㈠ 夏天喝什麼果汁最減肥
果汁還不如直接吃水果，果汁完全沒有減肥作用，而且保留了糖分與熱量，減少了纖維素，一般一杯蘋果汁需要3~4個蘋果，你喝一杯絕對不會感覺到飽，但如果吃3~4個蘋果，估計你絕對會漲
要是想喝、黃瓜汁 苦瓜汁 西瓜汁 西紅柿也可以的、~
西紅柿汁：能保護皮膚彈性，促進骨骼發育，減少雀斑和面部色素沉著，其維生素P可保護血管、防治高血壓。
藕汁：富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的補氣血、增強人體免疫力作用。既通便又止瀉，健脾開胃，增進食慾。
黃瓜汁：能有效促進機體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經系統鎮靜、增強記憶力，輔助治療失眠。
胡蘿卜汁：能增強人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜於糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護視覺系統，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。
橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。能強化血管，降低毛細血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進消化。對感冒、咳嗽也有輔助預防作用。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當仁不讓的佳品。同時還可治療咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便乾燥的救星。
蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在於它益智、增強記憶力。此外，蘋果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
木瓜汁：可有效補充人體養分，增強機體的抗病能力。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血病(即血癌)作用。
獼猴桃汁：顯著的烏發美容效果使得獼猴桃被稱為「美容果」，但它的作用遠不止於此。它能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
西柚汁：柚的誘人之處在於它的抗菌、抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮咳、降低血糖。
㈡ 經常喝西柚汁可以減肥嗎
可以減肥，但是注意西柚減肥法屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐，當增加進食蛋白質而同時減少澱粉質時身體就會逐漸失去水份，並消耗體內肌肉，而不是脂肪。
以下為喝西柚汁減肥需要注意的事項：
1、西柚汁減肥是和各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發劑，絕不能缺少。
2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。
3、不可進食其高能量食物及飲品。
4、不可以食用甜品以及麵包。
5、可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
㈢ 西柚減肥法可以用柚子代替嗎
柚子和西柚都是常見的水果，但是很多人並不是很了解兩者的區別，其實柚子和西柚都是可以幫助減肥的水果，下面就和小編一起來具體了解一下吧。
柚子和西柚哪個熱量高
每100克柚子的熱量大約為41大卡，而每100克西柚的熱量大約為33大卡，所以相比之下柚子的熱量要高於西柚，也就是說西柚的減肥效果比柚子更好。
柚子的營養價值很高，但是柚子的熱量卻非常的低，所以適當的吃些柚子是不會導致發胖的問題的，另外柚子裡面的纖維素含量非常的高，適當的吃一些會有飽腹感，這樣就能夠避免吃過多的主食，從而取得非常好的減肥瘦身的作用。
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。西柚中含有大量的維生素C，可以有效促進腸胃的消化和吸收，而且膳食纖維也很多，可以很容易的產生飽腹感，減少進食量。西柚中還有一種特殊的氨基酸，能抑制胰島素的分泌，從而抑製糖分轉化成脂肪在體內堆積。另外，西柚是一種熱量很低的水果，就算吃的比較多，也不用擔心會發胖。
吃柚子減肥還是西柚減肥
柚子和西柚都具有減肥的效果，不過相比之下西柚的減肥效果更好一點。
西柚
西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分。這些成分能有效防止黑色素沉澱，調理腸胃，降低膽固醇，消除疲勞，預防貧血、心血管疾病和癌症等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯著。另外，在眾多水果中西柚的升糖指數(簡稱GI，用於衡量血糖上升速度)相對較低，在吃飯的同時吃上一兩個西柚能夠抑制血糖值和胰島素濃度的升高。用西柚減肥其實並不新奇，最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮不僅有益健康，而且瘦身效果也十分不錯。
柚子
柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。酸酸甜甜的柚子可以促進消化分泌，增強消化功能。柚子內豐富的維他命C能夠緩解疲勞，美化肌膚。而且，柚子的糖份少，最適合用來減肥了。如果覺得柚子太酸的話，建議可以在柚子肉上滴點蜂蜜，味道會更好。不過，性寒，體質虛及血壓低的人要少吃柚子。
西柚什麼時候吃合適
1、早飯後吃西柚提神
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使頭腦清醒。
2、飯前吃西柚可開胃
飯前吃柚子具有開胃的作用，可有效提高人的食慾，非常適合食慾不振的人食用。而且，柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還可以提高人體對食物的消化效率。不過千萬不能吃的太多，否則由於柚子果汁的影響，會對腸胃造成較大的負擔，並且導致腸胃功能紊亂，進而會引起消化不良、腹瀉等不適症狀。
3、飯後吃西柚促消化
飯後吃柚子也可以為人體帶來不少的好處，具有消除有利、清新口氣、促進消化等作用，非常適合食用油膩食物或者喝酒之後食用，可以為健康帶來很多的好處。當然，柚子在飯後也不宜吃的太多，否則會對消化系統造成不利影響，很容易導致消化不良。還有，這個飯後至少是飯後半小時，忌飯後立即吃。另外，柚子有開胃的作用，如果吃了柚子之後覺得還能吃東西，一定要忍住，以免對腸胃造成不利影響。
㈣ 減肥的時候可以喝哪些果汁
提起減肥，很多人的第一反應就是辛苦鍛煉，實際上飲食也是非常重要的一環，有時候有效的飲食能夠起來的瘦身效果更顯著，所以想要減肥的仙女們可以從一日三餐著手。那麼，晚上喝什麼有利於減肥?下面安利幾種果汁可以幫助減肥，晚上來一杯，更有利於脂肪的燃燒。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。
做法：
1.木瓜去皮與籽，切成小塊。
2.將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便秘，促進減肥。我們今天介紹的果汁都是對人體非常有益的，而且同時還能幫助我們瘦身減肥，比起服用減肥葯來說，喝果汁減肥不僅更加的健康，而且口感也是相當不錯的，在享受美味果汁的同時，又能輕輕鬆鬆的減肥瘦身。
㈤ 西柚可以和什麼水果一起榨汁
1、西柚橙子汁
做法：西柚一個，橙子一個，鹼法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮後，切成小塊，盡量將外面的白色筋膜去除掉，要不然會增加苦的口感;將部分果肉和汽水倒入果汁機中，啟動程序，將果肉打成果汁，中途可停下，將剩餘的果塊一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含維生素C的水果，加上鹼性蘇打汽水，以增加鹼性食物的攝入，可以平衡一下體內的酸鹼度。這款果汁可以預防感冒和牙齦出血。
2、蜂蜜西柚汁
做法：准備蜂蜜一大勺，西柚一個，將西柚剝皮榨汁，取出果汁後，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入涼開水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容養顏的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利於皮膚的保健美容。
3、西柚奇異汁
做法：准備好西柚1個，和奇異果2個，奇異果去皮切塊，西柚去皮切塊，將奇異果和西柚分別放入榨汁機中榨汁，最後將兩種果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C，可以降低和減輕動脈血管的損傷，奇異果有「水果之王」的美譽，對於促進免疫細胞活力，胰島素分泌等都有重要的功效，兩種水果一起榨果汁營養健康，能起到很好的降脂降糖效果。
4、西柚蘋果汁
做法：准備西柚和蘋果個一個，將蘋果洗凈，西柚去皮剝成小塊，在攪拌器內加入200毫升涼開水，攪拌成汁即可。
功效：西柚解毒護膚，去脂減肥，蘋果清香溫和促消化，夏天飲用消暑又美容。
5、香蕉西柚汁
做法：准備好香蕉西柚各一個，香蕉剝皮切段，西柚剝皮切塊，放入果汁機中榨汁後即可取出飲用。
功效：香蕉肉香甜軟，有解除疲勞，減肥，預防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的檸檬酸和維生素C，可以排除身體毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘減肥，保持好身材。
6、西柚雪梨汁
做法：准備一個西柚，兩個雪梨，雪梨洗凈切小塊，西柚剝皮剝成小塊，將西柚有雪梨放入榨汁機中榨汁，取出後過濾點渣渣，就可以喝啦。
功效：雪梨清涼去火，西柚酸甜可口，兩者榨汁夏天飲用清涼爽口，甜而不膩，敗火解渴。
㈥ 西柚真的可以減肥嗎
西柚
吃西柚能起到一定的減肥效果，但是並不能真正意義上的減肥。
如果只是單純的吃西柚，對於減肥只有輔助作用而不能達到減肥的目的。
建議可以飯前吃西柚，可以起到飽腹的作用，而且也更有助於消化，脂肪也不容易堆積。
㈦ 各種果汁的好處
1、柚子汁
柚子汁，含有一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。該成分能幫助死皮細胞代謝和排出。
2、獼猴桃汁
具備秀發美容效果，它能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平。
3、西柚汁
西柚汁具備抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季食用以及飲用。
4、蘋果汁
蘋果汁好處有益智、增強記憶力。此外，蘋果健胃， 止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
(7)西柚蘋果汁可以瘦身嗎擴展閱讀：喝果汁注意事項
1、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。
2、喝果汁最佳時間在上午
上班族，飲食不規律，早上習慣隨便吃甚至於不吃，這會導致人體缺乏維生素。在早上工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。
㈧ 柚子榨汁怎麼做好喝
西柚橙子汁
做法：西柚一個，橙子一個，鹼法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮後，切成小塊，盡量將外面的白色筋膜去除掉，要不然會增加苦的口感;將部分果肉和汽水倒入果汁機中，啟動程序，將果肉打成果汁，中途可停下，將剩餘的果塊一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含維生素C的水果，加上鹼性蘇打汽水，以增加鹼性食物的攝入，可以平衡一下體內的酸鹼度。這款果汁可以預防感冒和牙齦出血。
蜂蜜西柚汁
做法：准備蜂蜜一大勺，西柚一個，將西柚剝皮榨汁，取出果汁後，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入涼開水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容養顏的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利於皮膚的保健美容。
西柚奇異汁
做法：准備好西柚1個，和奇異果2個，奇異果去皮切塊，西柚去皮切塊，將奇異果和西柚分別放入榨汁機中榨汁，最後將兩種果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C，可以降低和減輕動脈血管的損傷，奇異果有「水果之王」的美譽，對於促進免疫細胞活力，胰島素分泌等都有重要的功效，兩種水果一起榨果汁營養健康，能起到很好的降脂降糖效果。
西柚蘋果汁
做法：准備西柚和蘋果個一個，將蘋果洗凈，西柚去皮剝成小塊，在攪拌器內加入200毫升涼開水，攪拌成汁即可。
功效：西柚解毒護膚，去脂減肥，蘋果清香溫和促消化，夏天飲用消暑又美容。
香蕉西柚汁
做法：准備好香蕉西柚各一個，香蕉剝皮切段，西柚剝皮切塊，放入果汁機中榨汁後即可取出飲用。
功效：香蕉肉香甜軟，有解除疲勞，減肥，預防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的檸檬酸和維生素C，可以排除身體毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘減肥，保持好身材。
西柚雪梨汁
做法：准備一個西柚，兩個雪梨，雪梨洗凈切小塊，西柚剝皮剝成小塊，將西柚有雪梨放入榨汁機中榨汁，取出後過濾點渣渣，就可以喝啦。
功效：雪梨清涼去火，西柚酸甜可口，兩者榨汁夏天飲用清涼爽口，甜而不膩，敗火解渴。
㈨ 西柚為什麼可以減肥
西柚是水果當中減肥效果非常好的一種水果，主要是因為西柚卡路里含量是非常低的，即便稍微多吃也不會影響其瘦身的效果。而且在西柚當中鉀元素含量比較高，可以減少堆積在下半身的脂肪以及水分，達到瘦腿減肥的效果。
西柚減肥法屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐，當增加進食蛋白質而同時減少澱粉質時，身體就會逐漸失去水分，並消耗體內肌肉，而不是脂肪。
身體的正常運作需要足夠的澱粉質以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料，身體的其他器官也是如此。進食的澱粉質如果不夠，身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時帶走一部分水分。
(9)西柚蘋果汁可以瘦身嗎擴展閱讀：
西柚減肥餐食搭配：早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鮮義大利面、蘋果1個。晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
麵包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收；咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
㈩ 各種果汁混搭可以嗎
最近，身邊一圈人都入手簡易榨汁機。
手癢癢，總是不時想著「發明」一杯好喝又獨特的新果汁秀一下朋友圈。
然而，做一杯好喝又健康的鮮榨果汁，
可不是把水果丟進榨汁機，那麼簡單哦！
不同水果的屬性特點，小夥伴們都了解了嗎？
水果的特性
用料：木瓜+黑加侖+香蕉
功效：清血熱、健脾消食、防癌
喝膩了香蕉牛奶，這次來嘗嘗木瓜和黑加侖的搭配吧！可以加一小段香蕉豐富口感，注意不要加太多。在這個配方中，木瓜的味道被香蕉和葡萄的柔和掉了不少，不會那麼濃郁，入口的時候會覺得很清甜。
看完是不是有自己動手做一杯果汁的沖動？自己做真材實料，喝得健康又放心！