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水果沙拉怎么做

发布时间: 2022-04-05 06:29:48

㈠ 简单的水果沙拉做法

水果沙拉是以水果为主要材料,配上沙拉酱、酸奶、蜂蜜制作的沙拉叫做水果沙拉。

研究表明,沙拉搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养更丰富。水果沙拉低脂、低热量的同时却含有丰富的维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们称为减肥的圣品,而且还有美容养颜的效果哦!

所需食材:

生菜叶、苹果、香蕉、小番茄、猕猴桃、哈密瓜、酸奶、蜂蜜。

制作方法:

1.圆生菜叶洗干净把水控干净铺在盘子中。

2.苹果洗干净去核用刀切成滚刀块。

3.哈密瓜去皮、去核切成滚刀块。

4.香蕉、猕猴桃剥皮切成滚刀块,小番茄清洗干净。

5.把切好的水果先放入一个盆中,根据个人口味,加入适量的酸奶、蜂蜜搅拌均匀。

6.把拌匀的水果倒在生菜上就可以开吃了。

酸奶也可以换成沙拉酱,水果可以根据个人喜好随意搭配。

一盘好吃的水果沙拉不仅可以减肥,还可以让你青春永驻,延缓衰老!

㈡ 怎样做水果沙拉

针对一些讨厌煮饭的人而言,在晚饭的情况下吃一碗酸奶水果捞是一个非常好的挑选,由于酸奶水果捞的做法超级简单,而且带有的发热量很低对减肥瘦身具备非常好的实际效果。而在制做酸奶水果捞的情况下,大部分全是放进自身喜爱的新鲜水果,而且添加其他的调料,可是怎样制作酸奶水果捞才会越来越更美味呢?



新鲜水果沙拉怎么做最美味

新鲜水果沙拉的做法超级简单,只需要把自己喜爱的新鲜水果,蔬菜水果滚刀块或是切片,所有放到一个海碗里边,随后浇上酸牛奶或是色拉酱,搅拌均匀就可以了。

食物:火龙果、芒果、金橘、酸牛奶。

作法:

1,把火龙果表皮削去,芒果去皮削皮,金橘自来水清理。



2,随后将火龙果、芒果滚刀块状,放到水果沙拉盘里,金橘切成片,除掉籽后也放进去。

3,提前准备一份酸牛奶。

4,把酸牛奶倒进摆放的新鲜水果里。

5,搅拌均匀就可以。

酸奶水果捞的做法大全

酸奶水果捞(A)

原材料 圣女果60克,苹果丁65克,美国加州的红提30克,新鲜大樱桃20克,草莓苗15克;

调料 酸牛奶50ml;

制做 将以上新鲜水果摆放在盘里,浇上酸牛奶就可以。

特性 酸甜爽口,白红交相辉映。

酸奶水果捞(B)

原材料 菠萝蜜50克,苹果50克,弥猴桃50克,香蕉苹果50克,小番茄8个,大樱桃多个;

调料 红酒1杯,白砂糖少量;

制做 1、将菠萝蜜、苹果、弥猴桃、香蕉苹果切成方糖尺寸的丁,小番茄1分成4;2、添加白砂糖和红酒翻拌腌1个钟头,另外放进电冰箱;3、1个钟头从电冰箱取下,将大樱桃去蒂放进,就可以。

特性 可口、解暑;红、黄、绿、乳白色均有。



酸奶水果捞(C)

原材料 苹果1个,鸭梨1个,橘子8瓣,荔技2个,菠萝蜜8块,大樱桃2个;

调料 白砂糖1汤勺,白兰地酒1汤勺,碎甜杏仁、莴笋末、淡奶油各1汤匙。

制做 1、将苹果、鸭梨清洗去皮、挖核,切割成厚片;橘子一切2半;荔技切一小块;菠萝蜜切薄片。2、将以上原材料与莴笋一起放到瓷碟内,加白砂糖、白兰地酒翻拌,撒上碎甜杏仁,挤上奶油花,装点大樱桃就可以。

小提示 可依据具体情况挑选原材料,除主要材料外一般均能用水果罐头替代,但须沥干水份。

特性 香气浓厚,具他国口味。

酸奶水果捞(D)

原材料 苹果1个、菠萝蜜1个、桔子2个、弥猴桃2个、西红柿10个;

调料 水果沙拉调味品100克;

制做 1、将菠萝蜜、弥猴桃各自切割成一厘米和半厘米的扇型片,苹果去皮切成丁,西红柿一分两半,桔子削皮。

2、提前准备一平盘,将每2个桔子对放,放置一圈,将一个半西红柿放到两半桔子正中间,随后由性格外向里先后摆上弥猴桃片、菠萝蜜片,正中间装满苹果丁;3、最终将水果沙拉调味品挤在中间即克。

特性 造型设计美观大方,甜酸鲜美。

㈢ 水果沙拉怎么做的啊

水果沙拉怎么做的啊

回答:

准备材料:火龙果1个、沙拉酱适量、木瓜适量、葡萄适量、樱桃适量。

1、首先水果刀把准备好的火龙果去皮,切成小块,放一旁备用。

㈣ 水果沙拉是怎么做的

用樱桃和苹果来做个酸奶沙拉,营养、美味、美容、减肥还补钙,还有最重要的是味觉的享受。沙拉酱的热量高,用酸奶来做水果沙拉,不仅减少热量,而且更加营养、更加健康!做法超简单哟,闲暇之余读读书,一边品味这简单美味的水果沙拉,一份简单的幸福、一段美好的时光!

材料:苹果一个、樱桃200克、酸奶200克

酸奶水果沙拉的做法

1、准备好原材料

2、樱桃清洗干净,我习惯所有水果都用食用小苏打泡一泡,然后很容易就清洗干净了

3、将樱桃去蒂去核

4、苹果去皮

5、将苹果切成小块,为了吸引我家宝宝,我用模具刻成了一些花样造型

6、将水果装入杯子里

7、倒入酸奶即可

水果沙拉拼盘

材料:苹果一个,砂糖桔3个,猕猴桃1个,草莓几个,沙拉酱适量。

水果沙拉拼盘的做法

1、准备好所需要的材料。

2、将砂糖桔剥掉皮,表层的白丝丝可以剥干净,将桔瓣向四周掰开中间的白丝丝不要剥掉,剥掉后桔瓣就容易散开了。

3、将猕猴桃去皮,切三片,摆在盘子的一角。

4、上面放上掰开的桔瓣中心加入一个草莓。

5、将苹果向着向反的方向切两刀,切下一块,再切下来的块上再以此切两次。

6、切好的苹果如图摆入摆入盘中。

7、将苹果的边角料切成小块,放入盐水里浸泡一会,冲洗干净。

8、再切三片猕猴桃如图摆入盘中。

9、最后将剩余的水果切成块状放入盘中,再在上面挤上适量的沙拉酱即可。

美食小贴示:水果放盐水里浸泡主要是为了防止氧化变色。


脆皮水果沙拉卷的做法

外皮原料:鸡蛋两个、食用油100ML、白砂糖(依个人口味)、低筋面粉50G。

内馅原料:火龙果、猕猴桃、小番茄、桔子、丘比沙拉酱。

1、内馅原料备用。

2、外皮原料备用。

3、食用油中加入砂糖,搅拌均匀。

4、加入鸡蛋,搅拌均匀。

5、低粉过筛后,加入蛋糊中。

6、充分搅拌均匀。

7、模具两片预热后,在中央加入一勺蛋糊。

8、盖上模具,中小火加热,注意翻面。两面金黄时即可取下。

9、趁热把蛋卷皮的两边向内折,成漏斗状。

10、晾凉即可定形。

11、火龙果去皮,切成丁。

12、小番茄也切小块。13、水果全部切好后,放入大碗内。

14、加入适量的丘比沙拉酱,搅拌均匀。

15、内馅填入定型的蛋卷内。

16、装饰即可食用。

㈤ 怎么做水果沙拉好吃

水果沙拉的做法
原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

2.制作方法:

首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。

然后,在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。

水果沙拉就做好了

㈥ 水果沙拉怎样做

对于一些不喜欢做饭的人来说,在晚餐的时候吃一碗水果沙拉是一个不错的选择,因为水果沙拉的制作方法超级简单,并且含有的热量很低对减肥具有很好的效果。而在制作水果沙拉的时候,大多数都是放入自己喜欢的水果,并且加入其它的佐料,但是怎样制作水果沙拉才会变得更好吃呢?


水果沙拉怎么做最好吃


水果沙拉的做法超级简单,只需要把自己喜欢的水果,蔬菜切丁或者切块,全部放在一个大碗里面,然后淋上酸奶或者沙拉酱,搅拌均匀就可以了。


食材:火龙果、芒果、金橘、酸奶。

做法:

1,把火龙果外皮削掉,芒果削皮去核,金橘用水清洁。

2,然后将火龙果、芒果切丁状,放在沙拉盘中,金橘切片,去掉籽后也放上去。

3,准备一份酸奶。

4,把酸奶倒入摆好的水果里。

5,搅拌均匀即可。

水果沙拉的做法大全

水果沙拉(A)

材料小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克;

配料酸奶50毫升;

制作将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

特点甜酸可口,红白相映。

水果沙拉(B)

材料菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干;

配料红葡萄酒1杯,白糖少许;

制作1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。

特点爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。

水果沙拉(C)

材料苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个;

配料白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

制作1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。

贴士可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替,但须控干水分。

特点香味浓郁,具别国风味。

水果沙拉(D)

材料苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个;

配料沙拉调料100克;

制作1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮。

2、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个圣女果放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁;3、最后将沙拉调料挤在中间即克。

特点造型美观,酸甜适口。

㈦ 水果沙拉怎么做

水果沙拉的制作方法非常的简单,首先将自己喜欢的水果切成块,然后加入适量的沙拉酱进行混合搅拌,就可以做出水果沙拉了。不过水果沙拉的话,其实并不是减肥的食物,因为沙拉的热量非常的高,所以最好还是不要吃沙拉酱。

如何做水果沙拉步骤

冰牛奶水果沙拉怎么做

冰牛奶水果沙拉制作起来不算难,首先需要我们准备好冰牛奶,可以直接把牛奶放到冰箱中进行冷藏,我们把草莓和苦菊准备好,然后我们用流动的水进行冲洗,多冲洗几次,最好是用流动的水,可以避免其中残留的各种农药,这些物质是很容易会渗入到草莓以及苦菊里面的。我们把苦菊和草莓冲洗完成之后,在其中加入清水,然后放上少许的盐,之后我们可以用淡盐水进行浸泡,等上五分钟之后,我们把苹果去掉皮,然后再切成丁,之后我们用淡盐水进行浸泡,可以很好的避免苹果表面出现氧化变色的情况。之后我们再把猕猴桃、橙子,还有梨,需要分别的去掉皮,然后切成丁。苦菊直接铺到盘子里面,需要我们把所有的水果丁都摆在盘子里,然后倒上之前冷藏好的冰牛奶可以吃了。

冰牛奶水果沙拉的营养价值

冰牛奶水果沙拉的营养价值还是很丰富的,因为冰牛奶水果沙拉中含有大量的维生素,还有非常丰富的矿物质,这些都是我们人体很需要的,而且因为水果是很健康的一种食物,而且其中有大量的营养物质,这都是人体很需要的,同时水果属于营养密度非常高的一种食品,而且吃冰牛奶水果沙拉可以给我们人体提供大量的维生素,特别是其中的矿物质也是很丰富的,这都是我们人体很需要的,但是相对来说热量是要少非常多的。而且其中的维生素很丰富的,尤其是维生素A和C的量特别丰富,而且其中还有叶酸的存在,再加上纤维醇、花青素、槲皮素,字啊加上一些钾元素,这都是我们人体很需要的。

而且在冰牛奶水果沙拉里面,含有大量的糖,是人体很需要的,同时经常吃冰牛奶水果沙拉对我们健康有很大帮助,特别对我们健康有一定好处,而且可以很好的促进我们健康,特别对我们预防肥胖问题有好处,而且还可以帮助解决心脏病、高血压的问题,如果存在白内障、中风情况,那么吃冰牛奶水果沙拉都可以帮助缓解,而且还可以很好的降低体内的胆固醇,延缓衰老、促进长寿的能力很不错。

而且冰牛奶水果沙拉里面的钠含量非常高,而且可以给人饱腹感,可以很好的解决食欲不振的情况,而且冰牛奶水果沙拉可以帮助我们解决掉高热量对健康的影响,所以是可以帮助我们减肥的。

冰牛奶水果沙拉是营养价值非常的高的食物食物,而且在其中的矿物质种类特别丰富,而且除了钙元素非常丰富之外,其中有大量的磷元素,可以很好的促进人体对钙元素的吸收,而且冰牛奶水果沙拉中的脂肪和磷脂物质是很丰富的,其中还有蛋白质、乳糖以及无机盐等,这些都是我们很需要的。

喝冰牛奶对身体好吗

牛奶是大家熟悉的一种食物,而且牛奶喝冰的是完全可以的,当然一般人会选择喝不冰的牛奶,这时候主要是看自己的生活习惯,特别是在夏季的时候比较炎热,这时候我们选择喝冰牛奶是可以的,能够起到非常好的降温效果,不过冰牛奶的温度比较低,是容易对我们肠胃造成影响的,所以冰牛奶我们不能喝太多,适量服用才比较好,而且天气凉的时候喝不适合。

水果沙拉里可以放什么

制作水果沙拉的时候,在其中加入一些酸奶是非常好的选择,首先从口感上来看,我们可以选择加入一些果粒酸奶,因为果粒酸奶的口感是很丰富多样性的,不过如果想要通过吃水果沙拉来减肥,那么选择加入原味的酸奶,这样的效果更好。