① 枸杞能直接用来吃吗
新鲜的应该可以直接食用,但干的大多用来煮汤,泡水喝,具有很好的药用价值,具有提神补气之功效
② 宵夜怎么吃营养
如果一定要吃宵夜，也要注意下面这些，以把对身体的伤害降低到最小程度。
1.食物少放盐和味精等调味品，尽量清淡
2.限制动物性食物的摄入量，最好以蔬菜、豆制品等多水分易消化的食物为主．避免给胃肠道增添过重的负担
3.宵夜时要做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食，尽量控制食量
4.如果夜宵安排的时间过晚，可在正常晚餐时间补充些易消化的食物，如水果、牛奶等
5.饭后不要马上喝茶和吸烟，防止食物中钙、铁的吸收受到阻碍
6.夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床，水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量
7.夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果
宵夜的最佳选择
1.香蕉木瓜酸奶，将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，不仅营养丰富，而且能够补充身体所需的能量
2.枸杞茶，取枸杞子1把，红枣3～4枚，用开水冲泡，或水煮服用，如果口干舌燥或火气很大，可另加菊花1～2朵
3.红豆粥，取红豆适量，放在水中煮熟即可。其所含的石碱酸能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除体内废物
4.水果是最方便的夜宵
5.清水加盐煮萝卜、青菜、四季豆、茭白、蘑菇、豆芽或南瓜，这些食物热量不高，但容易让人有饱腹感
6.饮料方面，绿茶和白开水是最好的选择，果汁、豆浆、海带汤和红酒也可适当饮用，奶制品应尽量少喝
7.果蔬沙拉，将苹果、胡萝卜切块，菠菜和芹菜焯水后切成段，加入牛奶、蜂蜜，拌匀即可。当然，你也可以选择别的你爱吃的水果和蔬菜
8.鲜果汁，取2个猕猴桃、4个橙子、1个绿柠檬榨成汁，新鲜果汁中含有丰富的维生素C，护肤美容效果不错
9.黄瓜汁，将1根新鲜黄瓜、500毫升豆浆、3片薄荷一同打碎搅拌，制成清凉的黄瓜汁饮用，尤其是夏天熬夜时，此饮料消暑又解乏
③ 枸杞和百合,银耳汤能当夜宵吃吗
能的，但是不能放太长时间，更不能隔夜吃。
④ 即然枸杞这么补。那么请问可以当饭吃吗当饭吃又会怎么样
你好,枸杞虽然很补但不能当饭,过量食用容易滋补过度.
什么人最适合吃枸杞 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
建议根据个人的情况,适量食用,嚼着吃的效果最好,其次可以煲汤,泡水.酒中浸泡.希望回答对你有所帮助,如果有用感谢采纳.
⑤ 晚上可以喝枸杞泡水吗
杞子泡水晚上喝可以。
晚上饮食禁忌（其中没有枸杞，所以可以泡水喝）：
1、大量的牛奶或花草茶
牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。
2、重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
3、酒类
因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。
以下人群不适合吃枸杞子泡水
1、阴虚人士
枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。阴虚体质的人士，特别是在夏天必须注意用量，上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
2、腹泻病人
即使枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免加重病情。
3、脾虚人士
对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。
4、高血压和糖尿病患者
高血压患者、性情太过于急躁的人，或平日大量摄取肉导致面泛红光的人食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。
5、性欲亢奋人士
枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。
以上内容参考：人民网-熬夜要小心 5种食物绝对不能深夜吃、人民网——什么人不适合枸杞子泡水喝？
⑥ 可以把枸杞当零食吃不
枸杞子不宜当零食吃。枸杞味道甘甜，很多人喜欢干嚼，当零食服用，这种服用方法很容易引起上火。建议将枸杞泡茶或煎汤服用，每天10～15克。服用期间忌食辛辣生火食物。
中医认为，枸杞味甘，性平偏温，入肝、肾经，能滋补肝肾，养精明目，临床常用来治疗肝肾阴虚引起的须发早白、目涩眼花、口干咽干、面无光泽等症状。现代药理研究表明，枸杞有延缓衰老、提高免疫力、抗疲劳等作用，是常用的养生保健药物。
需要注意的是，枸杞性平偏温，故外感、阴虚内热、内有实热者不宜服用；青壮年人体质壮实者，宜少用。服用枸杞上火多与服用方法不当有关。
⑦ 急~~枸杞可以当零食吃吗
不能随便吃，未必有效果。枸杞性热，尤其是发烧发炎的时候尤其不能吃，最好去看看中医到底是什么原因引起的，再选择对症的药膳进行食疗。
⑧ 我男朋友做夜宵的,经常熬夜可以喝枸杞菊花茶吗
熬夜伤阳气，所以不能喝枸杞菊花茶，因为枸杞主要疗效是滋阴效果
⑨ 每天晚上睡觉前吃枸杞好吗每天每次吃几粒
一天中什么时候吃枸杞好
枸杞是一种滋补养生的佳品，尤其是可以温补肝肾，如果在早上或上午吃枸杞的话，可以对肝脏和肾脏起到一定的温补效果。特别是对于肝肾不好的男人来说，可以选择在这个时间点吃，进而可以有效补充男人体内的气血。
睡前半个小时适当的喝一些枸杞泡水，这样可以有效提高睡眠质量，减少失眠的问题。但是对于身体燥热的人来说，在睡前喝枸杞水的话，可能会出现失眠多梦的症状。
一次吃多少粒合适
生活中有些人在平时可能选择干吃枸杞，这种吃法可能使得枸杞当中的营养物质被人体更好的吸收，但是在吃的时候也是要讲究量的。以成年人为例的话，一般来说吃8-10粒就可以了，还有可以一天吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右。如果要食用枸杞达到药用的效果，可以每天食用30克左右。在平时吃的时候不要过多的食用，如果吃得过多的话，可能会使人出现眼部红肿，上火，流鼻血等不良的症状，反而对身体的健康不利。