㈠ 西兰花粥的做法有哪些
材料
泡开的米 15g,奶粉 10g,绿花椰菜 10g,水 2碗
做法
1、绿花椰菜去皮，清除纤维质，用开水川烫后再用冷水清洗，以0.2cm的大小切碎。
2、泡开的大米用研钵捣碎至半粒大小，倒入3大匙水进行翻炒，随后再倒入剩余的水。
3、待粥煮开后，改用小火，为防止黏锅，边煮边用木铲揽拌，煮到大米全熟为止。
4、粥变得浓稠后，放入绿花椰菜，再倒入用温水调好的奶粉，煮一会儿。
5、营养重点：抗癌效果卓越的绿花椰菜富含维他命C、β一胡萝卜素、食物纤维等营养素，是具有代表性的健康食品，其维他命C含量比柠檬多。
㈡ 怎样用电饭锅做好吃的西兰花
呵呵，说说我的经验吧！
我很喜欢做西兰花薯仔腊肠焖饭。
器具：电饭锅
主料：大米，西兰花，薯仔，广式腊肠（没有的话，火腿肠也可代替）
调料：大喜大牛肉汤料（或者家乐浓汤煲等其他煲汤料，随个人口味而定），盐，胡椒粉
做法：将西兰花折成小块，薯仔，腊肠切丁。
大米淘净放入锅里，添水，因为还要加蔬菜，所以水的量要比平时煮饭多一些。
把超市买来的汤料倒入米汤里，适量，搅匀。（一般汤料都不咸，可以根据口味定，建议不要多放，因为会盖住主料的香味。）
加入薯仔和西兰花，搅匀，盖盖，插电，开始焖饭。（西兰花可以稍后放，我一般嫌麻烦，就一起放了)
跟正常煮饭一样，当饭快要好了，也就是饭的表层还有些汤，冒泡的时候，加入切好的腊肠，盖盖，这时米饭会吸收腊肠里的油味和香味，腊肠也会焖熟，好的，直到跳闸，然后再焖个十分钟，香喷喷的焖饭就出锅啦！！超好吃，香喷喷！！
㈢ 美味的西兰花鳕鱼小米粥怎么做好吃又简单，做法图解分
主料
西兰花：30
鳕鱼：20
小米：100
水 ：适量
第一步
用电饭锅熬一锅小米粥，时间在40-100分钟左右。
第二步
熬粥的同时，把鳕鱼蒸熟，大概需要5-7分钟。
第三步
鳕鱼蒸熟后，一定要仔细把刺挑出来，然后再弄成小碎块儿。啥时候蒸熟，以尝过为准。
第四步
西兰花焯熟。煮西兰花所需要的时间会比普通青菜长一些，还是要以尝过为准。
第五步
切成小碎末状。
第六步
40-60分钟后，小米粥已经煮到很粘稠的状态。
第七步
把已经焯熟的西兰花，蒸熟的鳕鱼混合到一起。
第八步
搅拌均匀后，西兰花鳕鱼小米粥就做成啦。
辅料
具体步骤
㈣ 西兰花煮粥怎么做
先熬一锅白稀饭（淘好的米+水，放入电饭锅即可）
快熬好时候，用另一锅烧开水，水开后放入切好的西兰花焯一下，时间要短，放入西兰花等水再次沸腾即可捞出，也就是西兰花变色的时候，时间很短。为了好看，可以在煮水时倒入少许盐和一些食用油。西兰花捞出后倒入煮好的稀饭，轻轻搅拌均匀，如果喜欢浓郁的口感，可以放入一盒浓汤宝，在适当加些盐以及自己喜欢的调料，等稀饭沸腾即可
㈤ 辅食之西兰花米糊怎么做如何做好吃
1.先熬一锅大米粥，建议大米与水的比例为1：8，可以用电饭锅煮粥档位煮40分钟。西兰花需要用清水浸泡10分钟，加了点贝壳粉为了去除表面残留农药。
2.锅中水烧开后，把西兰花撕成小块儿，放进去焯熟，大概需要10分钟。
3.把西兰花和煮好的大米粥放进搅拌机，大概为1：1的比例。有些搅拌机需要额外加水才能搅动。
4.用搅拌机或者料理棒搅拌好，晾凉后就可以给宝宝食用了。如果宝宝刚开始添加辅食，最好再用筛网过滤下。
㈥ 只用电饭锅可以做出什么好吃的
电饭煲菜谱：
鸭肉南瓜饭
原料：鸭肉少许、南瓜少许、青豆少许、丝瓜少许。
做法：
（如果不会做红烧鸭肉，可以买超市现成的真空袋装鸭肉——白白注）
三杯鸡肉饭
原料：鸡腿两个，薯仔一个，胡萝卜一个，香菇十个（金钱菇，小的）
一次性杯子：油半杯，酱油（生抽老抽一比一）半杯，啤酒半罐。
做法
1，鸡腿切块焯水，用油，酱油，啤酒腌渍两小时
2，薯仔煎黄，胡萝卜稍微煸炒一下。
3，所有原料倒入电饭煲搅拌均匀
4，烧开然后完全冷却，倒入淘洗好的米（三人量），煮饭即可。
注：如果不放米饭，就把酱油减半吧，不然会咸的。
黑椒茄汁排骨
一、材料
用到了：排骨、西兰花、番茄、胡萝卜、玉米粒、黑胡椒、番茄酱、老抽、盐、葱、姜、洋葱、肉桂粉、自制山楂粉
1、排骨提前用清水泡上，泡去血水，中间换几次水
2、姜切片，葱，排骨焯水去浮沫，捞出沥水
3、番茄用料理机打成番茄酱
4、洋葱、西兰花、胡萝卜切好，入炒锅过油炒香
5、将洋葱西兰花胡萝卜入电饭煲
6、放入焯好的排骨拌一下
7、加调料：新鲜番茄酱、番茄酱、少许老抽、黑胡椒、肉桂粉、自制山楂粉、少许盐（少许，选择之后再加一次盐）
8、适量清水，没过排骨的量
9、电饭煲插上电源，选择功能，因为还不是很熟悉各个功能，我就选了个老火汤
10、40分钟之后打开电饭煲，放入玉米粒，西兰花，再加少许盐，喜欢黑胡椒的话，就再放点黑胡椒
11、继续焖煮3-5分钟即可。
TIPS:
1、就是偷懒的方法，所有调料放好，放上水，盖上，煮
2、将新鲜的番茄打成番茄酱，这样汤汁会更稠，更入味
3、这里老抽是为了最后排骨的颜色好看些，量不用太多
4、放现买的番茄酱，主要是增加甜味跟让排骨最后的颜色更好看些
5、黑胡椒的量自己看着办，我喜欢黑胡椒，所以放的比较多。
6、蔬菜看自己喜欢放，蔬菜过油那一步要是你觉得麻烦，省去也可，这样的话，煮排骨的时候稍稍添点色拉油。
木耳虾皮烧胡萝卜
材料：胡萝卜两根，干木耳8-10朵，虾皮一小把，生抽一汤匙，盐很少量，麻油少许
步骤：
1、胡萝卜去皮滚刀切小块，干木耳凉水泡发，虾皮冲洗一下，然后泡在干净的水里备用；
2、电饭锅中倒入麻油，晃晃锅底，让麻油分布均匀，盖上盖，按下煮饭键，等煮饭键跳起，下胡萝卜块，再重新按下煮饭键，翻炒胡萝卜，让胡萝卜素和油脂结合得到激活；
3、一直翻炒，大概5分钟（功率不同的电饭锅时间略有差别），电饭锅的煮饭键又会跳起；
3、这次跳起后，加入木耳，生抽，再翻炒两下；
4、倒入泡虾皮的水，水量不要没过胡萝卜，喜欢吃特别软烂的除外，然后再按下煮饭键盖上盖；
5、水烧沸后水蒸气会冒出来，这时倒入虾皮，重新盖上盖子慢慢焖，你就不用管它了，一直焖到煮饭键重新跳起，这是水分收干，胡萝卜完全熟软，就可以吃啦。但这个中途可开盖尝一下如果咸味不够再补一点点盐。
TIP:
1、水量会影响萝卜的口感，喜欢绵软的可以多加一点水，喜欢有一点脆度的就少加一点水；
2、喜欢胡萝卜的甜味的可以加一点糖提出香甜的味道来；
3、用麻油做更香，但麻油炒菜不适合高温，电饭锅刚好合适；
4、这道菜可以用普通锅完成，全程火力都不要太大就好，胡萝卜最后的焖煮过程更要用小火慢慢炖，用电饭锅的火力刚合适；
5、盐不要早放，最后尝过再补放盐是因为不同的虾皮咸度不一样，炖过之后如果还不够咸才需要再加盐。
电饭锅炒五彩辛拉面
材料：辛拉面一包、胡萝卜半根、洋葱一小块、圣女果6枚、青椒红椒各半个、火腿肠半根、小葱一根
调料：醋半勺+酱油半勺+蚝油一勺+辛拉面内带调料粉，配成料汁A（调料可按照自己的口味任意搭配，如增加辣酱，减少蚝油之类，无限制）
工具：最普通的小电饭锅
步骤：
1、胡萝卜、洋葱、圣女果切丁，放置在同一容器即可，下简称配料1
2、青椒切菱形片、红椒切丝、火腿肠切丁（自己吃可随意切什么形），放另一容器，下简称配料2
3、小葱切碎，单独放一容器
4、电饭锅内水烧开，放入面饼和蔬菜包，煮3-4分钟（不可超过5分钟，后面还有炒制，太长就不劲道了）
5、将面和脱水蔬菜捞出，过凉水，在一边备用
6、将面汤倒掉，不用清洗内锅，留有余温方便后面炒制，但要清干水分，倒入油，按煮饭键，盖上盖子加速锅内油升温的速度～
7、听到锅内油噼噼啪啪的声音后，打开锅盖，倒入配料1，并翻炒
8、翻炒2、3分钟后倒入料汁A，继续翻炒（倒入料汁之前可盖上盖子将配料1稍焖一下）
9、再翻炒2分钟后倒入配料2，继续翻炒
10、最后倒入煮好的辛拉面，继续翻炒～
11、料汁和蔬菜与面条分布均匀后撒上葱花，就可起锅装盘啦～
对啦，剩下的半根胡萝卜可以顺手打了个萝卜汁～
如果把以上11个步骤用三个步骤概括，也不是不可以：
1、炒香料和易过油的配料，并加入个人口味偏爱的调料；
2、加入其他配料继续炒，配料本身可随口味随意搭配；
3、加入面炒匀，起锅，面本身可以是泡面还可以是其他任何水煮后可以直接食用的半成品面。
（过程中温度不够高的时候，可以盖上盖子稍等一会儿～）
根据这样三个步骤，希望热爱生活的你可以随心所欲的变化出更多美味的炒面。
干贝南瓜焖饭（需要炒锅）
材料：南瓜 大米 香菇 干贝 蒜
做法：
1.南瓜去皮去籽切成小块，干贝和香菇用温水泡发（香菇水留着），蒜切末
2.锅内爆香蒜末，放入南瓜块，干贝，香菇丁和洗净的大米稍微翻炒
3.加入适量的盐，胡椒粉盛出放入电饭煲
4.将刚才泡香菇的水滤干净后倒入电饭煲，再添入适量的水（大概2-3CM）高度即可，然后开始煮啦
5.电饭煲跳转保温时候，加入香油搅拌均匀，再焖会即可食用
蛋花腊肠蘑菇饭
原料：大米1碗，白蘑菇6朵，腊肠2根，胡萝卜1根，黄瓜半只
配料：小葱1根，酒1勺，胡椒粉1茶匙，香油1勺，鸡蛋1只
调料：蚝油勺，生抽酱油1勺，白糖1茶匙
步骤：
1，大米冲洗干净，浸泡约30分钟。
2，白蘑菇、胡萝卜、黄瓜洗净切丁；腊肠切丁；葱切葱花；鸡蛋打成蛋液备用。
3，蚝油1勺、酒1勺、生抽酱1勺、白糖1茶匙、胡椒粉1茶匙、香油1勺调成调味汁备用。
3，将大米放入电饭煲中，把白蘑菇、腊肠、胡萝卜也一起放入，按煲饭程序开始即可。
4，米饭蒸好后打开锅盖，把步骤2中事先调好的调味汁，以及蛋液倒入并搅拌均匀，撒上葱花、黄瓜丁后，再盖上锅盖继续焖5~10分钟后即可。
（好想试试这个喔——白白）
豉汁排骨煲饭（需用炒锅）
材料：
大米......1杯半（具体的量根据你家的需要就行了，白米与水的比例约为1：1.2）
排骨......300克
腌制排骨的调料：
豆豉......5毫升
大蒜......3-4瓣
盐......2.5毫升
糖......5毫升
白胡椒粉......2.5毫升
海鲜酱油......5毫升（可再加一点老抽增加一点颜色，一点点就好）
香油......5毫升
淀粉......15毫升
辣椒......1个（喜欢辣的可再加一个小辣椒）
做法：
1.大蒜和豆豉切碎后爆香（就是炒锅里叫少许油烧热后放入炒两下出香味儿——白白注），排骨在清水中浸泡2-3个小时，然后洗净放入容器，加爆香的大蒜和豆豉，再加盐、糖、胡椒粉、海鲜酱油、香油、淀粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏腌一个晚上，第二天取出腌好的排骨，可以挑除去
多余的调料，再将大米淘洗干净，放入电饭锅中浸泡约30分钟。
2.米泡好后，放入腌好的排骨，水的量跟平日蒸饭差不多，稍多一点或稍少一点不会有什么影响，这时开始蒸饭就可以了，时间在55分钟左右。
3.饭蒸好后焖20分钟左右就可以吃了。
4.吃时可以撒入一些香菜和葱花，拌匀就可以了。
㈦ 鸡翅炒西兰花怎么做好吃
主料
鸡全翅
2个
西兰花
450g
热狗
3条
辅料
蒜头
10g
盐
10g
酱油
1汤匙
蚝油
半汤匙
老抽
少许
生粉
半汤匙
十三香
少许
料酒
半汤匙
步骤
1.如图：准备好图中的材料
2.如图：西兰花浸泡15分钟
3.如图：锅内放适量水，加入少许盐，油，煮开放入西兰花煮至断生
4.如图：将鸡翅，热狗切块，用盐，生粉，酱油，蚝油，老抽，十三香，料酒腌一个钟后，热锅油七分热，放入腌好的鸡翅，热狗，翻炒2分钟，倒入20毫升水焖2分钟
5.如图：将炒好的热狗，鸡翅盛盘备用
6.如图：倒入适量油，油七分热，倒入西兰花，加入少许盐，翻炒一分钟
7.如图：加炒好的鸡翅，热狗，翻炒均匀就可以装盘了
㈧ 煮西兰花用电饭煲按那个功能
蒸煮按键，其实用冷饭加热功能也行，只要待水开，放入西兰花用余热将西兰花煮熟
㈨ 西兰花雪鱼怎么做好吃
食材
主料西兰花30g鳕鱼20g小米100g 辅料水适量
步骤
西兰花鳕鱼小米粥的做法步骤11.用电饭锅熬一锅小米粥，时间在40-100分钟左右。
PS：我用电饭锅自带的量杯，称了100ml的小米，加了700ml的清水，熬出的粥大约两小碗，差不多够妈妈和宝宝两个人吃。
西兰花鳕鱼小米粥的做法步骤22.熬粥的同时，把鳕鱼蒸熟，大概需要5-7分钟。
西兰花鳕鱼小米粥的做法步骤33.鳕鱼蒸熟后，一定要仔细把刺挑出来，然后再弄成小碎块儿。啥时候蒸熟，以尝过为准。
PS：鳕鱼的肉质非常嫩，很容易嚼动，根据宝宝处理食物的能力，可能稍微准备得粗一点，锻炼下宝宝咀嚼食物的能力。
西兰花鳕鱼小米粥的做法步骤44.西兰花焯熟。煮西兰花所需要的时间会比普通青菜长一些，还是要以尝过为准。
西兰花鳕鱼小米粥的做法步骤55.切成小碎末状。
西兰花鳕鱼小米粥的做法步骤66.40-60分钟后，小米粥已经煮到很粘稠的状态。
西兰花鳕鱼小米粥的做法步骤77.把已经焯熟的西兰花，蒸熟的鳕鱼混合到一起。
西兰花鳕鱼小米粥的做法步骤88.搅拌均匀后，西兰花鳕鱼小米粥就做成啦。
㈩ 蒸西兰花怎么做好吃又有营养价值
囊炎，感觉啥都不能吃，上班族，只能自己做，越简单越好，还要好吃，清淡！我就只放了点盐！淋了一点油！我觉得很好吃，同事也说好吃”
用料
主料
西兰花一颗
胡萝卜
两根
面粉
适量
盐
适量
油
两勺
辅料
蒸西兰花的做法
1.
西兰花洗干净，撕成小朵，(大概大拇指大小） 胡萝卜洗干净，切成小丁
2.
刚刚切好的食材，把水控一下，撒点盐，撒点面粉，拌一拌（盐根据个人口味，我放的少，面粉看情况，边加边搅拌，拌起来散散的就好了）
3.
放在篦子上蒸，水开后蒸，十五分钟，我用的电饭锅！用蒸锅也可以！
4.
熟了后，倒出来，趁热，烧油淋上去！搅拌均匀！味道棒棒的，稍微凉一点更劲道！我喜欢清淡！所以只放盐！
蒸西兰花成品图
烹饪技巧
我喜欢口味淡一些，所以只放盐！口味重的，可以在第二步加点胡椒粉，辣椒面都可以！或者在出锅淋油之前放点胡椒粉，辣椒面，蒜末都行！绝对美味！个人觉得出锅后放更好吃