A. 早上锻炼前喝蜂蜜水可以吗
早上锻炼前前喝蜂蜜水对身体有好处。蜂蜜的营养丰富，可以为人体快速补充能量，消除饥饿感，为晨练带来更多的活力。
身体在运动中血液循环速度会加快，身体较容易流失大量的水分与电解质，清晨和一杯蜂蜜水，可以为人体补充水分。
从养生的角度来考虑，清晨喝一杯蜂蜜水，长期坚持下来具有美白养颜、抗衰老的功效，还能助消化、增强抵抗力等功效。
温馨提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。在喝蜂蜜水之前，应先喝一杯温开水。
B. 健身运动的时候可以喝蜂蜜水吗
可以的。训练吃低糖类饮食以及蛋白质，同时补充一些蜂蜜水，让你可以有充足的体力来应付高强度运动。
蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
2、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。
3、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度。蜂蜜还能够润肠通便（只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果）。
健身运动后不能吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。
2、高脂肪快餐。炸薯仔片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。
3、过咸小吃。薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用，比盐里的钠重要。因为运动流汗，身体已经了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。
4、培根烤肉。适量吃烤肉是没问题的，但只适合早餐，为接下来一天的活动储备热量，运动过后不适合。因为烤肉消化不易，会妨碍运动后的代谢，因此，应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。
5、披萨。披萨含有过多油脂，尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用，吃一小块即可抵消一次锻炼的。如果非要吃面食，可选择全麦面包、奶酪等。
(2)运动前可以喝蜂蜜水么扩展阅读：
运动后吃什么
1、练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。
2、爱打球多喝汤。乒乓球、羽毛球、网球能够锻炼人的反应速度和灵活性，除了正常饮食，可以多喝一些汤，其中丰富的钙质和一些氨基酸更有助于锻炼。由于这些运动使人的视力活动紧张，还应给予充足的维生素A或胡萝卜素，必要时可以服用适量鱼肝油。
C. 早上跑步前喝一杯蜂蜜水可以吗
你好，可以喝一杯蜂蜜水的。也可以吃早餐。建议你最好还是吃完早餐之后再去跑步，空腹运动可能会导致胃病。望采纳！！
D. 晨跑前喝蜂蜜水好不好
挺好的吖O(∩_∩)O~但是蜂蜜水是具有排泄，排毒的功力o(≥v≤)o~~好棒一个滴说.
但是如果是跑步就不要和或者少喝一点，因为蜂蜜的作用一般在10-20分钟就有明显效果哦~~所以当你跑着跑着，就会觉得肚子咕咕叫(╯﹏╰）~~嗷嗷嗷！！！好痛啊.......
E. 运动前喝蜂蜜水可以吗
有些人在运动后总感觉有些头晕，精神不济，这是运动性低血糖造成的，当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。其实，每次运动后喝杯蜂蜜水就能解决这个问题。 运动过后，体内会出现血糖下降的情况，人体也会有相应的反应，比如头晕、肌肉酸痛、精神不济、严重时还会诱发其他血管疾病，尤其是女性，健身时血糖的下降表现得更加明显。 因此，训练后需要补充一些碳水化合物，蜂蜜是个不错的选择。 来源：长江日报
F. 减肥运动前能喝蜂蜜水吗
运动前不要大量喝水。象你一杯都多了。喝多了给肾脏负担。运动起来胃里面都有水在晃动对胃不好的。你早起一杯蜂蜜水帮助排毒排便的。可以半小时左右就可以运动了。运动过程中流汗了所以要补充水，但不能喝许多。要10分钟左右喝一小口，这样1小时大概能喝掉一杯的量
G. 跑步前多少时间喝蜂蜜水好
提前半小时，正好跑步时就转化成能量，可以空腹喝，早上喝，还能防止便秘。
好处那就是防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
!
坏处就是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.
建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
有两点需要注意:
1、冲调蜂蜜的水温，最高不要超过37度，不然蜂蜜的生物活性酶都会被破坏;
2、一定要买正规厂家生产的“成熟蜂蜜”，这个相当重要。
H. 运动前可以喝蜂蜜水吗
可以的，蜂蜜水比矿泉水更容易消化，特别是爱运动朋友大口喝下去之后不会打嗝。我打篮球回家之后经常在杯子里面对点鸿香源椴树蜜喝的。
I. 想减肥，运动前喝蜂蜜水好不好
可以喝，蜂蜜是唯一已知的动物碳水化合物，实际上是甜的，具有较低的血糖指数。这远优于糖因为蜂蜜的两个主要组成部分果糖和葡萄糖提供能量。身体需要马上利用葡萄糖，而果糖则是作为缓释能量。蜂蜜是运动中需要一个快速的能量来源，然后参量确缓慢释放。可以很好的达到肌肉健美的效果。