㈠ 心里美萝卜怎么拌好吃 凉拌心里美萝卜的做法
主料 心里美萝卜200g
辅料 香油适量 盐适量 生抽适量 陈醋适量 白糖适量 炒香白芝麻适量
步骤
1.萝卜削外皮,取半个即可;
2.先切成片,再切成细丝;
3.装入大一点的盆中;
4.放入少许的细盐;
5.适量的生抽;
6.一勺陈醋和少许的白糖;
7.淋上香油;
8.撒上炒香的白芝麻,充分拌匀;
9.家里没有香菜了,加了一点薄荷叶点缀.
㈡ 心灵美菜怎么凉拌
推荐比较美味简单的心里美萝卜凉拌的做法，大家可以学习一下，以后可以做给家人吃。
需要准备的食材：心里美萝卜一个，食盐、香醋适量
具体的做法步骤：将准备好的心里美萝卜洗干净外面的皮，然后用刨子将心里美萝卜擦成比较细的萝卜丝，用一个碗盛起来，加点盐腌制一下(也可以切成片或者切成条腌制都是可以的，根据个人的喜好，擦成丝腌制会更入味一点)。过大约半个小时左右，等里面的水差不多腌制出来之后，将碗里的水倒掉，然后放入少许的米醋拌一下就可以食用了。如果喜欢其他口味的还可以放入白糖、香菜等调味。
凉拌心里美萝卜的功效：心里美萝卜的外皮是翠绿色的，里面是红色的，长得很像西瓜，所以才有西瓜红的别称。其实这主要是因为心里美萝卜里面含有一种色素，叫做花青素。这种成分相信大家并不陌生，它是一种水溶性的色素，具有很好的抗氧化的作用，很多的美容产品也会主打这种成分。花青素还存在于紫薯、葡萄、茄子等食物中。另外，心里美萝卜中还含有很多的粗纤维，它们遇水后体积会膨大，这样可以增加我们的饱腹感，从而使我们不易感觉饥饿，这样就可以减少其他食物的摄入，从而起到减肥的效果。而且一般我们在凉拌心里美萝卜的时候，都会放少许的醋，酸酸的，还有很好的开胃效果。
喜欢吃萝卜但是又接受不了萝卜辣辣的人群，可以试试吃心里美萝卜。心里美萝卜一般个头比较大，所以如果一两个人吃的话，大家只需要买一个回来凉拌就可以了。另外，心里美萝卜凉拌的话，最好是用盐腌制一下，这样吃起来的口感会更好，大家还可以将心里美萝卜和其他的食材搭配在一起吃，比如我们常见的海蜇、绿豆芽等等，这样吃起来味道也是不错的，大家有兴趣的话，可以在家尝试一些其他不同的做法。
㈢ 夏天吃凉拌心里美萝卜有助于减肥，凉拌心里美萝卜怎么做好吃
准备调味，干红辣椒，小葱花，香油，，麻油。4，干红辣椒切成细丝，切好的萝卜丝放入容器里拌均匀撒上葱花，放盐，酱油，香油，麻油。将洗净的芹菜切段；白萝卜、红椒均洗净切丝。2、锅中加水烧开，放入盐、食用油、白萝卜丝、芹菜段、红椒丝，煮约1分钟，捞出。
然后将萝卜丝的水滤干，可以借助厨房纸吸干水份，方便萝卜丝后续入味，吃起来干爽。4，将蒜蓉，醋，糖，生抽，小米辣，香油依次加入水萝卜丝中，再加入准备好的香菜碎以及小葱段，搅拌均匀即可。
㈣ 心灵美萝卜咋做好吃
凉拌好吃，下面介绍做法：
准备材料：心里美萝卜半个、醋两勺、生抽一勺、糖一小勺、香油一小勺、蒜末适量、花椒几粒、干辣椒几个、食用油适量
制作步骤：
1、将心里美萝卜一切两半。
㈤ 心里美怎么吃
做法1：糖醋心里美萝卜
准备食材如下：心里美萝卜500克，白醋5糖醋，白糖3糖醋，凉白开半碗，食盐适量
具体做法如下：将心里美萝卜清洗干净，去皮后切成小块，然后放入汤盆中，撒入适量的食盐，用手捞匀，腌制一会杀一下水，等到萝卜出水之后，放到水龙头下面冲掉盐味，然后沥干水分，放到汤盆里面，加入3汤匙白糖，加入5汤匙白醋，加入半碗凉白开，用个盖子盖住，腌制2小时以上即可！
㈥ 心里美拌海蛰皮怎么做才好吃
将海蜇皮提前泡上，因海蜇皮里盐分比较多，所以泡的时间稍长一点。将泡好的海蜇皮清洗干净，切成细丝，然后放入热水中烫一下，捞出后控干备用。将心里美萝卜清洗干净，切成细丝，放入盆中，再倒入控好的海蜇皮，加入陈醋、食盐、香油、香菜末以及少许白糖，搅拌均匀即可。鲜脆可口的心里美萝卜丝拌海蜇皮就做好了。
㈦ 夏天吃凉拌心里美萝卜有助于减肥，凉拌心里美萝卜该怎样去做好吃
还有广西酸的吃法，切片用盐抓一下静置，等水分出来以后把水倒掉，如果牙口不太好可以水煮一下到半熟，放白醋或者米醋，加广州小米辣椒，泡一个小时左右，酸辣也是非常爽口的拿一个碗放入白醋、白糖、盐搅拌均匀，可以根据自己喜好自由调味，喜欢酸的多加点，喜欢辣的多加点，小辣椒切碎备用；
要想萝卜凉拌好吃，我个人觉得这样做不单好吃而且还简单，萝卜削皮后洗干净，用萝卜擦来擦成丝，加盐抓匀后倒出多余的水分，用清水洗一下挤干水分放入盘中，放入蒜末、腌制好的辣椒、萝卜要这样做，才是最清脆爽口的，首先准备白萝卜大约1000克左右洗净，不要去皮，切成三公分宽，5-8公分长的长条放入容器中，准备陈醋30克白糖30克，海鲜酱油30克，味精少许。
㈧ 心里美怎么做才好吃
心里美是一种家常菜，主料为萝卜丝。有的心里美萝卜是辣的，因为本身的生物成分如此。心里美萝卜的营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
雪盖火焰山
【材料】：心里美萝卜2个
【调味料】：盐少许、糖50克、白醋50克、葱和香菜各少许
【做法】：
1、将心里美萝卜削皮切成1-2厘米细丝，葱、香菜均切小段；
2、加少许盐腌制10分钟；
3、再加入糖、白醋拌入味，装盘后撒上葱段、香菜即可（装盘时，再撒上一层白糖）。
【特别提示】：心里美腌制时间不宜过长，以免影响脆爽。
糖醋萝卜丝
【用料】：绿皮心里美萝卜750克，配米醋250克，白糖50克，精盐5克，味精3克，香油10克。
【做法】：将萝卜洗净去皮切成细丝放入盆中，加入白糖、精盐、味精、米醋及香油腌制2小时后品尝。
【特点】：具有开胃、降脂、益气的食疗功效。
【步骤】：
1、洗干净心里美，去掉萝卜皮（喜欢吃有点辣味的就省掉这一步）；
2、擦成丝，细一点比较好吃；
3、得到300g的萝卜丝，加入50g米醋、40g白糖，拌均匀；
4、冰箱冷藏室放置30分钟后就可以吃咯，清清爽爽非常可口。
醋泡萝卜
【主料】：心里美萝卜100克。
【辅料】：西芹25克，黄瓜50克，大蒜瓣20克，红椒25克。精盐50克，白醋1瓶，味精50克，白糖50克。
【做法】：
1、西芹刮去筋丝切片，黄瓜、红椒洗净后均切成菱形片待用。
2、将心里美萝卜洗净，去皮切片后先用白醋泡1小时左右，捞出后留醋待用。
3、把切好的西芹、黄瓜、红椒片放入醋中加入适量凉开水，再放入精盐、味精、白糖、大蒜瓣腌24小时即可装盘上桌食用。
凉拌萝卜丝
【做法】：心里美萝卜切丝，把它切成你能切的最细的程度.放糖，鸡精，醋，酱油(一点点)，小麻油，最好用一点花椒油，盐适量，调好味道装盘。
【特点】：颜色好看，红绿相间(萝卜皮也切丝)，酸甜咸香，很开胃，适合吃粥，或者作为小菜吃。
㈨ 凉拌心里美萝卜怎么做好吃窍门
萝卜有很多好吃的做法，比如说以下几种，分享给大家：
第一、生拌白萝卜
1、白萝卜切圆片，放盐、糖、白醋、剁椒酱，腌一个小时左右。也可提前一天腌制第二天吃。
2、把腌好的萝卜片摆盘。这个很重要，请朋友吃饭时有一个漂亮的摆盘很有面子哈。
第二、炒酸辣萝卜丝
1、萝卜切丝，先把萝卜切成段然后顺着切，这样切的萝卜丝长度一致。
2、把切好的萝卜丝放盐和白醋腌二十分钟，然后把腌出的水攥干净。
3、锅里放油，加葱花、姜沫爆香，下入萝卜丝翻炒，加少许糖、剁椒酱。翻炒一会儿就可以出锅了。因事先的腌制，这个菜即使炒的时间稍长也不会软烂，萝卜丝口感脆脆的。也可以事先泡些粉丝一起炒。
第三、清蒸萝卜片
1、白萝卜切片，摆在盘子里。（不用切得太薄，稍厚一点口感更好。）泡发几颗海米或干贝，切碎撒在萝卜片上，在萝卜片上浇些蒸鱼豉油和香油。
2、放入蒸锅蒸8-10分钟。
第四、萝卜丝酥饼
1、和面，制作水油皮和油酥。水油皮是用面粉加水和油和成。油酥是用面和油。
2、把水油皮和油酥分别做成小面团，用水油皮包住油酥，揉成面团。
3、把面团用擀面仗擀成长圆形，然后卷起压平，再擀，擀三次后，卷成卷。
4、制作萝卜丝馅，把萝卜擦成丝，用盐腌后攥出水。培根切成小粒，锅里放少许油，下葱姜爆锅，下入培根粒翻炒，调少许盐入味。关火后把攥干水分的萝卜丝放入，出锅。
5、把萝卜丝馅分成小团，把卷成卷的面团用手压成饼皮，包入萝卜丝馅，压成小饼。
6、把饼摆入烤盘，刷上蛋液，点上芝麻。
7、烤箱180度预热五分钟，把烤盘放进烤箱，烤20分钟。
白萝卜还可以和排骨一起煲汤，这个没啥技术含量，就不细说了哈。
㈩ 糖醋心里美萝卜怎么拌好吃
我们首先要准备白萝卜一根，小米椒若干，在准备一些白糖和比平时做菜多一些的食用盐，和食用醋。
将青菜清洗干净，用刀切成食指粗细的长条，长度也和食指差不多就可以。把小米椒切成小的辣椒段，然后在剁成辣椒碎，为的是可以让小米椒可以均匀的沾附在白萝卜条上，如果你不喜欢吃太辣的话，可以只把小米椒切成小段，省去剁成辣椒碎这一步就可以了。
接下来把盐洒在白萝卜条上，再给白萝卜条做一下按摩，让盐充分的和白萝卜条接触，直到将白萝卜当中的水分逼出来一些，让萝卜不再那么硬为止。
做完上面这一步以后，将处理好的白萝卜条放上三十分钟。三十分钟以后，把白萝卜用水冲洗一遍，放到一个干净的容器当中，再把刚才切好的辣椒碎放到萝卜当中。然后，将白糖撒进去，再将白醋也一起倒进去，白醋的用量只需要刚刚没过容器内的白萝卜就好。这里也可以用不用白醋，用普通的陈醋也是可以的，用白醋视为了保持白萝卜原有的颜色，为了更加的好看而已。
所有的材料都添加完成以后，可以再在白萝卜上放置几片柠檬片，没有的话，也可以不放。最后，用保鲜膜将整个容器全都覆盖起来，放置到冰箱的冷藏功能上，一个小时以后就可以拿出来了食用了。吃不完的的一定要重新包好，再放回冰箱里，不然特别容易变质。