A. 锻炼身体，肌肉酸痛，有什么办法缓解
运动后做一点拉伸运动，按摩一下，多喝水。肌肉酸痛是正常的，说明你运动过来，过几天自然会消退的
B. 肌肉运动过度导致酸疼怎样快速恢复
看看吧！
肌肉酸痛是因为乳酸堆积造成
运动完后可以再活动活动，或者揉揉捏捏肌肉
还可以与酸痛处涂些药就，红花油，等等活血化淤的东西
实在不行，就喝点酒，或者去做按摩，泡热水澡，贴辣椒膏（一种膏药，药店有售），烤火，红外线照射，都应该有用
C. 运动过后的肌肉酸痛怎么处理
运动的时候的能量是由体内ATP经过氧化反映释放出来的，当你大量的运动，并且体内ATP又供不上时，这个时候，体内的葡萄糖就会通过无氧呼吸分解成乳酸并释放出能量供你运动，乳酸留在你的肌肉里就时你腿酸痛的原因，解决的方法是，放松＋适当的运动，让留在肌肉里的乳酸加快分解和被身体的吸收
D. 如何迅速缓解由于运动过度造成的肌肉酸痛
大量摄入果蔬，补充抗氧化剂，阻止自由基进一步攻击细胞结构例如番茄做汤或者炒菜——茄红素紫甘蓝、紫薯、紫葡萄——花青素大杏仁——生育酚，补充糖分，加快填充损失的肌糖原、肝糖原例如柠檬蜂蜜水——抗氧化，补糖分，补维生素，调节酸碱度，简直不能更好喝做法：半只柠檬榨汁（不要皮，农药残留），加入适量蜂蜜（可略多些，补糖），加入60摄氏度以下的水1L，搅拌均匀即可饮用注意事项：不可与芬必得同食！切切！香蕉——补充糖分，补充矿物质，补充蛋白质，为肌纤维修复提供原料优质蛋白，同时符合低脂要求的，主要有鱼类，去皮的鸡肉，鸡蛋，豆腐，混合豆类，矿物质的补充，简单来说，复合矿物质维生素片，比如21金维他，或者一些钙镁片，就可以了，强力手段这个呢，自己考虑，属于专业运动员常用手段，二磷酸果糖，口服支链氨基酸口服，以上这些都可以解决运动过度造成的肌肉酸痛症状。
E. 吃什么能缓解肌肉酸痛、运动后疲乏拜托各位了 3Q
喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有多种人体必需的微量元素！运动后，喝一杯蜂蜜水，可以迅速减轻肌肉酸痛的症状！但是，记得蜂蜜必须用四十度以下的水调！
F. 早晚喝一杯蜂蜜水，对身体有什么好处
能够促进我们的肠胃吸收，调节肠胃。所非常多喝一点蜂蜜水对我们的肠胃吸收功能调节有很好的作用，但是需要注意的是早晨起来第1杯水不要喝蜂蜜水，因为蜂蜜水有一定的糖性，这样的话不容易使体内的垃圾得到排除。另外晚上睡觉前也不要喝蜂蜜水，所以说喝蜂蜜水的最佳时间是吃过早晨饭之后一直到晚上晚饭前。这个时间在那儿喝一点蜂蜜水是不错的。
G. 蜂蜜的作用
蜂蜜可以减轻疲劳
1.蜂蜜中的果糖在体内的代谢过程中不会产生乳酸，不造成肌肉酸痛与疲倦感。
2.果糖在体内与细胞键的结合力较强，吸收也较缓慢，能在及稳定的状态下逐步释放热能，故能提高耐力。
3.据医学家研究，钙有助于减轻人体肌肉和关节酸痛，要是在劳累后吃一点蜂蜜，能增加血液中钙质，不仅见效快，并可维持一昼
夜之久。
希望能帮助到您！
H. 全身肌肉酸痛无力
现在的药，是药7分毒
如果不是受伤，尽量不要用药
要换种别的方法来帮助身体
1、多吃蔬菜多吃枣
2、多补水，多补柠檬蜂蜜水
3、回到家里后多注意放松
4、注意睡眠，多泡泡热水澡
5、要乐观快乐
6、学生的话，坐姿很重要，适当的放松休息更重要要多给自己放松、运动，多呼吸新鲜空气
I. 我大腿内侧肌肉酸痛，有没有办法可以快速恢复
肌肉酸痛就在睡前喝杯蜂蜜水，记住冲的时候要用温水，热水就没效果了
J. 喝蜂蜜能缓解肌肉酸痛吗
不是。蜂蜜有助于睡眠，有可能是休息的好才会这样的。