㈠ 怎样调海带好吃
材料:干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙
做法:
1、我们首先就是将干的海带丝用清水洗干净了，然后用冷水浸泡半个小时以上。
2、将黄瓜和胡萝卜切成细丝，将香菜切碎了，将蒜压成末。
3、将锅里面的水煮开之后，放入一勺盐，将海带丝放到里面，然后是烧到水开，捞出来，沥干水，备用。
4、然后是将上面所有的材料混合了就可以食用了。
凉拌海带丝的营养价值
海带丝里面是含有非常丰富的营养物质，里面含有大量的碳水化合物，以及少量的蛋白质和脂肪，海带和菠菜和油菜，里面含有的维生素C也是比较丰富，而且含有的粗蛋白、糖、钙、铁等含量都是比其他蔬菜高的。
醋里面含有的氨基酸和有机酸也是比较丰富，氨基酸是可以促进我们体内脂肪转变为体能的消耗，可以让我们身体的新陈代谢顺利的进行，我们在生活中可以适当的喝一些醋，一方面可以减肥，另一方面也是可促进营养物质在我们体内的燃烧和利用率，让我们的身体更加的健康。醋也是能够很好的降低血压和血清胆固醇，我们出现高血压和动脉硬化就是因为身体里面的矽酸过多，食用醋则是可以很好的缓解这一状况。醋也是有很好的杀菌抑菌的作用，能够很好的预防一些肠道疾病和流行性感冒。
㈡ 海带怎样凉拌好吃
海带，是一种营养价值很高的蔬菜类食品，可以做汤，凉拌，素炒，都是美味的佳肴。
在我们内陆地区，因为离海比较远，缺少碘至的食品，所以，每隔一段时间，我们都会买海带或者紫菜等有碘的食品来吃。 补充我们体内的碘物质。
海带，经济又实惠的菜，花点心思，也能做出绝佳的菜肴。
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OK，美味的凉拌可以上桌了。
小贴士
海带过完热水之后，在凉开水中再过一趟。这样，比较爽脆。
喜欢辣的朋友，也可以放点辣椒酱。
㈢ 海带丝怎样拌好吃
食材
海带丝 300克
红辣椒 1个
蒜 2瓣
姜 少许
盐 适量
糖 少许
鸡精 少许
辣椒油 适量
香油 少许
香醋 少许
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准备所需材料。
海带丝加了辣椒油有点辣，如果不吃辣的朋友可以不加。海带性味咸寒，有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富，故又是乌发秀发的好食品。女性对自己的头发秀美比较重视，因此要在日常多吃些海带等含碘食品。
方法/步骤
注意事项
㈣ 海带怎么拌着吃好吃
海带怎么拌的好吃？一般情况下，把海带放入锅中蒸熟以后，在切成丝，然后加入蒜蓉，香油，食用醋和适量的食用盐进行凉拌，味道是非常好吃的，而且营养价值也是很高的。
㈤ 海带怎么拌好吃
放入蒜末，老干妈，醋，生抽，白糖，香油全部倒入海带丝，拌匀。味道特别棒