‘壹’ 卵磷脂孕妇可以吃吗
宝妈在怀孕期间的营养元素一定要非常全面，这样才能保证宝宝在子宫中的一个发育的完善，既然营养素必须要均衡，那就有必要来了解一下营养元素的组成了，卵磷素就是一个很好的营养元素，它对胎儿大脑的发育很好，平常也可以在食物中取得，那孕妇在怀孕期间可以吃卵磷素吗？
孕妇可以吃卵磷脂吗
1、卵磷脂其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。卵磷脂主要作用就是作用于大脑、促进大脑发育、提高记忆力。同时降低血脂，延缓衰老。
2、有些奶粉里面也有添加卵磷脂，怀孕期间是可以服用的，不要过度害怕。吃卵磷脂是营养补充剂，补充不过量就可以按说明服用，而且怀孕后需要增加营养注意休息，多吃营养丰富容易消化为主。建议多吃新鲜蔬菜水果，蛋类，鱼，等，从食物中获取，做好孕检，注意休息，保持乐观心情。
孕妇摄取营养元素
1、对于孕妇的营养补充，叶酸还是不可少的，它能促进胎儿神经系统的发育，减少致畸的可能性。一般在怀孕前三个月就开始补叶酸了，直到怀孕后三个月，在检测体内不缺乏叶酸的情况下才可以停止服用。铁元素也不可少，补铁既能避免孕妇贫血，也能保障胎儿血液的正常制造，如果出现了缺铁的现象，也会让胎儿发育迟缓的。
2、孕妇的营养还不能缺少各种维生素，如维生素A能够对宝宝心脏的发育起到很大的帮助，也能改善孩子的视力，避免出现一些先天性的视力障碍等。维生素D能够加促人体对钙的吸收，避免孩子出现佝偻病，而且促进胎儿骨骼的发育。补充维生素C和维生素E能够让宝宝的皮肤变的更好。
3、孕妇的营养成分还包括钙元素，钙是人体的重要成分，如果缺钙会出现抽筋现象，而且对胎儿的骨骼发育也极为不利，会导致软骨病或发育不良的隐患。可见孕妇的营养需要多方面的摄入，对一些微量元素和矿物质等也不可忽视，凡是对胎儿发育有利的营养成分都要在医生的指导下正确摄入。
其实孕妇如果不是身体特别缺失某种身体元素，是可以通过食补来弥补身体所需要的营养元素的，中医常说，是药三分毒，只要是药就会对身体有所损害，而食物中是有足够的营养来进行供给的，所以要补充什么药片状的营养元素还是要谨遵医嘱，不要盲目。
‘贰’ 孕妇可以吃蜂蜜吗 孕妇吃蜂蜜的好处
蜂蜜是一种很养颜的美食，而且营养丰富，很多人会通过吃蜂蜜来美容养颜，那么女性在怀孕之后还能吃蜂蜜吗?今天我们就来探讨一下：孕妇可以吃蜂蜜吗？
孕妇可以吃蜂蜜吗？孕妇吃蜂蜜的好处
可以。蜂蜜对于孕妇而言是有益处的，孕妇可以适量食用。有以下好处：
1、对于肝脏的保护
蜂蜜可以促进肝细胞的再生功能，对脂肪肝可以起到一定的抑制作用。
2、增加身体免疫力
饮用蜂蜜可以快速补充体力，缓解疲劳，增强抵抗力和免疫力。
3、美容功效
蜂蜜中富含维生素、优质蛋白质、多种酶、乳酸等营养物质，可以润肠通便，止咳化痰，对女性以及孕妇而言，更有养颜美容、排毒的功能。
4、但是要注意，孕妇虽然能喝蜂蜜，而且蜂蜜对于孕妇而言也是益处多多，也要对量有所控制。
孕妇吃蜂蜜的好处（图片来自摄图网）
孕妇不能喝的蜂蜜种类
不同蜂蜜会有不同的功效，有一些对孕妈好，有一些可能对孕妈不利，具体看看孕妇不能喝的蜂蜜!
1、枣花蜜，容易导致孕妈便秘，不推荐孕妈喝
2、蜂王浆，蜂王浆中含有的激素会对子宫产生刺激，引起宫缩，会影响胎儿的正常发育与健康状况，一定不能喝。
3、益母草蜜，益母草蜜可以活血调经，会活血动胎气，是不适合孕妇食用的。
4、根据孕妇的特殊体质，推荐孕妇可以食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。
孕妇喝蜂蜜的禁忌
虽然准妈妈们在孕期的时候，饮食方面有很多需要忌口，但是喝蜂蜜对孕妇来说还是有很多益处的。然后喝蜂蜜也有很多禁忌，例如不可以空腹喝蜂蜜水，不宜与豆腐、韭菜等一起食用。对于这些注意事项，准妈妈们快来看看吧。
1、注意蜂蜜与豆腐、豆浆、鲫鱼是不可以一起食用的，会影响蜂蜜的营养价值，重者甚至可以造成食物中毒。
轮链2、孕妇喝蜂蜜的量要有量。
3、不要将蜂蜜加热饮用。会降低蜂蜜的营养价值。
4、孕妇不要空腹喝蜂蜜水。
孕妇高血糖吃蜂蜜注意事项
1、准妈妈们喝腊拆孙蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。另外睡前喝一杯蜂蜜水这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香。
2、建议高血糖的准妈妈每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。
孕妇可以吃蜂蜜吗？当然可以，蜂蜜很多营养物质都是对孕御尺妈好的，但是要一定注意孕妇喝蜂蜜的禁忌喔！
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‘叁’ 怀孕时吃卵磷脂产后哺乳真的可以预防堵奶吗
怀孕可以吃卵磷脂，建议怀孕中期在吃就好 怀孕初期建议多补充叶酸+B群 中后期可以开始吃钙片或卵磷脂 这些对宝宝发展都会有帮助 卵磷脂也可以产后哺乳在吃，都对预防堵奶很有帮助 卵磷脂一般有粉剂及软胶囊剂型，一般老人及小孩建议食用颗粒状，但由于颗粒会透过胃酸破坏故会减少其效用，建议应配搭均衡饮食补充。一般软胶囊则建议以不超过卵磷脂每颗含量1200mg为最好选择 目前卵磷脂的牌子我选择活力MAMA，一颗有1200MG，是我目前用过品质不错的