Ⅰ 蘋果有什麼葯用價值
蘋果的葯用價值自古就受到人們的重視。
中醫學認為，蘋果性味酸、甘、平、無毒。入脾、胃兩經，具有生津開胃、解暑除煩、補腦助血、安眠養神、潤肺悅心、消痰止咳、退熱解毒、和脾益氣、潤腸止瀉和幫助消化等功效。蘋果可增強記憶力，蘋果可消除疲勞，蘋果是一種「明目果」，多吃蘋果治腹瀉，蘋果具有降低膽固醇的作用，蘋果可預防感冒，蘋果令肌膚柔嫩美白，蘋果具有「解壓」和安眠作用。
蘋果是生活中常見的水果，為薔薇科植物蘋果的果實，原產歐洲及中亞，是世界四大水果之一，其足跡幾乎遍及全世界，約有上萬個不同的品種。由於上市時間極長，可以周年供應等特點，被贊譽為「溫帶水果之冠」。
蘋果不僅外觀可愛，味道甘美，其營養價值也為人稱道。蘋果含有的果糖、葡萄糖、蔗糖佔15%～17%，在水果中名列前茅；含有多種維生素、胡蘿卜素和多種礦物質；還含有豐富的各種果酸，包括蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸等。特別值得一提的是，蘋果所含有的果膠和鉀均居果品中的首位。
Ⅱ 睡覺前，床頭放個蘋果，有助於睡眠嗎
1、研究發現蘋果的香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，會使人精神鬆弛，能催人入眠。
拓展資料：
蘋果（學名：Malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。據說「每天一蘋果，醫生遠離我」。
蘋果品種數以千計，分為酒用品種、烹調品種、尾食品種3大類。3類品種的大小、顏色、香味、光滑度 （可能還有脆性、風味）等特點均有差別。
不少品種含糖較高，中等酸度，丹寧含量很低。蘋果除生食外，烹食方法也很多，常用作點心餡，蘋果餡烤餅可能是最早的美國式甜食。
Ⅲ 吃蘋果可以提神嗎什麼時候吃蘋果晚上可以不犯困
在美國，蘋果是上班族最喜歡的水果之一，甚至還每周節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
南京市中西醫結合醫院消化科主治醫師陳昱倩稱，上班族多為腦力勞動者，很容易缺氧乏力，如果能有個午休，然後再吃個蘋果，比喝咖啡都更提神。
這是因為蘋果有天然的香氣，有助舒緩壓力。而且蘋果中含有礦物質硼，可以使睏倦的大腦快速恢復清醒狀態。如果您感覺午休後沒有精神，蘋果的提神效果就不錯。
吃蘋果也有花樣，可以把蘋果洗凈，在溫水中泡5分鍾左右再吃，可以避免肚子受涼。也可以把蘋果切成片，蘸著酸奶吃。
就連吃什麼樣的蘋果也有講究。泛黃色有條紋的蘋果一般較甜，而紅色又帶點青色的往往有點酸，反而含更多的維生素C，也更適合午休後吃。如果帶蘋果實在不方便，也可以買兩瓶蘋果醋放在辦公室，效果也不錯。
Ⅳ 吃蘋果的功效與作用
吃蘋果的功效與作用
吃蘋果的功效與作用，即使還是有很多人不了解它的作用，更別說清楚它的功效和作用了，食療是最健康也是最安全的方式，不適量的食用可能會造成不可挽回的後果，吃蘋果的功效與作用，教你正確養生。
吃蘋果的功效與作用1
1、止瀉通便
蘋果中含有的鞣酸和有機酸有收斂作用，所含果膠、纖維有吸收細菌和毒素的作用，能夠止瀉。蘋果中的粗纖維能使大便松軟，同時有機酸也有刺激腸壁增加蠕動的作用，能夠通便。所以，蘋果既對輕度腹瀉有良好的止瀉效果，又可以治療大便秘結。
2、降壓降脂
蘋果中所含有的鉀能使人多食的鹽分排出體外，從而軟化血管壁，使血壓下降。蘋果中的維生素C能加強膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。所以，多吃蘋果能有效防治高血壓、動脈硬化及冠心病。
3、益智助長
蘋果含有大量增強兒童記憶力的鋅，還含有維生素、礦物質、脂肪、糖類等大腦發育所必須的營養成分。蘋果中的胡蘿卜素被人體吸收後可轉化成維生素A,能促進人體的生長發育。
4、防癌抗癌
蘋果中所合的黃酮類化合物通過新陳代謝會產生重要的抗氧化物質，常吃蘋果可預防癌症。
5、排毒美容
果膠及含果膠的食物(蘋果、香蕉)能促進胃腸道中的鉛、汞、錳及鈹的排放。蘋果里富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多餘的油脂，起到護膚美容的作用。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長,具有抗蝕作用,可以保護牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
吃蘋果的功效與作用2
1、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
2、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的`香氣是治療抑鬱和壓抑感的良葯。
3、蘋果具有明顯的消除心理壓抑感的作用
經過相關專家的多次試驗發現，在各種氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響作用最大，它能夠明顯的消除心理壓抑的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。
4、蘋果還具有降低膽固醇含量的作用
法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。