① 睡前吃枸杞有什么好处
枸杞在我国古代被誉为“神药”。我国着名的北宋文学家苏轼曾在《枸杞》这首诗中描写到：“神药不自?，罗生满山泽。”枸杞有那么神吗?
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿。”从现代医学的角度讲，枸杞确实具有一定的营养价值和药用保健功效，它是我国传统的药食同源植物。枸杞主要含枸杞多糖、甜菜碱、类胡萝卜素及类胡萝卜素酯、VC、莨菪亭、多种氨基酸及微量元素K、Na、Ca、Mg、Cu、Fe、Mn、Zn、P等成分，也就是说枸杞里面含有很多对人体有益的活性物质和营养素。
那是不是多吃点枸杞就有好处了?通常情况下，是不建议在睡前饮食的，尤其是过度饮食，过剩的影响消化和睡眠质量，也可导致营养过度堆积，引起超重、甚至肥胖的发生。
选择枸杞的时候需注意，无良商贩常用过量的硫磺熏蒸枸杞，2014年北京市食品药品监督管理局网站公布了10种不合格食品就包括了枸杞，检测出某枸杞产品的二氧化硫超标86倍，令人咂舌!二氧化硫将会损伤人体内粘膜，并且破坏人体的肝肾功能。通常，超标硫磺熏蒸的枸杞颜色更为艳丽，价格也便宜了不少，而且靠近鼻子就能轻易闻到一股刺鼻的气味，消费者在挑选的时应格外仔细。
吃枸杞没有太多禁忌，只是量上要注意，5颗有点少，一般成人一天可以摄入20-30粒的枸杞!而且有些人说枸杞吃多了会上火这是不科学的说法。另外，现在市面上的枸杞有很多都是加了硫磺或氩钠的!因为这种枸杞颜色好看，价格还便宜，所以深受广大消费者喜欢，殊不知自己吃的竟然是毒枸杞。
真正的好枸杞颜色稍暗，色正。那些看起来颜色特别鲜艳油亮的，购买时一定要注意!买枸杞还是选择有良心的企业，至少不会卖假货!
枸杞的作用功效
很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，而枸杞到底具有哪些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢?
“枸杞养生”的说法早就有听说过，常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以美容——可这点很多人都不知道——枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
什么时间吃比较好?
早上吃或者晚上吃都没有关系，晚上吃，可以对应肝经运行时间，凌晨1点到3点，效果更好。
一次吃多少比较好?
五粒有点少，十粒到十五粒比较适宜。嚼服，如果泡水，最后也要把枸杞吃掉。
什么人不适合吃?
但是脾胃虚弱的人不适宜吃，如果自己本身就容易便秘、生口疮、舌苔厚，最好不要吃。这类人需要先补脾，脾好运化好，吃了才有效果。不然很容易上火也起不到滋补作用。
② 坚持晚上睡前嚼几粒枸杞会怎么样
睡前嚼服枸杞，能缓解夜间的口干舌燥，能帮助人更好的睡眠。建议一般睡前吃10-30克就可以。枸杞是没有毒性的，用量少点，可以长期服用。长期服用枸杞对糖尿病，冠心病，脂肪肝，眼干症，高血压，都有一定的防治效果。
③ 枸杞嚼着吃，对身体有伤害吗、每天吃多少合适
你好，枸杞嚼着吃对身体没有伤害的。嚼着吃和泡水都是一样效果，每天晚上睡前嚼10颗左右就可以了，必须要细嚼慢咽。
吃枸杞也要注意自己的身体状况，比如感冒，发烧之类的情况，这些期间都是不适合吃枸杞的。
④ 我是每天晚上生吃二十粒枸杞子对身体有什么好处
有好处。枸杞主要功效是活血养颜。
⑤ 据说晚上睡觉前嚼枸杞对身体好，枸杞真的有那么好的作用吗
真有比较好的作用，但作用不会太明显，需要长时间坚持，如果只是短时间在睡前吃枸杞，不会有明显的好处出现。
晚上睡前嚼枸杞对身体确实有比较好的作用，它能让人类身体吸收丰富营养，而且能提高身体多器官功能方面，身体衰老速度还能保护人类的心血管，但枸杞是一种药食同源的食材，短时间食用不会有太明显的好处，只有坚持适量食用才会对身体好，而且食用时还要注意枸杞的食用禁忌。
三、晚上睡前嚼枸杞的注意事项
晚上睡前适量嚼枸杞对身体有很多好处，但一定要适量每天晚上嚼枸杞的数量最好在5~10粒之间，不能过量服用，还要注意身体出现发热、感冒以及脾虚和腹泻等多种不适症状时，不能在晚上睡前嚼食枸杞，那样会加重身体负担，还不利于病情恢复，对人体健康不利。平时晚上嚼枸杞还要注意持续一个月以后要间隔十天左右，再继续，这样有利于枸杞保健养生功效的发挥。
⑥ 晚上能吃枸杞吗
可以的
晚上饮食禁忌（其中没有枸杞，所以可以吃）：
1、大量的牛奶或花草茶
牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。
2、重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
3、酒类
因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。
(6)晚上睡前可以嚼二十粒枸杞子吗扩展阅读：
枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质。枸杞所含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用价值。很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。
浆果红色或在栽培类型中也有橙色，果皮肉质，多汁液，形状及大小由于经长期人工培育或植株年龄、生境的不同而多变，广椭圆状、矩圆状、卵状或近球状，顶端有短尖头或平截、有时稍凹陷，长8-20毫米，直径5-10毫米。种子常20余粒，略成肾脏形，扁压，棕黄色，长约2毫米。花果期较长，一般从5月到10月边开花边结果，采摘果实时成熟一批采摘一批。
⑦ 每天晚上睡觉前吃枸杞好吗每天每次吃几粒
一天中什么时候吃枸杞好
枸杞是一种滋补养生的佳品，尤其是可以温补肝肾，如果在早上或上午吃枸杞的话，可以对肝脏和肾脏起到一定的温补效果。特别是对于肝肾不好的男人来说，可以选择在这个时间点吃，进而可以有效补充男人体内的气血。
睡前半个小时适当的喝一些枸杞泡水，这样可以有效提高睡眠质量，减少失眠的问题。但是对于身体燥热的人来说，在睡前喝枸杞水的话，可能会出现失眠多梦的症状。
一次吃多少粒合适
生活中有些人在平时可能选择干吃枸杞，这种吃法可能使得枸杞当中的营养物质被人体更好的吸收，但是在吃的时候也是要讲究量的。以成年人为例的话，一般来说吃8-10粒就可以了，还有可以一天吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右。如果要食用枸杞达到药用的效果，可以每天食用30克左右。在平时吃的时候不要过多的食用，如果吃得过多的话，可能会使人出现眼部红肿，上火，流鼻血等不良的症状，反而对身体的健康不利。
⑧ 晚上睡前吃几粒枸杞有什么好处
睡前吃五粒枸杞，有助于安神入睡，养肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果。特别是对于长期工作压力比较大、工作节奏比较快的白领，晚上睡觉前半小时吃五粒枸杞，对入睡是有帮助的。因为枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，长期坚持食用有利于眼睛健康，保证充足的睡觉，不但让眼睛得到很好的休息，还能养肝。
枸杞的营养价值丰富，功效也很多，如果日常吃少许枸杞可以起到保健养身效果，不过倒也不必规定是睡前吃枸杞，一天早中晚都是可以吃的。枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，在民间的药方中经常出现枸杞子的配方。
从抗氧化物上，得出枸杞能够预防癌症、提高化疗的效果等效果，但这些研究证据并不充分，二来都是针对抗氧化物的研究，并非针对枸杞的研究，不能算在枸杞头上。抗氧化物的健康效果并未得到证实，更不要枸杞了。至于降血糖、降血压、减少关节炎疼痛等说法，或者没有证据或者证据相互矛盾。
枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。当然也不限定只在睡前吃，平时适量食用对身体还有以下这些好处。
⑨ 每晚睡前嚼几粒枸杞会怎样有哪些作用
枸杞是一种珍贵的果实，可入药。中国人自古以来都有吃枸杞，强健身体的习惯。早在几千年前，《诗经·》中就有记载。《神农本草经》中也称枸杞“主五内邪气，热中消渴，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。可见大家从古到今对枸杞的功效都是十分认可的。
（图源自网络）
枸杞适用于气血两亏、视力下降、贫血、慢性肝炎等人群服用，当大剂量服用时易产生上火、流鼻血，身体不适加重等问题。因为它有补阳的功效，容易让人身体发热不适。同时身体有炎症、腹泻的人也别过多食用。
在服用时一定记得遵循枸杞的食用规则，这样每晚服用枸杞，会对身体有很好地帮助。
⑩ 枸杞干嚼着吃好不好的每天吃不能超过多少
枸杞干嚼着吃好，每天吃不能超过80粒。
吃枸杞的方法
1.痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;
2.正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;
3.吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。
4.用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。
5.当人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。
枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。