蒜炒香后，放入油菜、虾皮，大火炒1分钟；
（3）再加盐、味精，翻炒均匀，即可出锅。
③ 菜花与哪些蔬菜搭配起来一起炒比较好吃
俗话说民以食为天，在中国悠久的美食文化中，只有中华儿女才能将食物运用到各式各样的美食之中。赋予他们不一样的灵魂。
这三种蔬菜都是营养价值很高的，将他们放在一起，又会制作出另一种美味。炒胡萝卜的关键是要多放一点食用油，先下葱蒜爆香，然后滑入胡萝卜丝进行煸炒，使他每一根上都均匀的包裹着食用油，之后再倒入木耳丝，翻炒均匀之后，最后放入菜花。
炒菜时一定要注意不能加太多水，像这道菜，菜花里本身就含有一定的水分，加水太多会是这道菜的口感，吃起来并不是那么的爽口。调料我们可以在锅边滑入一点生抽进行爆香，加入蚝油，鸡精，盐这三种基本的调料即可，翻炒均匀就可以出锅了，色香味俱全，配上大米饭可以多吃三碗饭。
④ 电饭锅焖饭非常的方便，都有那些蔬菜搭配更好吃一些
电饭煲几乎是很多家庭厨房必备的厨具，做饭方便，简单。只需将米淘洗好，放入电饭煲再加适量清水，按下煮饭键，就等着吃香喷喷的米饭了。而如果在用电饭锅做米饭时，将蔬菜和米搭配一起同煮，不仅美味营养，还可免去炒菜时受油烟的熏染。如果当早餐或晚餐的简餐，不需要太多热量的情况下，这样做还真是太省事儿了。
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⑤ 猪肉做水饺，搭配什么蔬菜更好吃
猪肉富含蛋白质，健脾胃好消化，具有补虚强身、滋阴润燥等作用，如果用来做水饺，我觉得它的最佳搭档之一就是芹菜，即和芹菜搭配一起更好吃。因为芹菜的味道清香，和本没什么味道的猪肉搭配一起，满口是芹菜的清香味儿，而且吃起来有种清脆的口感，非常美味。
边包边放在事先准备好的竹帘子上，中间要有一定距离，避免互相粘连。 包的过程，锅中便在烧着清水，包完饺子水也差不多煮开了，倒入一小勺食盐，防止饺子互相粘连，接着把饺子下进去，盖上锅盖，中大火煮沸，水再次沸腾后倒半碗清水，三次沸腾点三次清水，当饺子全部浮在水面上，且轻轻按压能回弹，就说明就熟了，盛出来，趁不烫嘴时可以美美享用了。刚出锅的芹菜水饺，一口下去，外皮柔软，伴随着清香爆汁儿的馅料，非常好吃。
以上是我对“猪肉做水饺，搭配什么蔬菜更好吃？”的解答与分享，希望对您有帮助，感谢您的阅读。
⑥ 白菜和什么菜搭配最好
白菜和豆腐是最好的搭档
白菜和豆腐是最好的搭档，豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪，与白菜相佐，相得益彰。
此外，白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配，既可增加肉的美味，又能使肉类消化后的废弃物，在白菜高纤维的帮助下顺利排出体外。
食疗养生指南：白菜搭配什么食物吃才最有营养
维生素是怕热、怕煮的物质
炒白菜时可以先用开水焯一下，因为白菜中含有破坏维生素c的氧化酶，这些酶在60―90℃范围内使维生素c受到严重破坏。
而维生素是怕热、怕煮的物质，沸水下锅，一方面缩短了蔬菜加热的时间，另外也使氧化酶无法起作用，维生素c得以保存。
但白菜不宜用煮、烫后挤汁等方法烹调，会造成营养素大量损失。
食疗养生指南：白菜搭配什么食物吃才最有营养
大白菜含有丰富的维生素c
大白菜富含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，有“百菜之王”的美誉。
大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。
更主要的是白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进幼儿生长发育的作用。
白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。
⑦ 小青菜和什么搭配好吃
青菜是我们的餐桌上经常出现的一种蔬菜，我们都知道青菜里面含有大量的维生素还有一些矿物质，吃了之后对我们的身体都是有很大的好处的。那么你知道青菜怎么做更加好吃吗?赶快看看今天的内容学习一下吧!
青菜怎么做好吃
一、多油
炒青菜的油量，要稍微比烹饪其他菜肴的多些，这是为了获得更高的温度，其实那油并不全沾在菜上，所以一般人也不必太过于纠结，当然，减肥人士就不要学了。
二、高温
炒青菜的火候，基本以旺火快炒为主，千万不要用中小火慢慢煮。否则很难炒出好吃的青菜。
三、快炒
青菜放进锅后要不停的快速翻炒，一般像炒通心菜(1斤左右)炒的时间不会超过1分钟，炒包菜也才2分多钟不到3分钟。如果材质较硬的菜(如芥菜等 )可以洒点开水进去。
总结：青菜虽然我们一般都是清炒比较多，但是只要加一点点心思，青菜也能变身美味哦。因为青菜本身就是比较口味淡的东西，所以和它搭配的食材最好也是比较清淡的，如果做成酱香或者麻辣的就失去了青菜本身的清香了。
⑧ 芹菜营养丰富，和什么蔬菜搭配更美味
芹菜口感清脆价格便宜而且营养丰富，芹菜中含有丰富的维生素以及蛋白质和食物纤维等营养成分，芹菜可以说全身都是宝，芹菜中含有大量的挥发油、芹菜苷等，这些成分能够起到降血脂、降血压和预防动脉硬化等疾病而且效果非常明显，经常失眠的人多吃点芹菜能够起到帮助睡眠的作用。那么芹菜跟什么样的蔬菜搭配出来的效果既美味又能预防疾病呢？
虾仁洗净控水打入鸡蛋清放入料酒、盐、淀粉抓匀备用；西芹斜切成段状焯水控水备用；凉锅凉油放入腰果炸酥，然后捞出，再放入虾仁在油中轻轻滑散，大约一分钟后捞出。
这时候把锅中的油倒出，锅中留少许底油，放入葱姜蒜爆炒依次放入料酒、少许香醋、盐、味精、少量高汤，然后倒入虾仁、腰果、芹菜开大火翻炒大约三十秒关火，出锅前淋上少许香油即可。
⑨ 豆芽菜是常见的蔬菜，豆芽菜与哪些蔬菜搭配好吃
冬季容易口干舌燥，而黄豆芽味道鲜美，是滋养润燥的好食材。黄豆芽营养丰富，食用方法有很多，可以焯水后凉拌，也可以打汤，还可以用来涮火锅、做配菜。黄豆芽是我们日常生活中比较常见的菜，营养价值丰富，含有人体需要的多种维生素和膳食纤维，常吃对身体有益。
油热放葱丝，蒜片下去爆香，将切好的韭菜根部先放下去炒两下，再放黄豆芽下去一起大火翻几个，最后放韭菜叶下锅一起翻炒断生，放盐，酱油，鸡精调料即可。因为既保留了豆芽的清香味，也伴有一点辣椒味因为青红辣椒都不是很辣所以适合大多数人食用包括老人，小孩。
⑩ 洋葱是养生蔬菜，搭配什么炒起来会更好吃
洋葱和芹菜，鸡蛋，西红柿，西葫芦，木耳，这些搭配起来才会更加好吃，更有味道。