⑴ 每天喝蜂蜜用量多少为宜
食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25-50克，以不超过60度（摄氏）温开水冲服,或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50-100克，如习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者，除了蜂蜜与中药配伍外。每天早或晚服用蜂蜜50-100克。蜂蜜营养丰，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补。
一、蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。
二、蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。 因此，蜂蜜宜用30度左右的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。
蜂蜜的吃法很简单，在瓶子的盖上打一小洞，插一塑料吸管，随时吮上一口即可。早上空腹和晚上睡觉喝，先用温水冲开，不要用开水，这样会破坏蜂蜜的营养。早上喝有助于排毒，晚上可助眠。
一般说来，食用蜂蜜没有什么禁忌。但专家提醒，蜂蜜最适宜老年人食用，对于改善老年人的便秘情况、滋润喉部，都是非常有帮助的。 食用蜂蜜最普遍的方法是用水冲服。很多资料上都说，不能用开水冲服蜂蜜，否则营养完全就被破坏了。针对这个说法，林志彬教授说，开水的高温可能确实会破坏蜂蜜中部分的活性酶及维生素C，所以应该尽量避免用滚烫的开水冲服。此外，早餐时将蜂蜜抹在面包或者馒头上也是比较好的吃法，能完全保留蜂蜜的营养。 食用蜂蜜可迅速补充体力，也可以增强对疾病的抵抗力，即使在患有传染病的情况下，病情也会减轻，病后也恢复得快。 经常食用蜂蜜，对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。蜂蜜中含有抗菌成分，可以治疗口腔溃疡，并加速伤口愈合；将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤。神经衰弱患者，只要在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜（加入一杯凉开水内），可以促进睡眠。蜂蜜中含有大量单糖，对肝脏有保护作用，食用蜜糖以后，饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状，都能得到显着改善。 有的人买回蜂蜜后，发现瓶底有结晶，怀疑是买到了搀白糖的假蜂蜜。其实，蜂蜜中的果糖在温度较低的情况下也会沉淀形成结晶，这是正常的。不过，市场上的确存在蜂蜜中掺加白糖的现象，消费者购买时还是尽量到正规的大商店去买。
⑵ 蜂蜜水的正确喝法是什么
蜂蜜水能滋阴养血、润燥通便，适用于高血压、大便秘结、胃和十二指肠溃疡等患者食用。需要掌握蜂蜜水的正确喝法，包括冲泡方法、冲泡剂量、饮用时间以及注意事项，以免损失蜂蜜的营养价值。
一、冲泡方法：
应该用低于60℃的水冲泡蜂蜜，可以用40-60℃的温水冲泡。因为蜂蜜中含有活性酶，处于超过60℃的环境时会被破坏，影响吸收。
二、冲泡剂量：
喝蜂蜜水需适量，蜂蜜含糖量较高，若长期过量喝蜂蜜水，可能导致肥胖和龋齿。建议每天20克左右，大概是两小勺的量，一杯150ml的水加1小勺蜂蜜即可。
三、饮用时间：
1、早晨：晨起饮用白开水或淡盐水后，喝蜂蜜水有利于清理肠胃。而且蜂蜜含有的营养物质较丰富，能够较为迅速地给人体补充能量，消除疲劳和饥饿，使接下来的一天精神饱满。不建议晨起后直接喝蜂蜜水，可能会使得人体内的酸性增加，尤其是脾胃虚寒的人，应该先进食再喝蜂蜜水，否则容易造成腹泻；
2、下午：下午3-4点时人体能量消耗较大，也比较疲劳，此时喝蜂蜜水能为人体补充糖分和能量，为接下来的工作和生活提供动力；
3、睡前：中医有言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意为早起空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、矿物质和维生素，可以辅助调节人体的神经系统，舒缓紧张的神经、促进睡眠。但是要注意适量饮用，放一小勺蜂蜜即可，以免发胖；
4、饭前或饭后：蜂蜜可调节胃酸分泌，可在饭前0.5-1小时喝蜂蜜水。尤其是进食过饱时，胃部消化功能易下降，肠蠕动可能变慢，在饭后1-2小时喝蜂蜜水，可以增加肠蠕动、帮助消食。
四、注意事项：
不满1周岁的婴幼儿不能喝蜂蜜水，因为蜂蜜在酿造、运输和存储过程中，可能会被肉毒杆菌污染，婴幼儿抵抗力较差，且胃肠功能尚未发育完全，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。由于蜂蜜中的糖含量接近80%，容易升高血糖，所以糖尿病患者应禁止喝蜂蜜水。
⑶ 一天喝几勺蜂蜜最好
一天喝几勺蜂蜜最好
一天喝几勺蜂蜜最好？蜂蜜是由蜂农将蜜蜂从花上采回来的花蜜制作而成，现在分为好几种蜂蜜，因为甜甜的，而且营养丰富，所以很多人喜欢用来泡水喝，那么一天喝几勺蜂蜜最好呢？
一天喝几勺蜂蜜最好1
蜂蜜水一天喝多少合适
建议1-2杯，一杯水中放1-2勺小汤匙蜂蜜即可。
1、虽然蜂蜜水营养价值很高，但是由于其中含有丰富易于人体吸收的果糖、葡萄糖，吃多了会导致摄入糖分过量，不仅容易引发肥胖，还会影响身体的健康，因此建议每天喝2-3杯250ml左右的蜂蜜水皆可，每杯水中加1-2勺蜂蜜。
2、对于蜂蜜的摄入量，一般建议成年人不宜超过100克，儿童最多30克，可以参考这个推荐量调配水量，结合自己的需求饮用蜂蜜水。
蜂蜜水一天喝几次最好
分为早中晚各一杯，或者分为两次饮用。
因为若是一次性饮用过量的蜂蜜水，容易促使体内血糖骤然升高，对于高血糖人群来说，还容易引发身体不适，所以将蜂蜜水分为早、中、晚三次喝，或者是一天分2次饮用，这样有利于避免以上的情况
还利于身体对蜂蜜营养的吸收，有助于发挥蜂蜜的食疗作用。
蜂蜜水什么时候喝好
建议饭后食用。
由于蜂蜜水中果糖含量丰富，容易促使胃酸分泌，若是空腹时食用，会增加肠胃中的胃酸含量，对肠胃产生刺激作用，一些肠胃较弱的人群还可能引发肠胃不适，不利于肠胃的健康状况，因此建议饭后食用
这样不仅可以减少对肠胃的刺激，还有利于对食物的消化及吸收。
蜂蜜水喝多了会怎样
1、容易发胖
因为蜂蜜水中含有不少的糖分，一时之间喝太多的话，容易导致过多的糖分堆积体内，而身体无法及时进行消耗吸收，便会转化为脂肪，引发身体发胖，增加体重。
2、腐蚀牙齿
由于蜂蜜水含糖量高，其中含有很多的发酵糖类物质，若是饮用之后，没有及时漱口，或者刷牙，很容易促使牙齿滋生细菌，而细菌生长的过程中，会产生一些有机酸，慢慢腐蚀牙齿，出现龋齿的情况，影响牙齿的健康。
喝蜂蜜水要注意什么
1、不宜用沸水冲泡
若是用刚烧开的沸水冲泡蜂蜜，会破坏蜂蜜中的水溶性维生素、活性酶类等营养物质，从而影响对蜂蜜水营养成分的吸收，因此避免用沸水冲泡，最好用40-50度左右的温水冲泡蜂蜜，以免降低蜂蜜的营养价值。
2、喝完尽量漱口
建议饮用蜂蜜水之后，无论是餐后喝还是睡前喝蜂蜜水，尽量多漱几次口，或是进行刷牙，这样有利于避免过多的发酵糖残留口腔，滋生细菌，影响到牙齿的健康。
一天喝几勺蜂蜜最好2
一天喝多少蜂蜜水最好
一天喝蜂蜜一般我们建议成年人不超过100毫升，儿童不超过30毫升。如果是每天需要服用的，最好是一天控制在10~50毫升左右。或者是直接每天不超过2杯蜂蜜水，一杯放一小汤匙蜂蜜即可。
蜂蜜水喝多了会怎么样
增加体重
蜂蜜水喝太多的话很容易增加体重，蜂蜜中含有的大量的糖分进入体内后，不能被身体分解的多余部分会在体内转化成脂肪堆积体内，使人变胖。
腐蚀牙齿
蜂蜜水喝多了会影响到牙齿的健康，蜂蜜中的糖分很容易使牙齿滋生细菌，细菌生长产生的有机酸会腐蚀牙齿，最常见的就是产生龋齿。
增加糖尿病风险
蜂蜜水喝多了会导致体内血糖快速升高，经常喝太多的蜂蜜水会增加糖尿病的患病风险。
蜂蜜水一天分几次喝
蜂蜜水一般我们建议可以分为早、中、晚三次喝，或者是一天分2次喝蜂蜜水。这样既不会因为一次喝太多导致血糖骤然的升高还能够帮助发挥蜂蜜的养生作用。
怎么正确喝蜂蜜水
不空腹喝蜂蜜
蜂蜜不宜直接空腹喝，很容易增加体内的酸性，影响肠胃的健康，特别是本身肠胃不好的人更要特别注意。
不开水冲泡
蜂蜜不宜用开水冲泡，开水冲泡的过程中很容易破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养成分，降低蜂蜜的营养价值，一般以60摄氏度的温开水冲泡为宜。
喝完要刷牙
不管是睡前喝蜂蜜水还是饭后喝蜂蜜水，最好是喝完之后进行刷牙，这样能够避免糖分在牙齿滋生细菌而影响到牙齿的健康
一天喝几勺蜂蜜最好3
专家怎么说
在蜂产品专着中，对于蜂蜜的适宜食用量，也没有统一的说法：
A、宋心仿在《蜂产品知识问答》中说：“早晚空腹各服用一次，每次20-30毫升。”换算为一天服用50-80克，每次服用25-40克。
B、徐祖荫在《蜂产品保健养颜消费150问》中说：“一般成人每人每天可服用蜂蜜30-50克，即每个月服用1.0-1.5千克，根据身体的需要，最多可服用100克。儿童则以每天服用30克为宜。“
C、张中印和房柱合着的.《蜂产品与健康美容》一书中说：“常人食用蜂蜜，每天宜用50克左右……直接食用蜂蜜的一般方法是早晚各1次，每次25-50克。”
D、郭芳彬在《蜂产品医陪保健500问》中称：“成年人每天服用100克为宜，最多不超过200克，分早、中、晚3次服用。早晨30～60克，中午40～80克，晚上30～60克，儿童每日服用30克较好。”
这五位都是国内知名的蜂产品专家，意见不统一。多少为宜，让很多人头疼。
农家土蜂蜜网络我手头没有权威的国外资料，对于国内专家的说法，现在不敢盲目采信。北京的一个朋友给我说，他翻阅国外网站，对蜂蜜的建议服用量是30克。
他说：“每天150ml～200ml的服用量，就不能吃其他任何食物了，只能喝水。”蜂蜜的密度是1.4左右，1ml蜂蜜是1.4克。
即使国外网站给出30克的服用量，我还是想再克扣一点，给出每天25克的建议。欧美国家和中国人的体质不同，饮食结构也不一样，所以，我们的蜂蜜摄入量应该比他们更低。
体质说吧，我们文明五千年，让我们进化得更加孱弱。
而美国人和欧洲人进化时间短，离猴子的距离更近，体格更壮，他们满胸满腿的毛发便是证据。饮食方面，欧美人爱吃生鲜蔬菜，中国人则偏重于碳水化合物比较高的食物
所以，中国人饮食结果中，糖的摄入量本来就不低。
所以，我的建议是，正常体质的中国人，每天服用量是25克。
这个量可以长期坚持，不会得糖尿病。但是，如果你某一天吃了大量的其他糖类，或者高碳水化合物或者高脂肪类的食物，你的蜂蜜服用量，就应该相应减少。如果你是清淡饮食，相反蜂蜜的服用量可以增加到30克。
还有人会问：如何把握这个量?按上面25克的建议量，一瓶500克的蜂蜜，大概喝20天。
我给个量法：家用的普通瓷汤匙，一勺大概是15克左右。家用的普通铁汤匙，一勺大概是10克左右。而我淘宝里配带的赠品汤匙，大号的那种，大概一勺是5克左右。
⑷ 蜂蜜水一次加多少蜂蜜合适，按什么比例，一次每次多少水多少蜂蜜搭配，还有一天几次。蜂蜜有什么作用。我
如果是家中的汤勺，差不多蜂蜜1汤匙。
不要多加蜂蜜。 由于蜂蜜中的葡萄糖和果糖是单糖，因此可以被人体直接吸收到血液中。 如果一次食用大量蜂蜜，血糖会迅速升高。 长时间过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，并容易导致糖尿病。
没有标准的说法。 但是，从临床实践来看，正常成年人每天服用约1到2汤匙（约20克）是合适的。 蜂蜜更安全。 如果由于特殊情况需要暂时增加剂量，则每天应少于50克。
(4)蜂蜜水一次可以用几勺扩展阅读
蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。
因此，蜂蜜宜用30度左右的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调早上喝时最好第一杯是白开水，第二杯喝蜂蜜水，这样吸收比较好哦。