‘壹’ 营养黑豆米糊的做法，营养黑豆米糊怎么做好吃
雪梨黑豆米糊的做法
主要食材备齐；
大米洗净，用清水浸泡2小时，黑豆洗净，用清水浸泡6~8小时；
雪梨洗净去皮去核，切成小块；
将以上食材全部倒入苏泊尔破壁搅拌机中，倒入适量纯净水；
选择粗粮米糊功能搅打至米糊顺滑；
接着将搅打好的米糊倒入锅中以小火煮开后盛出，加入适量白糖即可。
小贴士
1、雪梨本身有甜度，根据个人喜好看是否需要放糖；
2、米糊加热时，需要适当搅拌，以免糊底。
‘贰’ 各种豆浆米糊的搭配食谱
一.早上起床我喜欢喝一碗没糖的豆浆蔬菜浆!(我不喜欢吃含糖的/最好有粗粮的搭配)
1.豆浆和蔬菜浆应该如何搭配才不单调才营养,明确比例!
2.哪些豆子和蔬菜不能在一起打,说明原因!
3.哪些年龄阶段适合哪种搭配,说明原因!
4.浆中如何添加类似蜂蜜之类的营养产品,说明种类和哪些不能在一起饮食,原因!
二.中午我喜欢吃饱(吃干饭炒菜/不喜欢吃脏类食物和高脂肪高胆固醇食物)
1.哪些蔬菜和肉食一起抄最能达到健康营养而且可口,明确比例!
2.哪些菜不能在一起食用,说明原因!
3.哪些年龄阶段适合哪种搭配,说明原因!
4.菜中如何添加类似蜂蜜之类的营养产品,说明种类和哪些不能在一起饮食,原因!
5.干饭如何煮才营养?
6.汤类的搭配!
三.晚上我喜欢吃面食(面/水饺/汤圆/)
1.因该搭配哪些蔬菜一起吃更好吃更营养.
四.小吃(凉拌类)
1.配方,菜名字!
谢谢各位专家能给我一个详细满意的答案!
要复制也要复制到点!
一个问题一个问题的答好哦!
在着我代替我全家谢谢各位!
吃是一门艺术!
回答细心详细准确者高分奖励!
谢谢!
‘叁’ 黑豆、黑米、红豆、红枣、莲子打米糊
黑米：开胃、健脾。黑豆：补肾滋阴，补血明目，润肺燥，除湿利水。薏米：健脾补肺，化湿。小米：益肾补脾，除热止渴，养胃安眠。红枣：补中益气，养血安神。莲子：益心固精，补脾止泻，益肾固精，养心安神。红豆：利水除湿，和血排脓，消肿解毒。蜂蜜：补虚润燥，通便解毒。它们之间无妨碍，喝过粥以后也可以喝蜂蜜。
‘肆’ 打米糊怎么搭配更营养
1、坚果
打米糊一般可以把一些比较滋补的食材放在一起，比如说可以选择一些坚果，腰果或者是核桃，就是不错的选择，信任也可以使用,还可以选择一些滋补的食材，比如说黑芝麻或者是一些中草药，然后配上主料，糯米或者是籼米。
2、粗粮
米糊的制作相对来说非常的快捷而且方便，而且所用的食材相对来说是比较少的。
3、枸杞南瓜
枸杞南瓜米糊相对来说是我们常见的一种米糊，把枸杞,大米和南瓜都准备好之后，把他们全部放在豆浆的搅拌桶里面，然后放入一些适量的清水，把搅拌桶里面的盖子盖上，最后接通电源，一般20分钟启动完就可以吃了。
(4)黑豆米糊可以加蜂蜜吗扩展阅读：
营养价值：
1、米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；
2、各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；
3、谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲；
4、米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况。
‘伍’ 黄豆,黑豆,花生,黑芝麻可以一起打豆浆吗
可以，不过太杂了，功效不突显。
推荐以下常见的豆浆的10种制作方法
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。
6、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
7、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
8、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
9、红枣枸杞豆浆
用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
10、红枣莲子豆浆
用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
‘陆’ 黑豆和什么一起打米糊
黑豆200克、黑米200克、黑芝麻150克、核桃50克、糯米100克。
1、将黑豆、黑米糯米、黑芝麻分别淘洗干净，控干水分。
2、再将它们分别炒熟。
炒的时候，因为食材都淘洗过，一开始水汽较多，可以用大火；待炒制耗去水分后，改成中、小火交替炒制。炒至锅中食材噼啪声响时，就可以了。
黑豆个头大，较难炒熟，要适当炒制的时间长一些，大约炒了15分钟后，又放入核桃炒制3～5分钟后，最后一起出锅。
3、将炒好的所有食材都放在一起，翻拌均匀。
因为黑芝麻、核桃中都含有油脂；在将它们与含有淀粉类的米豆放在一起后，比较容易打碎。
如果喜欢口感细腻一些的，可在放入破壁机中打碎一遍后，过筛，再打一遍。
4、全部打好后，待其完全晾凉，放入可密封的容器中，放冰箱冷藏室保存，随吃随取。
5、食用时，根据自己的食用量，放入碗中，倒入刚刚烧开的热水搅匀，静置一会，即可食用。
‘柒’ 黑豆米糊的做法与功效
黑豆米糊是健康饮食的一种，而且制作黑豆米糊也非常简单。而且黑豆米糊能够补充体内的各种元素，还能补充气血。每个家庭都会做，而且都喜欢吃。也有一些人是不适合吃黑豆，会对身体造成负担的。那么一起来了解一下黑豆米糊的功效好处。
黑豆米糊的营养是很丰富的，是人们生活中必不缺少的。它不仅能降低胆固醇，还可以满足体内的需求。每天饮一杯黑豆米糊，可以增强活力，调理脾胃，还具有抗衰老的功效。常吃的话也能美容养颜，防止大脑老化。黑豆米糊里面含有谷维素，可以预防便秘的发生。
黑豆米糊做法简单，而且老少都可以吃。如果是脾胃虚弱的人，是不适合吃黑豆米糊的。积食的人或是消化不良的时候，最好不要在此时吃黑豆米糊。自身带有通风和肾功能不全的人，如果食用了，会加重肾的负担，所以要慎吃。
步骤/方法
将黑豆浸泡4小时以上。
‘捌’ 黑豆米糊的做法，黑豆米糊怎么做好吃，黑豆米糊的家常
黑豆米糊的做法
主料
黑豆
1把
黄豆
1把
黑米
1把
辅料
大米
1把
水
适量
步骤
1.配料：
黑豆一小把，黑米一小把，黄豆一小把，大米一小把
2.将所有材料用清水洗几遍，
3.将清洗后的米和豆放入豆浆机
4.加水适量
5.盖上豆浆机盖子
6.插好电源线（电源线插座开关是关闭的）
7.浸泡过夜后，将插座开关打开，选择营养米糊程序，启动
8.待豆浆机工作完毕，发出蜂鸣声后，打开豆浆机盖子，将米糊分装到盘子里（这样凉的快些！）