㈠ 黃瓜雞蛋減肥法復食食譜
1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
為你介紹黃瓜雞蛋減肥法，1周瘦10斤。 星期一 早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。 午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。 晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。 星期二 早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。 午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。 晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。 星期三 早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麵包1片。 午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。 晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。 星期四 早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。 午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。 晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。 星期五 早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麵包1片，橙子1個。 午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。 晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份。 星期六 早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。 午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆。 晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。 星期天 早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。 午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。 晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。 tips： 1、膽固醇過高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐來代替蛋白。 2、除了以上的減肥餐外，每天還要喝大量的水。
烹飪步驟：
美女永遠認為自己很胖，保持身材是每個女孩的夢想哦！減肥的方式很N種，但是大多數美女都會選擇節食來減肥。其實減肥也不一定非得節食。下面小編為你介紹黃瓜雞蛋減肥法，1周瘦10斤
1、星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯
2、星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個
3、星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麵包1片
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯
4、星期四
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯
5、星期五
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麵包1片，橙子1個
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份
6、星期六
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯
7、星期天
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯
㈡ 黃瓜和什麼搭配好吃
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自身的健康，開始為減肥瘦身而煩惱，健康營養的的減肥瘦身美食成為現在大多數美女們的熱愛，黃瓜的熱量很低，在黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。因此，黃瓜成為減肥最好的食材之一，尤其是黃瓜搭配雞蛋，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物，怎麼也吃不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
不過使用黃瓜雞蛋減肥期間對於意志不夠堅定的女生來說很難堅持實施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利於減肥。所以我給大夥分享幾種減肥瘦身的黃瓜特色美食的製作方法，小夥伴們可以自己動手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅定減肥態度和決心。
第一道減肥瘦身美食：黃瓜雞蛋羹
具體方法步驟：1、黃瓜切片，香菜切沫；2、雞蛋打入碗中，攪拌均勻；3、湯鍋里加入適量清水，放入黃瓜片；4、水開後放入雞蛋液；5、蛋液凝固後放入適量鹽，白鬍椒粉，淋入少許香油即可關火，最後放入香菜末即可。
合理的膳食搭配，再加上持之以恆的決心，才能真正達到減肥瘦身的目的。
㈢ 黃瓜雞蛋刮油法
黃瓜雞蛋怎麼做）這個問題
黃瓜營養豐富，口感清脆，是我們餐桌上常見的菜品，黃瓜的吃法有很多種，可以涼拌，烹飪，也可以做餡，今天給大家分享一個黃瓜炒雞蛋的家庭做法，請看下邊的詳細步驟
首先准備食材
黃瓜兩根，雞蛋三個
配料，大蔥一根，大蒜幾粒
做法：1.把黃瓜洗凈，把兩頭切掉不要，改刀切成菱形片備用
2.准備空碗一隻，把三顆雞蛋打入碗中，用筷子朝一個方向快速打散，打雞蛋時為了讓雞蛋保持鮮嫩不腥，可以加入適量的水和適量的白醋，少量白醋可以起到去腥的作用，水可以稀釋蛋液，這樣炒出來的雞蛋會更加鮮嫩可口
3.把大蔥切成蔥花備用，蒜粒拍碎備用
4，鍋中放入適量油開火，油溫五成熱放入蛋液翻炒，炒至定型後盛出來放碗中備用
5.鍋中二次放少許油，油溫七成熱，放入蔥花炒出香味兒，放入切好備用黃瓜片大火翻出一分鍾，放入適量生抽，料酒，食鹽，米醋調味，最後把炒好的雞蛋倒入鍋里繼續翻炒半分鍾，把准備好的蒜末放入鍋中，淋上少許香油出鍋裝盤上桌即可
希望我的回答能幫助你！
㈣ 青瓜雞蛋湯怎麼做好吃
青瓜雞蛋湯怎麼做好吃呢？
青瓜雞蛋湯是一道十分常見的家常菜。青瓜為一種常見的瓜類，又名黃瓜。其含有多種重要的礦物質和維生素，其營養不及莧菜和番茄，但在瓜類當中則屬於佼佼者。青瓜性涼味甘，具有清熱利尿，降火消暑的功效，也可治療咽喉腫痛，適合在夏天食用。
一、材料
主 料
青瓜1根麵粉30g雞蛋3個
配 料
油適量鹽適量水適量
耗 時
30分鍾
二、青瓜雞蛋湯做法
製作方法一
1 青瓜一根清洗干凈
2 把青瓜切片
3 雞蛋
4 把雞蛋打到碗中 用筷子攪拌成液體
5 鍋中放入適量的油 加熱
6 把青瓜片放入鍋中
7 加入適量的水和鹽開始煮
8 碗中加入少量麵粉
9 加入適量的水和成面湯
10 把面湯倒入鍋中
11 在把雞蛋液倒入鍋中 用勺子 推一下
12 盛到碗中 加入適量的香油 可以喝美味湯了
製作方法二
主料：黃瓜100g、雞蛋2個；
調料：食鹽適量、醬油適量、蔥適量、香腸適量、調和油適量、水適量；
1.黃瓜洗凈切片
2.兩個雞蛋打入碗中，攪拌均勻
3.火腿腸剝皮切片
4.鍋中放適量油蔥花爆鍋，倒入醬油，放入適量鹽
5.放入黃瓜，倒入適量水，大火燒開，放入蛋液，火腿腸，稍煮一下，出鍋即可
三、注意事項
雞蛋和水的比例為1：2.5～3，多點少點也沒有太大關系，用麵粉或澱粉根據自己的喜好來掌握
以上就是青瓜雞蛋湯做法的全部內容啦，希望對大家有所幫助！
㈤ 黃瓜雞蛋減肥法兩周瘦40斤
瘦不了那麼多的，
黃瓜雞蛋減肥食譜星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麵包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
㈥ 黃瓜雞蛋怎麼做好吃
黃瓜雞蛋怎麼做好吃
可以做黃瓜雞蛋煲，需要准備適量胡蘿卜，幾個雞蛋，一些黃瓜，准備一些油，鹽，黃瓜洗干凈以後切成片狀，然後雞蛋打進碗裡面攪拌均勻，再把黃瓜切成段狀，雞蛋攪拌好以後備用，鍋裡面加入適量的油以及水燒開以後，把黃瓜片放進去，再次燒開以後打入雞蛋，再加一些胡蘿卜片點綴以後就可以再加一些鹽，盛出來就可以吃了。
還可以吃雞蛋黃瓜餅，同樣能夠達到減肥效果，需要准備一個新鮮雞蛋，一根黃瓜，再准備少許麵粉，鹽水以及黑芝麻，黃瓜清洗干凈以後切成細絲，然後再和黑芝麻，水，鹽，麵粉，雞蛋，搭配在一起攪拌均勻，油鍋燒熱，然後再放到鍋裡面煎到金黃就可以吃了。
還可以做雞蛋黃瓜色拉，准備雞蛋，黃瓜，黑胡椒，鹽，色拉油，雞蛋先煮熟，然後再把殼剝掉，把蛋白以及蛋黃分開，蛋白切成丁狀備用，把黃瓜切成段，蛋白裡面加入適量的色拉醬，再加入少許鹽，一些黑胡椒粒攪拌均勻，蛋黃先用勺子碾碎，裡面加入適量的鹽，一些色拉醬攪拌成糊狀，然後再把黃瓜裝進盤子裡面，弄一些蛋白鋪在表面，然後用裱花袋，裝一些蛋黃在裡面，再裝好花嘴，擠出花型就可以了。
吃黃瓜雞蛋卷也能達到很好的減肥作用，准備適量鹽水，麵粉，雞蛋，黃瓜，把麵粉過篩一下放到容器裡面，加入適量的水攪成麵糊狀，電餅鐺接通電源，把底盤加熱，燒上一層油，再倒入適量麵粉攤平慢慢的加熱，到表皮有一些糊就可以了，然後再把雞蛋打散倒進電餅鐺裡面，攤成蛋皮切成絲，再加入適量的鹽，把水分擠乾的黃瓜絲放進去，然後再加一些香油，把餅裹起來就可以吃了。
雞蛋的熱量
每100克雞蛋裡面有140大卡熱量，含有維生素a，蛋白質，碳水化合物以及脂肪。
黃瓜的熱量
每100克黃瓜裡面含有十六大卡熱量，還含有蛋白質，碳水化合物，纖維素以及少量脂肪。
黃瓜怎麼吃減肥
想要吃黃瓜減肥就可以做黃瓜拌木耳，黃瓜的減肥作用本來就非常不錯，木耳又有很強的吸附力，能夠把身體裡面的一些雜質有效的吸附，然後再排出到身體之外，這樣就能達到很好的清理腸胃以及排毒作用，混合搭配在一起吃能夠讓減肥的效果變得更加明顯。
還可以做黃瓜粥來喝，黃瓜裡面含有多種維生素，胡蘿卜素，蛋白質，糖類，鐵元素，磷元素，適當的喝一些黃瓜粥就能夠達到消除色斑以及增亮皮膚作用，能夠讓身材變得越來越好。
吃一些糖醋黃瓜也能達到很好的減肥作用，把黃瓜裡面的瓤去除切成薄片，然後再用鹽腌制一下，把鹽水倒掉，用涼水沖洗干凈水分瀝干，加一些醋以及糖攪拌均勻以後就可以吃了。
雞蛋怎麼吃減肥
想要吃雞蛋減肥就可以做水煮蛋，是一種很簡單的方式，水煮蛋裡面的營養物質也可以被更好的保留，吸收率還是非常高的，能夠對心臟健康起到一個很好的幫助作用。
想要吃雞蛋減肥的人還可以做蛋花湯，可以和菠菜搭配在一起做，蛋花湯裡面含有的營養物質也非常豐富，和蔬菜完美的搭配在一起，晚餐的時候吃是再好不過的。
想要吃雞蛋減肥的人還可以吃蒸蛋，蒸蛋會損耗的營養物質也比較少，能夠很好的保留葉黃素以及核黃素，但是和水煮蛋比起來，蛋白質的吸收率會比較低一些。
上面給大家介紹的就是黃瓜雞蛋減肥法有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，黃瓜雞蛋減肥方法種類有很多，適當的吃一些黃瓜雞蛋能夠達到的功效作用還是非常多的，一定要根據正確的方法來使用，這樣才能達到更好的減肥作用，能夠讓身材變得更好，想要減肥的人還應該注意一些正確的鍛煉身體，這樣能夠達到的減肥作用就會更好
㈦ 雞蛋黃瓜湯有什麼效果
黃瓜雞蛋湯的營養價值
營養素含量(每100克):熱量(大卡)15.00、碳水化合物(克)2.90、脂肪(克)0.20、蛋白質(克)0.80、纖維素(克)0.50。富含維生素c,維c具有保護牙齒健康,預防動脈硬化,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力、應急能力。
黃瓜雞蛋湯是以雞蛋、黃瓜等食材製成的一道美食,口味偏咸。黃瓜含有的葫蘆素C可以提高人體免疫功能,雞蛋具有豐富的蛋白質,所以黃瓜雞蛋湯是道營養豐富的美食。
1、黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,可達到抗腫瘤的目的。此外,該物質還可治療慢性肝炎。
2、抗衰老:老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促迚機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋的功效。
3、防酒精中毒:黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷。胺醯胺對肝臟病人,特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防酒精中毒。
4、降血糖:黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至會降低。
5、減肥強體:黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促迚人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
黃瓜雞蛋湯的熱量
熱量:23 大卡(100克)
在日常每天早晚喝黃瓜雞蛋湯可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身的效果,喝黃瓜雞蛋湯有助於提高自身的腸道消化能力,促進體內脂肪的快速分解算,縮短食物在腸道內滯留的時間,幫助自身恢復苗條動人的身材曲線。而且黃瓜也是一種低熱量的食物,黃瓜中富含的黃瓜酶也有助於促進體內熱量的快速燃燒,也能夠幫助自身擺脫高血壓,高血糖的困擾,是一種營養價值非常高的綠色蔬菜。
黃瓜雞蛋湯的宜忌人群
適宜人群：容易疲倦的人,在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服葯的人。有助於淤血、紫癍、出血等症狀,色素斑、白內障患者、壞血病患者的治療。
禁忌人群：脾胃虛弱、肺寒咳嗽少食黃瓜。
㈧ 黃瓜加雞蛋怎樣吃減肥
黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物
第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜一、兩根
從
第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水
果。如果結合一定的運動，效果會更好！結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！黃瓜雞蛋減
肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅持哦。為了美麗的身材，加油吧！
用這個方法的MM可以配合蜂蜜醋水促進消化~~方法：在稀釋了的醋（果醋，黑醋,最好是白醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤腸通便。有位女士利用這一方法一周減重20斤，我想，這么經濟簡單的方法，MM們真的不防一試。
如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法，效果會更好！
㈨ 黃瓜雞蛋減肥法的正確做法
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的
游泳是減肥的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鍾，仰卧起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）
早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的
恩恩，最後可以試試減肥葯，美姿減肥膠囊，效果也是很好的
嘻嘻！。。。堅持不了的話可以使用這個
www.nvrenlt.cn
祝樓主減肥成功