A. 人們認為睡前喝蘋果汁可以幫助睡眠，食物真的可以使大腦活躍嗎
現如今有很多的年輕人，他們的生活壓力都是非常大的，所以說大多數的年輕人都有失眠這樣的情況，如果說我們的心裏面有一些事情想不開的時候也是會有失眠的這種情況。可是在第二天還要上學或者上班，如果是面的話，第二天就是沒有精神的。所以說有的人會吃一些安眠葯，但是安眠葯畢竟是葯，是葯就是有三分毒的。
所以說很多的人都會在睡前喝一杯熱牛奶，可是這樣的情況也是非常的不明顯。現如今很多的人們就認為在睡前的時候喝一杯蘋果汁可以幫助睡眠，而我們如果在睡前吃一些東西的話，確實是可以幫助我們很好的有睡眠的。而食物真的是可以讓大腦活躍的，這比如說我們在吃一些辣椒的話，就會讓大腦活躍起來。
在睡覺之前的時候需要把自己的心態放平，不要去想任何的事情，這樣的話閉上眼睛就可以很好的睡著了。而且如果我們在睡覺的時候還是可以放一些比較輕緩的歌曲，這樣的話也是可以讓我們很好的睡著。喝一杯蘋果汁，再加上聽著一些輕音樂就可以，很好的幫助我們進入睡眠當中。
B. 晚上睡覺前吃蘋果好不好
好！睡前吃蘋果能幫助睡眠，中醫學認為，蘋果性味甘涼，功能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒，無論是對
心脾兩虛
、
陰虛火旺
、肝膽不和或腸胃不和所致之
失眠症
都有較好的療效
C. 晚上睡前吃蘋果的好處 睡前吃蘋果的壞處又有哪些
1、睡前吃蘋果好處
（1）可以有效促進睡眠，蘋果中含有的鉀、鐵、磷元素能夠有效補充腦部營養，有效寧神安眠，改變睡眠質量
（2）蘋果中含有的水分和膳食纖維，既能提供水分也能幫助腸胃消化，有效通便。
（3）睡前吃蘋果能夠有效清除牙齒污垢，保護牙齒。
2、睡前吃蘋果壞處
（1）容易造成腸胃負擔，睡覺時腸胃進入休息時期，吃蘋果導致腸胃得不到休息，容易引起不適。
（2）蘋果中的糖分容易因為夜間無法吸收而堆積在體內，裝華為脂肪，使人發胖。
D. 晚上睡覺前吃蘋果好不好
好！睡前吃蘋果能幫助睡眠，中醫學認為，蘋果性味甘涼，功能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效
E. 睡前吃蘋果的好處
我們都知道蘋果是水果之王。吃蘋果對人身體的幫助真的非常大，而且吃蘋果總是我們去買水果時的第一選擇，所以很多人覺得只要是吃蘋果就是好的，但卻沒有真正了解過正確吃蘋果的時間
蘋果，雖然可以達到美容，保健和減肥的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良。
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好。但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題。早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
吃水果的正確時間是飯前1小時，其理由為以下幾點：
1、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。
2、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
3、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
F. 蘋果能助睡眠嗎
可以的。
蘋果的營養價值很高,內含豐富的維生素C,不僅能保護心血管,還是減肥、美容的佳品。蘋果中含有的磷和鐵等元素,很容易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠的作用。睡前吃一個蘋果,能夠很好的幫助睡眠。
(6)為什麼睡前吃蘋果可以助眠擴展閱讀；
蘋果的好處
1、降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
2、降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名葯理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。