① 白灼秋葵的家常做法
前言
到了秋葵的季节，大量秋葵上市，价格实惠，秋葵,有助于降血糖,还能兼顾降血脂、抗氧化等效用。
材料
主料：秋葵500g；
辅料：油适量、盐适量、豉油适量、芥末适量
白灼秋葵
1
秋葵清洗干净
2
油盐水烧开
3
倒入秋葵烫煮约5分钟
4
变色煮熟后捞起备用
5
芥末挤到碗里
6
加入豉油，拌匀
小贴士
不喜欢芥末的可以直接蘸酱油就可以
② 白灼秋葵的做法，白灼秋葵怎么做好吃，白灼秋葵
主料
秋葵九条
辅料
蚝油适量 麻油适量
豉油适量 花椒油一点点
姜丝适量
白灼秋葵的做法步骤
1. 秋葵我一个人吃只烧了九条。姜丝适量，我比较喜欢所以多放了点。
2. 调料麻油，蚝油，豉油，花椒油，鲜剁椒。
3. 秋葵洗净，去头，尾部适当切掉一点。(头上不要切掉太多，不然煮的时候秋葵里面的粘液会流失)
4. 烧锅水，水开后放一勺盐，适量油，把秋葵放入。
5. 大概煮两分钟左右，捞起秋葵。
6. 锅里倒入一点点麻油，中小火放入姜丝煸一下。倒入适量蚝油，豉油，剁鲜椒适量，一点点花椒油。翻匀。
7. 把秋葵摆盘，我切了一条秋葵摆在上面，将酱汁淋在秋葵上，完成了。
8. 美味
小贴士
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。
它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。
还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。
秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。
秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。
③ 白灼秋葵最正宗的做法
前言
材料
主料：秋葵250g；
辅料：香醋2勺、白糖2勺、生抽半勺、盐适量、香油半勺、葱油半勺
白灼秋葵
1
秋葵去蒂，洗净，焯水（2-3分钟）
2
蘸汁:香醋二勺，白糖二勺，生抽半勺，盐适量，香油半勺，葱油半勺（葱叶，带根香菜，姜片放入油中，小火熬制）。
3
装盘，蘸食即可。
④ 秋葵怎么做好吃 推荐原汁原味白灼秋葵
原汁原味白灼秋葵做法
主料
黄秋葵适量
方法/步骤
秋葵洗净
切掉后面的蒂把。但是别切漏了里面的粘液。
锅里放水，放几滴油，少许盐。放入秋葵焯水。一两分钟即可。
生抽里面挤一点芥末酱。
秋葵取出放入盘子摆盘。
蘸调料吃，太棒了。喜欢秋葵的朋友试一下，简单又好吃
⑤ 白灼秋葵的制作方法
食材用料：
秋葵12只、蒜头2～3瓣 、红椒（装饰）一个、熟芝麻少许、色拉油适量、豆豉油适量、生抽适量。
做法：
1、秋葵上的细绒毛用盐搓下洗干净。
5、把秋葵的蒂切掉整齐码放盘中，蒜头切碎，红椒切碎铺在秋葵上。倒入适量豆豉油和少许生抽在盘中，锅中油加热见冒烟关火浇入秋葵上，再撒上少许熟芝麻即可。