❶ 能否指点下蜂蜜柠檬奇亚籽怎样做才好吃
1、一勺奇亚籽泡凉白开十分钟，种子吸饱水份后会变得粘稠，口感也舒适。2、鲜柠檬切片去籽备用。3、蜂蜜备好。4、柠檬和蜂蜜一起放入泡好的奇亚籽汁中拌匀，加入冰块或者冷藏半小时后口感更好。
❷ 奇亚籽蜂蜜柠檬饮的做法步骤图，怎么做好吃
主料
奇亚籽
2茶匙
柠檬
半个
白糖
5g
蜂蜜
2茶匙
辅料
冰块
适量
薄荷叶
适量
步骤
1.备好材料：奇亚籽、柠檬、白糖、蜂蜜、薄荷叶和冰块
2.用一小过滤勺子将奇亚籽冲洗一下，迅速倒入杯中；还有白糖也放入杯中。
3.冲入半杯开水，快速搅拌均匀，或摇晃。
注：①奇亚籽沾水就粘在一起，因此动作要快，不然就结块了，很难搅拌开。
②你可以让奇亚籽多泡一会，至少半小时，或在微波炉里转1-2分钟，让其完全胀开，产生更多的滑润胶膜。
4.待到水温热时调入蜂蜜。
5.待到水彻底冷确挤入柠檬汁搅拌均匀。
6.每杯加入冰块、柠檬片和薄荷叶即可饮用。
❸ 奇亚籽是不是生吃也可以就当零食吃
奇亚籽富含膳食纤维，可以吸收超过其自身重量12倍的水分，比海绵宝宝还给力，可以帮助我们人体的水分平衡，特别是在激烈的运动之后，可以预防我们出现脱水的现象，能够防止人体产生脱水的现象，所以奇亚籽在运动员的饮食中也是比较受欢迎的一种食物，那么奇亚籽可以直接生吃吗、需要煮熟吗、是生吃还是炒熟吃？下面我们一起来了解一下吧。
奇亚籽是鼠尾草植物的种子，长相其实表面上看起来和芝麻没有多大的区别，但是比芝麻的营养成分要高，其主要成分是碳水化合物、纤维素和脂肪等，没有什么有毒有害的物质，因此是可以直接生吃的，不需要煮熟，不过剂量不能过量，因为任何东西过量了都是对我们的身体会产生一些不好的影响的，好吃有营养的东西要吃适量才会发挥最大的用处。
其实奇亚籽即可生吃也可以熟吃，如果是生吃的话可以直接将奇亚籽泡水或者加入牛奶、果汁中食用， 如果是熟吃可以将奇亚籽干炒后做拌凉菜或者搭配其它菜肴食用，也可以将奇亚籽打成粉状也可以当做面粉来制作面包或蛋糕来吃都是可以的，并没有太多的讲究，看自己个人的口味。
❹ 奇亚籽和蜂蜜可以一起喝吗
奇亚籽的吃法：一，可以直接生吃。二，可以每天加入米饭，稀饭中吃。三，以制作成奇亚籽粉，奇亚籽粉可以和各种水果，牛奶一同放入搅拌器中，制作饮品。四，奇亚籽粉也可以用于面包，饼干，蛋糕等制作。五，奇亚籽可以和麦片一起冲水喝。六，每天吃饭前30分钟，舀一勺奇亚籽，加适量水搅拌，静置5分钟后，成糊状后，再均匀搅拌，可以直接食用或加蜂蜜，果汁等调味食用。
奇亚籽的功效有很多，具体有以下几种：1、可以改善消化系统：奇亚籽是人类Omega-3,脂肪酸，抗氧化剂，和膳食纤维的自然植物来源，同时也是所有植物中Omega-3含量最高的;蛋白质，脂质，膳食纤维和能量明显高于其他植物，经常吃是可以预防肠癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改善消化系统的作用。2、可以促进心脏健康，奇亚籽含有多达20%的omega-3 ALA，这也是维持身体健康不可或缺的，人体自身无法制造，所以就需要通过饮食进行补充的脂肪酸。奇亚籽中所含的omega-3ALA对心脏健康尤其重要，研究显示，omega-3ALA可以帮助降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病风险。3、控制糖尿病 奇亚籽遇水可以膨胀，形成的粘膜可以包裹食物，使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分，再缓慢将糖分转化成能量，从而可以控制血糖高低，恢复胰岛功能，是适合糖尿病人来食用的天然食物。
❺ 奇亚籽能和百香果蜂蜜一起喝吗
你好
奇亚籽可以说是一种网红食物了，很多人最开始知道它的都是应该都是听说它可以减肥，不过奇亚籽在吃的时候还是有很多禁忌的，下面一起来了解下吃奇亚籽要注意什么吧。
奇亚籽不能和什么一起吃
奇亚籽不宜与维生素同时食用。
奇亚籽和维生素B补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒。因此不经医生允许，服用血液稀释剂、血压和癌症的治疗药品的人群不应该食用奇亚籽。
奇亚籽什么人不能吃
1.肠胃功能弱者
奇亚籽中含有大量的膳食纤维，其中有四分之一纤维是水溶性，而四分之三是不溶性的，不溶性的膳食纤维对于肠胃功能比较薄弱的人来说是一个负担，并且其中含有大量的蛋白质，消化需要时间，所以很容易给肠胃增加负担，所以肠胃功能弱的人不适合吃奇亚籽。
2.有过敏反应的人群
奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，其中含有一些成分，可能会导致过敏。如有对芝麻、薄荷或者芥菜籽有过敏症状的人群，也都是不能够吃奇亚籽的，因为都是属于同一个家族，最好不要食用，以免引起过敏反应。
3.血液浓度有问题的人群
由于奇亚籽中含有丰富的脂肪酸，而脂肪酸具有一定的稀释血液的作用，而对于血液浓度有问题的人群来说，可能会有影响血液浓度的症状，因此需要多多注意，最好是在医生的指导下是否能够食用奇亚籽。
奇亚籽怎么吃
奇亚籽最常见的食用方式就用泡开水着吃，取一汤匙的奇亚籽放入杯子中，加入300ml的开水，然后搅拌均匀，静置30分钟等待其成糊状后，再搅拌均匀，即可直接食用。也可以加入少量的蜂蜜或者果汁等调味料在其中，增加风味。
也可以不用开水浸泡食用，可以将奇亚籽泡入酸奶或者是牛奶中，这样不仅可以让奇亚籽的味道更好，还可以添加其它食物的口感和味道，增加整个食物的营养价值。
奇亚籽的功效与作用
1、有利骨骼牙齿
据了解，奇亚籽比多数的乳制品具有更多的钙。此外，它富含蛋白、磷、镁、锰，是健康骨骼和牙齿不可少的营养。
2、对心脏有益处
ω-3脂肪酸对心脏是不可少的，因为它可以降低胆固醇，促使血管平顺。ω-3脂肪酸常在鱼中被发现，但素食者可以从奇亚籽中获得。
3、富含有蛋白质
高蛋白的饮食可以帮助控制饥饿感，提高肌肉的修复。奇亚籽中的14%都是蛋白质，比其他植物都还来的多。
4、可提高免疫力
奇亚籽充满了抗氧化剂，可以提高免疫力，帮助人体对抗多种疾病，如癌症，或是自由基引起的细胞损坏。
5、可以帮助消化
富含纤维的奇亚籽可以促进肠道中的有益细菌，帮助控制胆固醇水平，调节排便。此外，它能让幼儿感觉饱足，阻止垃圾食物的渴望，维持健康的体重。
❻ 奇亚籽怎么吃
加入柠檬一起吃。
一、工具/材料
柠檬半个、蜂蜜2茶匙、白糖5克、薄荷叶适量、冰块适量、奇亚籽2茶匙。
二、方法/步骤
1、首先将材料准备好
❼ 奇亚籽不能和什么一起食用
奇亚籽不宜与维生素同时食用。
奇亚籽和维生素B补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒。因此不经医生允许，服用血液稀释剂、血压和癌症的治疗药品的人群不应该食用奇亚籽。
介绍
奇亚籽最常见的食用方式就用泡开水着吃，取一汤匙的奇亚籽放入杯子中，加入300ml的开水，然后搅拌均匀，静置30分钟等待其成糊状后，再搅拌均匀，即可直接食用。也可以加入少量的蜂蜜或者果汁等调味料在其中，增加风味。
也可以不用开水浸泡食用，可以将奇亚籽泡入酸奶或者是牛奶中，这样不仅可以让奇亚籽的味道更好，还可以添加其它食物的口感和味道，增加整个食物的营养价值。
❽ 苹果蜂蜜奇亚籽能一起吃吗
不可以和维生素一起吃，奇亚籽最常见的食用方式就用泡开水着吃，取一汤匙的奇亚籽放入杯子中，加入300ml的开水，然后搅拌均匀，静置30分钟等待其成糊状后，再搅拌均匀，即可直接食用。也可以加入少量的蜂蜜或者果汁等调味料在其中，增加风味。也可以不用开水浸泡食用，可以将奇亚籽泡入酸奶或者是牛奶中，这样不仅可以让奇亚籽的味道更好，还可以添加其它食物的口感和味道，增加整个食物的营养价值。
❾ 生奇亚籽的正确吃法
奇亚籽的正确吃法
泡水
奇亚籽最常见的吃法就是泡水食用，适量的奇亚籽和适量的温开水浸泡搅拌，放半个小时以后，等待其变得黏稠之后再食用，也可以加入适量的蜂蜜来增加味道。这种食用方式比较适合广大人群食用，尤其是减肥人群食用，但是需要注意少食多餐。
放入饮品
奇亚籽也是可以放在饮料、甜品中，先将奇亚籽泡发膨胀之后添加到饮料或者甜品中，来增加饮料、甜品的口感和味道，但是需要注意奇亚籽的用量，由于其口感比较滑腻和坚硬，为了不破坏饮品和甜品等的味道，需要控制放的量。
奇亚籽每次吃多少
视情况而定。
通常建议正常成年人每日的奇亚籽摄入量在30克以内，而奇亚籽每次吃多少需要视情况而定，最好是根据使用者的身体情况来判断。例如以下：
肥胖者
建议每次食用10-15克，每天食用1-2次，肥胖者在吃饭前，在10克的奇亚籽中加入250ml的温开水，然后静置30分钟，然后等待其吸水膨胀之后再食用，可以减少食物的食用量。
便秘患者
奇亚籽具有一定的缓解便秘的效果，对于该类人群则可以适量食用，60岁以下的便秘患者则可以每日食用1-2次奇亚籽，每次食用10-15克左右即可，而对于60岁以上的便秘患者，则每日食用1次，每次5-10克为宜。
❿ 奇亚籽怎么吃
奇亚籽吃法
泡水
取适量奇亚籽放入杯中，然后再往杯子加入适量的温开水对奇亚籽进行浸泡搅拌，等半小时左右奇亚籽变粘稠之后就能食用了，并且还可以加入适量的蜂蜜增加口感。
放入饮品
奇亚籽还能够放入饮品当中食用，只要先用温水将奇亚籽泡发膨胀来，然后再将泡发好的奇亚籽放入饮料或者是甜品中即可，能提升营养又能增加口感，但注意量不能放太多。
奇亚籽炒熟了的吃法
【做成奇亚籽坚果面包】
材料：奇亚籽、面粉、酵母粉、蛋、椰子油、盐、松子 做法：
将以上料均匀混合成为面团,并静置30分钟等待发酵。
将发酵过的面团放入烤箱(以180度烘烤约35分钟至表面呈现金黄色即可)
烤好之后就可以食用了。
【做成麦片】
将奇亚籽与燕麦、小麦可一同制成奇亚籽麦片，吃的时候直接放入热水冲泡即可。
【 饮 料 】
材料：奇亚籽、柠檬、白糖、蜂蜜、薄荷叶和冰块
将奇亚籽用净水冲洗一下，倒入杯中，把白糖也放入杯中。
冲入半杯开水，快速搅拌均匀，或摇晃。
待到水温热时调入蜂蜜。
待到水彻底冷却挤入柠檬汁搅拌均匀。
每杯加入冰块、柠檬片和薄荷叶即可饮用。
食用奇亚籽的好处
改善便秘
奇亚籽当中含有丰富的膳食纤维成分，食用后这种成分能够吸收胃内的水分，从而能够膨胀变重、这样能刺激肠道的蠕动。从而能有利于肠道内宿便的排出，起到改善便秘的作用，很适合经常性便秘人群食用。同时还能起到一定的帮助减肥作用。
控制血糖
奇亚籽当中的碳水化合物主要的存在形式是纤维素，而纤维素很难被分解成葡萄糖，进入人体之后不会升高血糖浓度，从而能够维持血糖的平衡起到控制血糖的作用。
美容养颜
奇亚籽当中含有丰富的维生素C以及维生素E，这两者都具有抗氧化性，能够帮助清除体内自由基，淡化和抑制黑色素，有助于保持肌肤年轻状态，起到美容养颜的效果。
奇亚籽什么时候吃最好
饭前半小时。
吃饭前半小时左右非常适合吃一点奇亚籽，因为奇亚籽当中含有大量的膳食纤维成分，这时候适量吃一点能够带来较好的饱腹感，这样就能减少正餐时高热量食物的摄入，从而能够起到减肥的效果。