⑴ 减肥时，早上空腹喝一杯蜂蜜水然后早餐是玉米粥，鸡蛋，午餐用苹果酸奶代替，晚上不吃，有效果吗这样坚持
病情分析：
你好，可以的，蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、减脂功能，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，
意见建议：
可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤。祝你健康
⑵ 蜂蜜水真的能减肥吗怎样吃法才有效
可以减肥的。
蜂蜜水是具有减肥功效，蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低身体对脂肪的吸收度，还能排走体内的毒素，改善便秘的情况。此外，蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。
食用蜂蜜还能能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样性也是非常重要的。
一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝，久了容易生腻。因此，偶尔口味也挺好的。
一：柠檬苦瓜蜂蜜水
材料：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克
做法：
1.柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。
2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。
二：姜汁蜂蜜水
材料：生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包
1.生姜洗净切片。
2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。
3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用。
三：薏仁蜂蜜水
材料：薏仁米 200g、苹果 半个、蜂蜜 适量
1.苹果洗净切片备用。
2.薏仁米淘洗干净，放入高压锅中，加适量水，煮25分钟左右即可关火。
3.待高压锅盖可以打开时，将锅内的薏仁水盛出晾凉，然后放入适量蜂蜜调匀，放上苹果片即可。
喝蜂蜜水的最佳时间
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。
具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。
2.餐后喝
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
3.下午三四点喝
每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。
4.睡前喝
早晨进来一杯空腹盐水，晚上睡前一杯蜂蜜水，这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用。
具体做法：睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。
⑶ 早上一杯蜂蜜水，一个地瓜，晚上和中午都是半碗玉米粥，可以减肥吗
应该是可以的，因为你吃的比较少啊~而且都是纤维比较高的，我们宿舍人最近都在跳郑多燕的健身操，你去网上搜一下，配合饮食，应该会瘦的快一些，如果只是单纯的饮食减肥，坚持不了多久的，而且这样也不利于身体健康，毕竟这几样东西营养有限，你还可以买些蜂蜜柚子茶来喝，抑制食欲，而且秋天冬天喝比较好，防止上火。我以前很懒的 ，也不想运动，但是这个健身操我可以接受滴，现在觉得一天不练就难受，还有瑜伽也是可以的~不过练瑜伽最好空腹，有啥的继续问我哈，望采纳~
⑷ 蜂蜜加在玉米粥里会胖吗
蜂蜜是不胖人的···玉米是粗粮·含维生素B·对皮肤很好的···蜂蜜自古就是养颜佳品··两者结合·不仅美容养颜·还润肠排毒··对胃也好·