㈠ 蜂蜜可以润肠通便吗
润肠通便，是流传最为广泛的有关蜂蜜 健康 好处之一。
然而，这到底是不是真的？有科学依据吗？
问题的答案并不简单。
如果非要简单来说，只能说“大量食用，蜂蜜或有润肠通便”之效。
为什么呢？
蜂蜜润肠通便，看起来很像中医的说法。
其实，并不是，纯属于民间智慧。
中医上并没有“蜂蜜润肠通便”一说。
比如，《本草纲目》有关蜂蜜用途中，第一条的确是用于大便不通；但，并不是通过“润肠”起效，而是当开塞露来使用。
具体用法是：
虽然很多人都说蜂蜜的确可以润肠通便，对其“科学”原理却众说纷纭，莫衷一是。
其中，一个流传比较广泛的“科普”说：
这个说法是真的吗？
自然不是，而是一个“双重笑话”。
第一，搞错了“果糖不耐受”的概念 。
医学上的确有（遗传性）果糖不耐受症（Hereditary fructose intolerance）这种病症，但指的不是肠道不能吸收果糖，而是极少数人（约2到3万人中有1个）由于遗传性ALDOB基因变异，其所编码的果糖代谢中的醛缩酶B功能障碍，导致果糖在肝脏不能正常代谢，1-磷酸果糖在肝细胞积聚产生毒性的一种代谢性疾病。
由于是遗传性疾病，患者从婴儿期开始，只要吃含有果糖（蔗糖，或水果）的食物都会由于代谢障碍引起严重的症状，而不是因为不能吸收果糖而引起腹泻。
尽管坊间有果糖吸收不良症的说法，在WHO国际疾病分类（ICD）中却并不是一种“正经”疾病。
因此，把蜂蜜润汤通便归因于“果糖不耐受”是一个低级医学笑话。
第二，逻辑混乱。
所谓蜂蜜润汤通便，显而易见是指喝蜂蜜后不久就可以导致“轻微腹泻”而通便。
这无论如何扯不上菌群失衡这一“慢郎中”什么事。
因此，把蜂蜜润汤通便归因于“肠道菌群失调”是一个低级逻辑笑话，跟医学无关。
从医学原理上讲，蜂蜜润汤通便的确是因为造成渗透性腹泻所致。
但是，前提是大量食用。
因为，在 健康 人，只有大量食用蜂蜜才可以导致果糖不完全吸收，未能吸收的果糖进入结肠而形成渗透性腹泻。
同时，还因为果糖是可发酵化合物，发酵可以产生氢气和甲烷，因而在腹泻同时还会腹胀，胀气，和大量放屁。
果糖产生的屁还有一大特点，就是由于产生的气体主要是氢气和个甲烷，因而可燃性非常高，人如果吃足够量果糖甚至可以把自己当火箭发射上天。
这又是为什么呢？
这是人类对碳水化合物的吸收特征所决定的。
我们知道，碳水化合物主要在小肠吸收，而无论是淀粉还是多糖，最终必须被消化成单糖（葡萄糖和果糖）才能被吸收进入血液。
小肠对葡萄糖或果糖的吸收是一个耗能的主动转运过程，有专门的运载工具转运才能跨过肠上皮细胞的细胞膜吸收进入血液。
小肠粘膜上皮细胞转运葡萄糖的工具有好几种，因此 健康 人葡萄糖的吸收几乎不受任何限制。
但负责转运果糖的只有一种载体，即膜转运蛋白5（GLUT-5）。
因此，人类对果糖的吸收效率和速度远低于葡萄糖。
重要的是，研究发现，果糖的吸收依赖于葡萄糖的存在。
只有当果糖/葡萄糖比例接近1:1时，果糖才可以完全吸收。
如果进食的是单纯的果糖，或者果糖过于葡萄糖，高于葡萄糖的果糖就不被吸收，不被吸收的果糖进入结肠会产生渗透性腹泻，产生所谓润肠通便的效应。
这也是 F-90高果糖玉米糖浆 （就是果糖：葡萄糖比为9:1的玉米糖浆）并不作为糖来使用，而 是一种缓泻剂的原理所在 。
我们知道，纯蜂蜜（市售蜂蜜都是经过稀释加工的）是一种糖含量超过80%，水分仅占17%的糖浆。
根据美国农业部提供的数据，蜂蜜中的糖主要是果糖、葡萄糖，，以及少量的麦芽糖，半乳糖和蔗糖。
由于蔗糖是果糖和葡萄糖1:1的聚合物，因此，蜂蜜的成分几乎全部是果糖和葡萄糖；而且，果糖比例高于葡萄糖。
这样，如果大量进食蜂蜜，必然会造成的果糖吸收不完全而导致渗透性腹泻，从而产生润肠通便的效果。
㈡ 如果我经常放屁,喝蜂蜜水能抑制吗
放屁多怎么治疗和调养
研究表明，正常人每天大约要放屁10到15次。屁多的人消化机能不正常。有的人每天甚至每小时放几十个屁；还有的人不断地“漏气”，放屁无数。并不是憋不住屁或者缺乏公德。
随着繁荣与富裕，中国人的食物在数量上和品种上大大增加，超出了许多人肠胃的承受能力。一是一日三餐都能吃得起肉类，这是人类进化史前所未有的。二是工业化生产出许多对人身体有害无益的诱人食品，例如冰激淋、碳酸饮料、薯片等。三是反季节种植、跨地域运输的果蔬，挑战和损害人的肠胃。并且这些损害是叠加的，例如烤串、炸鸡、冰镇碳酸饮料等。结果使肠胃病、放屁多的患者越来越多。
放屁多大大降低了患者的生活质量。让患者的学习工作和社交陷入困窘。更严重的是会困扰患者一生，使其后半生生活在屁多和抑郁的阴影之中，有些独身人士甚至可能终身孤独。
不论是现代医学，还是千年中医都没有把放屁多作为一个病症。医学理论关于放屁多存在着空白。
现代医学对放屁多无能为力。一是放屁多的治病诱因和患病机制至今尚未明了。二是至今为止医学界并没有有效治疗放屁多的药物。
放屁多是不治之症。每一个放屁多的资深人士都吃过消化不良的药、顺气的药、调理菌群的药、肠炎药、抗菌素等，不但没有疗效，而且给本来就脆弱和不正常的消化机能带来负担。确实听到过名老中医承认治不了放屁多。湖南怀化一小伙日放百屁，称“生不如死”。四处求医，看遍中医西医，光检查费花了10多万元，依然没治。求医无果是患者的最大痛苦。
只要经过大医院检查确认排除肠癌，就需要自我调养和食疗，才能摆脱放屁多的尴尬和困扰。
治放屁多的实践证明，越早治，越容易修复。时间拖的越久，每天放屁次数越多，越难以复原。尽早治是正确的选择。
一、喝薏米仁红豆粥
放屁多患者的肠道被湿毒所统治，一旦食用犯病的饮食和生气发火，就会导致犯病。
每天晚饭食用薏米仁红豆粥，可以排除肠胃中的湿毒，健脾，渗湿，止泻，排脓，改变肠道被湿毒主导的病状。还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。
喝薏米仁红豆粥的目的是排出肠道的湿毒，使肠道达到祛屁植物原素起效的环境。
薏米仁红豆粥是养生大法，放屁多患者需要长期坚持食用。
制作方法：一是红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时；二是锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了；三是大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。
最快捷简便的办法是用电高压锅，把洗净的红豆和薏米仁放入锅中加水，把定时调到最大（30分钟），一次搞定。
薏米仁红豆粥比例：薏米仁2：红豆1：小米1。加小米（不要加大米）好吃一些。
二、早晚按摩肚子
按摩肚子的目的是助力人体的自我修复，助消化，排矢气。
每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次；再用右手按顺时针方向按摩81次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。
这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。
此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。
如果是大便硬结。身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。
脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。
三、改变饮食习惯
绝大多数犯病的原因归因于食用犯病的饮食和药物，所以必须改变饮食习惯，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。
不犯病的时间越长，就越有利人体的自我修复。治愈的过程就是不犯病的时间越来越长。
忌口的要点：
绝对不能吃变质馊味的饭菜。
少吃不易消化的食物。避免吃红肉，特别是油炸和烧烤的肉类。吃肉只能吃肉末、肉汤。多吃素，用豆制品、鸡蛋、鱼虾代替肉。避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。
少吃生冷食物，避免吃冷饮、冰镇啤酒等，少吃寒性、凉性和反季节的果蔬，多吃温性、中性的果蔬，避免吃大寒的热带水果。关于那些是寒性、温性的水果和蔬菜，可以在网上搜索。
避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，少喝咖啡。
少吃产气食物，如碳酸饮料、豆类、乳制品、薯类和葡萄、苹果等。可以在网上搜索产气食物。
吃饭要细嚼慢咽，防止吞气太多。每口要嚼28下哟。
吃饭要定时定量，避免过饱，不能暴饮暴食。
少吃药，特别是寒凉的药物。是药三分毒。一是肠胃疾病患者的肠胃机能脆弱，吃药会对有病的肠胃造成损害，极易诱发犯病。二是无论是药物的副作用，还是人体由于服药而产生的耐药性，都会影响人体的自我修复能力。所以肠胃疾病患者不要轻易吃药。
四、做气功
气功的腹式呼吸不仅可以壮元气，调理腑脏，助力人体的自我修复；还可以有效解决腹胀、排出矢气等；对治疗并发的抑郁症也有效果。
六字诀养气功是千古流传的祛病益寿养生功法。可以重点做“呼”字功，补脾，健肠胃，排矢气。
马礼堂讲授六字诀养气功的视频在各大视频网站都有。
五、坚持体育运动
把体育运动纳入日常生活之中，主要是周期性运动，例如快走、慢跑、游泳、骑车等。
通过周期性运动，锻炼脏腑，强壮体质，提高免疫力，放松心情，排出矢气。一路小跑一路屁，跟摩托车似的。
双拳轮流捶打肚脐眼，力度逐渐加重，可以较快地排出矢气，健强脏腑和元气。
在交际活动和房事之前，要提前运动，排出矢气，避免尴尬。如果时间紧，可以捶打肚脐眼。别让放屁大王露馅了。
肠胃虚寒的注意不要着凉，肠胃湿热的注意不要上火。要从生活起居、穿衣饮食的点点滴滴做起。
六、避免生气发火
中医认为情志不遂招致放屁多。用现在的话就是抑郁导致放屁多。反过来，放屁多又给人带来压力，造成孤独、抑郁。结果形成恶性循环。许多放屁多的资深人士伴有严重的抑郁症。避免精神刺激，解除紧张情绪和心理负担，保持心情舒畅，态度乐观豁达。遇到不顺心的事，要放宽心胸，一定不要生气，特别是不能发火。一旦生气发火就会造成肠易激综合症、肠胃功能紊乱，表现为腹泻、腹痛等。犯一次病，放屁多就加重一些。只要心胸宽广控制情绪，只要不犯病，就有利肠胃的自我修复。
日常多做心情舒畅的事，例如听音乐、唱歌、跳舞、听相声、看笑话等。
七、食用民间秘方
调养和治疗需要两手抓，两手都要硬。以上六条是调养。调养的关键：一是患者的肠胃机能已经损伤，非常脆弱，必须改变生活习惯，小心谨慎，慢慢调养。改不了生活习惯，不断犯病，就治不好放屁多。二是放屁多的人的肠道被湿毒所主导，只有提前一两个星期每天晚饭喝薏米仁红豆粥，等大便基本正常后，再吃祛屁植物原素，扭转放屁多的病状。这样做疗效好。然后通过调养逐步恢复和强化消化机能，防止复发。
光调养，不治疗，放屁多的症状不会实质性的改善，一旦饮食犯病的食物，前功尽弃。
祛屁植物原素是中国第一个治疗放屁多的秘方药，是树木加工炮制的纯天然食品，不含任何中西药成分。无副作用，儿童、孕妇不禁用。淘宝网和然堂推出的特色产品。
服用祛屁植物原素当日起效。服用几日后，一般患者放屁多、大便带粘液等症状回归正常。
祛屁植物原素是国内外唯一对放屁多有治本特效的秘方药，不是治标的缓解药，停止服用就回归原来的病态。在市场上缺乏有效治疗放屁多的中西药物的情况下，祛屁植物原素使服用者通过绿色健康的食疗方式告别放屁多的尴尬，实乃“放屁大王”的唯一选择。
肠胃有病不能“卧床休息”，饮食不慎极易犯病。虽然食用祛屁植物原素后，放屁多的症状回归正常。但是带病工作的肠胃由于食用油腻、过冷、刺激、不易消化等饮食，容易犯病。特别是吃油炸和烧烤的肉类极易犯病。犯病时需要再次食用祛屁植物原素。再次食用后犯病的周期会延长，消化机能进一步恢复。几个疗程后，服用者可以一出现大屁和屁多就吃1小包，把放屁控制在正常状况，而不需要连续服用。好转后，第二天有会议和社交活动，可以头一天晚上吃1小包，预防放屁多。