① 什么调料和蜂蜜芥末酱搭配
芥末酱是调味品里边的一种，一般我们国家吃的是黄芥末酱，芥末酱的类型有很多，味儿也会出现一定区别，在吃刺身或是日式料理的情况下配搭芥末酱会较为适合，香气较为浓厚，又有较强的刺激，可以让胃口提高，并且芥末酱还能够做到一定的养生保健作用，下边就给大伙儿介绍一下芥末酱的作用与功效有什么?
芥末酱的作用与功效
能够补充人体所需要的营养成分，里边带有的营养元素十分多，像矿物，维他命，碳水化合物这些，吃了之后就可以让有益的物质被更强的消化吸收运用，可以让胃口提高，并且还能够促消化，让基础代谢的速率越来越更快。
吃芥末酱还能够做到祛毒及其除味功效，像一些肉类食品的腥味儿，淡水鱼的腥味儿都可以合理的消除，能够做到提鲜提鲜功效，芥末酱里边还带有许多消炎除菌的物质，可以让人体消化系统里边的一些裂头蚴及其发病病菌消除掉。
适度的吃一些芥末酱还能够防止肠胃道层面的病症出现，芥末酱能够治风湿疾病，由于吃一些芥末酱能够让血液流动性速率越来越更快，有风湿疾病的人或是有关节炎问题的人就可以适度的多吃一些芥末酱，还能够取一些芥末酱擦抹在疼痛的地区，那样病症可以被迅速的减轻。
芥末酱还能够防止心脑血管病层面的病症出现，里边带有许多异硫氢酸盐，可以让血液稀释液，让循环系统的速率越来越更快，还能够让人体里边的胆固醇新陈代谢速率提升，吃了之后还能够维护心脑血管病，防止高血脂，高血压及其减少血管及其冠心病问题。
芥末酱的营养成分
芥末酱里边带有的营养元素比较丰富，有辛辣食物素，还带有营养元素，维他命及其蛋白，可以做到促消化消毒杀菌功效，并且还能够提升胃口，在吃刺身的情况下添加一些芥末酱就特别适合。
芥末酱能够做到出汗祛寒功效，并且还能够止疼养血止咳化痰，拥有十分明显的味道及其清新的味蕾，可以让胃口越来越更强，还可以替代苹果酱擦抹在吐司面包上边来吃，烹饪食材的情况下还可以添加一些芥末酱，可以让食材的味儿越来越更强。
芥末酱酱的做法
芥末酱生菜沙拉，需要提前准备一些圆生菜，西红柿，苦菊，鲜奶油，少量苹果醋，植物油，黑胡椒粉，色拉酱，芥末酱，蒜末及其食用盐，把油麦菜清理干净，随后放进洗米水里边或是盐水里边侵泡十几分钟，把水份控干，再把油麦菜掰成一小块，西红柿割开放进菜盘里边，再添加适量蒜末，芥末酱，添加适量色拉酱，白胡椒粉，苹果醋，鲜奶油，盐及其植物油，向着一个方位不断的拌和，再添加别的的一些食物，搅拌均匀之后就可以吃完，芥末酱加上是多少能够依据自身的爱好开展。
蜂蜜芥末酱，需要提前准备一些芥末酱，一些美乃滋，也有纯蜂蜜，把纯蜂蜜，芥末酱及其美乃滋混和搅拌均匀，还可以适度的加上一些芥末籽酱，能够让味儿越来越更强，配搭炸薯条吐司面包来吃全是能够的，味儿浓醇可以提升胃口。
蜂蜜芥末酱，需要提前准备一些色拉酱，百香果汁，纯蜂蜜，黄芥末酱，全部的原材料一起装进一个包装袋里边，系紧之后搓揉匀称，随后再把包装袋的一角裁开淋在油麦菜新鲜水果上，吃起来十分的甜酸清新。
酒醋芥末酱汁，需要提前准备一些欧式芥末酱，红葡萄酒醋，牛白汤，一些黑胡椒，盐，糖及其白煮蛋，把白煮蛋剁碎和别的的原材料混和搅拌均匀就可以吃完，方式简易味儿又十分非常好。
谷味芥末酱，提前准备一些畜类淡奶油，植物油，芥末籽酱，黑胡椒，纯粮酒，一些黄芥末酱，大蒜碎，少量盐，糖，锅加温倒进植物油之后烧开，随后再把大蒜碎炒香，添加一些芥末酱，芥末酱子酱稍微的搅拌均匀，再添加一些淡奶油及其纯粮酒，一起放入锅里边加温，再添加黑胡椒，糖，盐调料就可以吃完。
② 哪些蔬菜凉拌出来美味可口，还下饭
有生菜，油麦菜，茼蒿，白菜和黄瓜。这些蔬菜其实都是很美味的，非常适合凉拌着吃，配上米饭，简直就是美味。
③ 油菜和油麦菜和菠菜能一起吃吗
可以，不相克。
补充：
油菜，又叫油白菜，苦菜，拉丁文名：Brassica campestris L.十字花科、芸薹属植物，原产我国，其茎颜色深绿，帮如白菜，属十字花科白菜变种，花朵为黄色。农艺学上将植物中种子含油的多个物种统称油菜。目前油菜主要栽培（品种）类型为：白菜型油菜（ Brassica rapa (campestris) L.）， 芥菜型油菜（ Brassica juncea L.） ， 甘蓝型油菜（ Brassica napus L.）。
主要分布在安徽、河南、四川等地。油菜营养丰富，其中维生素C含量很高。油菜一般生长在气候相对相对湿润的地方，譬如中国的南方。油菜也有许多用处，比如油菜花在含苞未放的时候可以食用；油菜花盛开时也是一道亮丽的风景线（中国陕西的汉中市就有一片油菜花观赏旅游区）；花朵凋谢后，油菜籽可以榨油。
④ 蜂蜜可以做什么家常菜
一、可以用蜂蜜制作蜜汁（纯蜂蜜）煎鸡翅。
原材料：一茶匙纯蜂蜜、翅中八个、麻椒、米酒、姜、生抽、盐
作法：
第一步：翅中，清洗，两边切一刀，以协助进味。烧一锅水，放二粒麻椒、一点点米酒、一片姜，烧开后，下鸡腿氽去血沫，复洗，晾晒。
第二步：一点点生抽，与精盐、米酒、蛋清、小量水淀粉、味精调合后，添加一茶匙纯蜂蜜翻拌成卤料，把刚刚氽过的鸡腿放进卤料侵泡一个小时，让卤料彻底被鸡腿消化吸收。
第三步：炒菜锅，底锅垫上特薄的生姜片、葱根结，倒上油，中小型火烤热后，仍用中文火，将鸡腿放进笃煎，每三分钟翻个面，因为是中文火笃煎，约要十分到二十分钟才好。见鸡腿洪亮且用筷子能随便辍入无鲜血冒出时，就可以盛装备在盘里。
最终：清洗锅，放小量生抽，加纯蜂蜜、鸡精，略勾薄芡，趁着热浇在鸡腿上，撒葱段提鲜。
二、可以制作柠檬蜂蜜大马哈鱼排。
原材料：一斤大马哈鱼，切割成四片、六大匙纯蜂蜜、三一茶匙生抽、一个青柠檬打汁、半一茶匙色拉油、四分之一小勺辣椒面、黑胡椒少量。
制作方法：
1.混和全部调味品（大马哈鱼以外）制成腌汁。
2.腌30分钟上下，勿腌渍太久，进味就可以，由于柠檬水会“煮开”鱼类，长时间会老。
3.不沾锅中放进少量油，鱼排先煎一面，略呈金黄色后，再换面煎。
4.或可将鱼排包在锡纸中，放进电烤箱约烤6至8分钟。
5.将腌制料加温，烧开，煎或烧熟的鱼排放置已热过的碟中，浇上少量煮汁，一旁置少量煮过的蔬菜水果或油麦菜就可以。
⑤ 菠菜和油麦菜能一起炒吗
可以的，菠菜不可与以下食物同食：
1、菠菜+蜂蜜：引起心痛
2、菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
3、菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
4、菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
5、菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，奶酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
6、菠菜+韭菜：腹泻
7、菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻
8、菠菜+黄鳝：腹泻
9、菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
10、菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收
11、菠菜+猪肉：减少铜的吸收
(5)用蜂蜜可以拌油麦菜吗扩展阅读：
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。
油麦菜，别名莜麦菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
参考资料：
网络-油麦菜
网络-菠菜
⑥ 油麦菜拌芝麻酱的做法
在许多地区，大家烧菜的情况下常常会应用到花生酱，特别是在北方地区人到吃火锅的情况下，花生酱基本上是不可或缺的，值得一提的是，花生酱对身心健康有很多益处，例如具备益气的功效，对医治肠燥便秘及其治疗贫血等都是有非常好的实际效果，今日详细介绍的特色美食是花生酱拌小青菜，具体方法以下。
芝麻酱拌油麦菜怎样做才好吃？
第一、花生酱拌小青菜
原材料
花生酱
生抽酱油
酱油
水
白砂糖
香油
醋
韭花
酱豆腐
小青菜
作法
1.卸花生酱，并相继添加别的的料
2.洗完小青菜，拌着吃！
芝麻酱拌油麦菜怎样做才好吃？
第二、麻酱油麦菜
原材料
小青菜3棵，花生酱30克，冷水25克，盐1.2克，醋5ml，生抽5ml
作法
1、小青菜用冷水冲清洗尘土，放进盐水中侵泡3-5分钟，冲净干净，切长段预留；
2、花生酱添加冷水稀释液，用筷子沿一个方位拌和，使花生酱和冷水结合，再次添加冷水、拌和成匀称的麻汁汁；
3、添加醋搅拌均匀，添加生抽搅拌均匀，放盐调料就可以。
芝麻酱拌油麦菜怎样做才好吃？
第三、小技巧
1、麻汁汁中也能够加一点味精、糖调料，喜爱很简单的汁；
2、还可以用芝麻油替代冷水，调出去的麻汁汁变香，但是感觉麻汁加冷水稀释液早已很香了，加芝麻油有点儿太腻了；
3、调麻酱汁最重要的是稀释液麻汁的情况下要一点点添加冷水，边加边缘一个方位拌和，使麻汁汁成匀称光洁的流动性情况就可以；
4、试了一下，花生酱和冷水的占比大约1：1就可以，可是花生酱自身有的稠一些，有的稀一些，因此 加的情况下一点点加，适当就可以；
5、这一汁用于拌大樱桃小萝卜或麻酱面等都能够。
第四、麻汁拌小青菜的作法
小青菜清洗，用盐水侵泡15分钟，捞起来控干水份，切割成寸段装盘；
花生酱加老陈醋兑稀，加入盐和白砂糖，添加纯蜂蜜翻拌，放进冷藏室三十分钟；
将花生米稍微损坏撒在小青菜上，淋入麻汁边拌边吃。
⑦ 苦菊和油麦菜能一起吃吗
苦菊和油麦菜能一起吃吗?
油麦菜和苦菊能一起炒,这个非常特别,但是搭配在一起很好。
苦菊不能和什么一起吃
苦菊+葱：苦菊不能和葱一起吃，葱味辛、性温，如果苦菊和葱一同食用，会影响食物中各种营养素的吸收，严重者还很有可能出现消化不良、腹痛腹泻等症状。
苦菊+蜂蜜：苦菊不能和蜂蜜一起吃，苦菊中富含维生素C，但是如果与蜂蜜一同食用，蜂蜜中的矿物质会破坏苦菊的维生素C，再加上蜂蜜和苦菊都具有通便作用，两者同时食用有可能会出现腹泻不止的情况。
苦菊+白虾：苦菊不能和白虾一起吃，白虾是海鲜的一种，富含砷物质，而苦菊富含维生素C，砷物质和维生素C会发生化学反应，生成五氧化二砷，甚至有可能导致砒霜中毒。所以在吃白虾时，最好不要再吃苦菊。
哪些人不适宜吃苦菊
1、寒性体质的人不宜吃苦菊
寒性体质的人身体本就寒气较重，如果吃太多苦菊的话，极有可能会引起肠胃不适，特别是在炎热的夏天因贪凉而吃大量苦菊的话就会出现腹痛腹泻的症状，所以寒性体质的人应当要少吃苦菊，但在上火时，适当食用少量苦菊能有效降火。
2、脾胃虚弱的人不宜吃苦菊
经常胃疼或是拉肚子的人，脾胃较虚弱，苦菊性寒气重，会刺激脾胃的粘膜，所以如果脾胃虚弱的人吃苦菊，会引起胃痛腹痛等不适症状，并且很容易导致肠胃的相关疾病复发。另外，苦菊富含膳食纤维，该纤维有促进肠胃蠕动的功效，如果在拉肚子的时候吃，会加重腹泻情况。
3、怀孕的妇女或是月经期间的女性不宜吃苦菊
怀孕的妇女或是月经期间的女性最惧寒，若是寒气入体，有可能会导致女性出现月经失调、经期疼痛等症状，怀孕女性妊娠反应加重，甚至导致流产。所以如果是已经怀孕的妇女或是月经期间的女性，都要注意不能吃苦菊，其他性寒的食物也最好不要吃，而应当选择多食用性温的食物。
4、老人、小孩不宜吃过多苦菊
苦菊属于性寒的食物，而老人和小孩体质都较弱，食用过多的苦菊会老人和小孩的脾胃无法负担，甚至出现病毒感染的情况。所以老人和小孩子在吃苦菊的时候应当多配点大蒜，以减少病毒感染的机会。
油麦菜不能和什么一起吃
油麦菜+南瓜：油麦菜和南瓜一起吃容易导致腹胀、腹泻以及引起其他肠胃不适的症状。
油麦菜+胡萝卜：油麦菜和胡萝卜一起吃其中的物质联合起来会造成肠胃不适。
油麦菜+豆腐：油麦菜和豆腐不宜一起吃，容易影响睡眠质量，严重可导致失眠。
油麦菜+黄瓜：油麦菜和黄瓜一起食用会影响维生素C的吸收，从而降低营养价值。
哪些人不适宜吃油麦菜
1、虚寒体质的人不宜吃油麦菜
虚寒体质的人，不宜食油麦菜。由于油麦菜性寒，所以虚寒体质的人多食油麦菜可能会加重虚寒。虚寒体质的人最大的特征是畏寒喜热，体温偏低。特别是在冬天无论穿多少衣服都会手脚冰冷，背部发冷。如果你有这样的症状就说明你不适合食用油麦菜。
2、泌尿系统有疾病的人不宜吃油麦菜
由于油麦菜性寒，对于泌尿系统有疾病的人来说，多食油麦菜会造成尿频、尿急的症状，对泌尿系统造成伤害。所以平时有尿频、尿急症状的人应当少吃或者不吃油麦菜。如果一定要吃的话，可以适当的加入几片生姜再一同食用。
3、胃寒的人不宜吃油麦菜
胃寒的人不宜吃像油麦菜那样性寒的食物，如果胃寒的大量食用油麦菜容易造成胃部的不适，造成腹泻、胃部胀痛等一些胃部的疾病。所以胃寒的人应当尽量食用一些温热的食物，少吃或不吃像油麦菜这种寒性的食物。
⑧ 油麦菜怎么炒好吃又简单
在不少人的印象中，春季万物复苏，孩子们也正处于长身体的重要阶段，食欲应该相当的好，但真实的情况并非如此，任何的外在因素变化，都会导致孩子食欲不振，昨天还是阳光明媚，今天已经雨雪交加，在温度变化如此大的时候，如果不做点开胃下饭的菜肴，要想让孩子多吃饭，可不是件容易的事情；也就是这样的原因，小飞在烹饪饭菜的时候，除了必不可少的炒菜、主食和汤粥之外，还会来点凉拌菜或者小咸菜，做好之后香脆可口味道棒，孩子能多吃下不少饭。
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提到油麦菜这种食材，大家首先想到的烹饪方法，除了简单的爆炒之外，估计就是用来涮火锅吃，至于说凉拌油麦菜，因为其本身带有淡淡的苦涩味道，很多人觉得凉拌出来不美味，所以很少进行尝试；小飞制作过干隆白菜，配料当中包含蜂蜜和芝麻酱，做出来的味道和口感都格外的好，在看到油麦菜的时候，就想按照干隆白菜的方法料理油麦菜，当作开胃菜来食用，没想到口感爽脆味道清香，配料的香甜将食材的苦涩味道掩盖住，孩子吃完胃口变得特别好。
油麦菜原产于地中海区域，但是在引进之后，在我国的南方和北方均有种植，本身含有大量的维生素和微量元素，对人体有很好的补益作用，又因为其独特的外形，被爱吃的人称为“凤尾菜”，油麦菜还含有丰富的膳食纤维，具有清理肠胃和消除脂肪的作用，很多正在减肥的女人，也特别爱吃油麦菜；油麦菜属于菊科莴苣属的青菜，叶片当中的莴苣素，具有缓解紧张和安神助眠的功效，学习压力比较大的孩子以及家中睡眠质量不好的老人，都可以常吃凉拌油麦菜，在料理过程中有什么需要注意的，不妨跟着小飞来看看。
【凉拌油麦菜】
【食材准备】：油麦菜400克、小葱2棵；生抽、米醋、蜂蜜和芝麻酱适量。
【料理步骤】：
1、新鲜的油麦菜去掉残叶，分成叶片之后用清水淘洗干净；清洗的时候要注意力度和方法，不要反复揉搓，而是顺时针或者逆时针搅动，换两到三遍水，直到泥沙洗净，叶片还是特别完整的。
2、小葱洗净之后切段，如果家人比较爱吃小葱，可以适当的多放点，不放也是可以的。
3、酱汁制作的时候要注意比例：三勺芝麻酱、三勺蜂蜜、两勺米醋和一勺生抽，放到碗中充分搅拌均匀备用。
4、洗净的油麦菜叶沥干水分，把切好的小葱段放到盆中；沥水的时候要多次抖动，这样才能把叶片附着的水珠全部沥干。
5、把准备好的酱汁倒入盆中，用菜叶将碗里面的酱汁全部擦净。
6、要想做出来的凉拌油麦菜好吃，就不要用筷子搅拌，而是戴上手套用手抓拌，直到叶片完全塌陷，这样酱汁才能与油麦菜叶充分融合。
7、把拌好的油麦菜叶装盘，底部剩余的酱汁淋在上面，香脆可口还下饭的凉拌油麦菜就做好，不但家中孩子爱吃，就连减肥的女人和睡眠质量不好的老人，每次也能吃掉不少。
【料理小贴士】：
1、购买新鲜的油麦菜，而且不要太大，不然叶片比较苦，酱汁的香甜味道难以掩盖。
2、清洗油麦菜叶的时候，步骤必须要注意，不然油麦菜叶吸收大量的水分，做出来的凉拌油麦菜口感受到影响。
3、酱汁的比例可以反复尝试，根据家人口感进行调整，但是不要放盐，不然做出来的凉拌油麦菜不好看，叶片会被腌出很多水分，吃起来不脆嫩。
⑨ 麻酱拌油麦菜怎么做好吃
在很多地方，人们做菜的时候经常会使用到芝麻酱，尤其北方人在吃火锅的时候，芝麻酱几乎是必不可少的，值得一提的是，芝麻酱对健康有很多好处，比如具有补中益气的作用，对治疗肠燥便秘以及治疗贫血等都有很好的效果，今天介绍的美食是芝麻酱拌油麦菜，具体做法如下。
第一、芝麻酱拌油麦菜
材料
芝麻酱
生抽
老抽
水
白糖
芝麻油
醋
韭菜花
酱豆腐
油麦菜
做法
1.卸芝麻酱，并陆续加入其他的料
2.洗好油麦菜，拌着吃！
第二、麻酱油麦菜
材料
油麦菜3棵，芝麻酱30克，清水25克，盐1.2克，醋5ml，酱油5ml
做法
1、油麦菜用清水冲洗净浮尘，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，冲净干净，切长段备用；
2、芝麻酱加入清水稀释，用筷子沿一个方向搅拌，使芝麻酱和清水融合，继续加入清水、搅拌成均匀的麻酱汁；
3、加入醋搅拌均匀，加入酱油搅拌均匀，加盐调味即可。
第三、小诀窍
1、麻酱汁中也可以加一点鸡精、糖调味，喜欢简简单单的汁；
2、也可以用香油代替清水，调出来的麻酱汁更香，不过觉得麻酱加清水稀释已经很香了，加香油有点太腻了；
3、调麻酱汁最关键的是稀释麻酱的时候要一点点加入清水，边加边沿一个方向搅拌，使麻酱汁成均匀光滑的流动状态即可；
4、试了一下，芝麻酱和清水的比例大概1：1就可以，但是芝麻酱本身有的稠一些，有的稀一些，所以加的时候一点点加，适量就可以；
5、这个汁用来拌樱桃小萝卜或麻酱面等都可以。
第四、麻酱拌油麦菜的做法
油麦菜洗净，用淡盐水浸泡15分钟，捞出沥干水分，切成寸段摆盘；
芝麻酱加陈醋兑稀，调入盐和白糖，加入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏半小时；
将花生仁稍稍压碎撒在油麦菜上，淋入麻酱边拌边吃。
⑩ 蘑菇和油麦菜怎么做好吃
“醋浸尖椒蘑菇”：
主料：尖椒、蘑菇（最好选择鲜蘑），
辅料：姜、松仁
调料：盐、酱油、鸡精、陈醋、蜂蜜
做法：
1、将杭尖椒去蒂洗净、取一小碗，放入烤好的松仁、姜末、加酱油、盐、陈醋、鸡精、蜂蜜调成汁备用；
3.
鲜蘑洗净，用热水稍微焯一下，（如果是干蘑，
就需要热水煮一下，然后浸泡至少一个小时，才可以使干蘑泡发，也是切片）。
3.坐锅点火放入油，待油烧热后将尖椒放入煎起皮，成虎皮状取出，再放入鲜蘑片煸炒，加少许的盐，等到快熟时放入尖椒一起翻炒出锅装盘，将调好的汁浇在上面就可以吃啦。
蘑菇炒鸡蛋
材料:鸡蛋3个,鲜蘑菇100克,牛奶50克调料:植物油,盐
做法:1,鸡蛋打入碗内,加入牛奶,盐(适量)打散;蘑菇去蒂,洗净切片.2锅内倒油烧至七成热,放入蘑菇片翻炒,加如少许盐炒匀,再倒入鸡蛋液,炒散炒熟即可.
tip:1.在鸡蛋中加入牛奶打散可以使口味更加滑软.鲜香,如果不喜欢牛奶的口味,加一点白酒也可以.2.本菜从颜色,口味都很清淡,调料要尽量少放.
蒜蓉油麦菜
原料：
油麦菜300克，蒜末20克。
辅料：
盐、味精各适量。
做法：
准备：油麦菜择洗干净，切成6_7厘米长的段。
快炒：油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火，放入蒜末。
油麦菜炒软烂了不好吃，所以宁可欠点火也不能过火
豆豉鲮鱼油麦菜
主料：油麦菜
辅料：豆豉鲮鱼罐头
调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油
做法：
1、
将油麦菜洗净切成段；
2、
坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可。
特点：色泽翠绿、鱼香味美
翡翠鲑鱼卷
原料：
1.鲑鱼肉300克，2.油麦菜240克，3.冬笋条50克，4.火腿条，5.韭黄适量，
6.盐适量，7.胡椒适量，8.高汤适量
做法：
1.将鲑鱼切成片状，用调味料腌过。
2.将腌好的鲑鱼片，卷入冬笋条、火腿条，用烫软的韭黄扎好。
3.鲑鱼卷泡上嫩油，将油麦菜用高汤烫熟，排放在盘子周围。
4.将鲑鱼卷摆放在盘子中间，完成即可食用。
紫菜河虾油麦菜
原料：
水发紫菜50克
河虾50克
油麦菜250克
精盐、料酒、味精、葱花、香油、色拉油
制法：
1.水发紫菜撕成小块；河虾治净，入沸水锅中汆熟后捞出；油麦菜择洗净，切成5厘米长的节。
2.炒锅上火，放入色拉油烧热，投入葱花爆香，再下入河虾，烹入料酒，随即下入油麦菜、紫菜翻炒，调入精盐和味精，炒熟后淋入香油，起锅装盘即成。