1. 有哪些好吃長不胖的零食
很多女生在平時的生活當中都喜歡吃一些零食，尤其是在看電視的時候。但是女生永遠都是一個矛盾體，一面想要吃零食，但是又怕吃零食會長胖，想要保持一個完美的身材，這就讓很多女生費盡心思想要找一些好吃不長胖的零食，那麼這種好吃不長胖的零食究竟都有哪些呢？
看電視劇看電影的時候，也可以將花生當做零食來吃。但需要注意的是花生製作方法有很多，比如說油炸花生或者是外面裹上一層糖的花生。這樣的花生是不能夠吃的，這里所說的能夠吃的花生往往是經過了炒制的花生。
適當的吃一點花生，補充蛋白質的同時還能夠補充亞油酸的成分，對於身體健康有著很大的幫助作用，同時飽腹感也是非常強的，想要減肥的朋友，日常生活當中可以適當的吃一些花生。
2. 有沒有好吃，並且吃了還不容易長胖的小零食
1.麻辣五香豆乾。豆腐有著「植物肉」的美名封號。豆腐脂肪中的78%為「不飽和脂肪酸」，且豆腐中不含膽固醇。而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質成分，也使其成為了五穀雜糧外的營養補充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高達95%以上。這樣好吃不胖的豆乾絕對是那些熱量高的零食的最佳替代品！
2.秘制手撕牛肉干。好吃不長胖的零食首選就是牛肉乾辣。在所有肉乾中，水牛肉乾最好，每盎司含熱量80卡路里，脂肪僅為0.5克。除了熱量低，最重要的一點就是味道極好有木有！不說了，小編要去擦口水了。
3.金槍魚罐頭。習慣了用乳製品當下午茶的你，偶爾可以換個口味。金槍魚罐頭是個聰明的選擇。金槍魚罐頭中富含精益蛋白質以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果配上全麥餅乾的話一定可以激活你的味蕾。
4.碳烤風琴魷魚尾片。魷魚中體內的膽固醇多集中於其內臟部位，魷魚的可食部分膽固醇含量並不高，因此根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。因此，對怕胖的人來說，吃魷魚反而是一種不錯的選擇。
5.黑加侖葡萄乾。每粒葡萄乾含熱量4卡路里。吃24粒熱量也只有96卡路里，另外，葡萄乾含有天然糖分，更適合甜味需求。
6.無糖藍莓干。藍莓干不僅營養豐富、而且熱量低，冷凍後口感更好。同時藍莓還被譽為「世界美瞳之果」，世界衛生組織將藍莓列為：「最佳營養價值水果」。長期對著電腦工作的小夥伴可以多吃藍莓，小編我趕緊吃了一口藍莓補補「睛」。
7.百味青豆。青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用，青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑製作用。
8.海苔。海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
9.開心果。開心果 又是滋補食葯，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。
10.話梅。梅子益人，在醫葯方面有廣泛的用途。黃梅有這樣的作用：頭痛時把梅干肉敷在肚臍眼上；還把青梅汁煮熟後裝入瓶中，一旦肚痛，用筷子蘸點嘗嘗，就會止痛。
3. 味道好吃，吃了又不容易發胖的小零食有嗎
1.麻辣五香豆乾。豆腐有著「植物肉」的美名封號。豆腐脂肪中的78%為「不飽和脂肪酸」，且豆腐中不含膽固醇。而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質成分，也使其成為了五穀雜糧外的營養補充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高達95%以上。這樣好吃不胖的豆乾絕對是那些熱量高的零食的最佳替代品！
2.秘制手撕牛肉乾。好吃不長胖的零食首選就是牛肉乾辣。在所有肉乾中，水牛肉乾最好，每盎司含熱量80卡路里，脂肪僅為0.5克。除了熱量低，最重要的一點就是味道極好有木有！不說了，小編要去擦口水了。
3.金槍魚罐頭。習慣了用乳製品當下午茶的你，偶爾可以換個口味。金槍魚罐頭是個聰明的選擇。金槍魚罐頭中富含精益蛋白質以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果配上全麥餅乾的話一定可以激活你的味蕾。
4.碳烤風琴魷魚尾片。魷魚中體內的膽固醇多集中於其內臟部位，魷魚的可食部分膽固醇含量並不高，因此根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。因此，對怕胖的人來說，吃魷魚反而是一種不錯的選擇。
5.黑加侖葡萄乾。每粒葡萄乾含熱量4卡路里。吃24粒熱量也只有96卡路里，另外，葡萄乾含有天然糖分，更適合甜味需求。
6.無糖藍莓干。藍莓干不僅營養豐富、而且熱量低，冷凍後口感更好。同時藍莓還被譽為「世界美瞳之果」，世界衛生組織將藍莓列為：「最佳營養價值水果」。長期對著電腦工作的小夥伴可以多吃藍莓，小編我趕緊吃了一口藍莓補補「睛」。
7.百味青豆。青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用，青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑製作用。
8.海苔。海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
9.開心果。開心果 又是滋補食葯，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。
10.話梅。梅子益人，在醫葯方面有廣泛的用途。黃梅有這樣的作用：頭痛時把梅干肉敷在肚臍眼上；還把青梅汁煮熟後裝入瓶中，一旦肚痛，用筷子蘸點嘗嘗，就會止痛。
4. 有什麼好吃不胖的零食
好吃不胖的零食有椰子片，草莓干，白玉菇脆片，竹筍，蝦干，西梅干，海苔，堅果等等，這些零食脂肪含量低，糖分也不高，所以吃不會胖，但包裝的零食還是盡量少吃，多運動，管住嘴，邁開腿，這才是身體健康的保證。
5. 你知道哪些零食不僅好吃解饞，還不會長胖
引言：放假在家裡的時候，很多人都會准備一些零食，邊吃零食邊看電影這樣休閑的度過假期。零食雖然好吃，但是大多數零食都是經過油炸或者是含有大量的碳水化合物和脂肪，吃多了會讓身體不健康而且會長胖。特別是想要減肥的女生都想要找到一些不僅能夠解饞，而且脂肪含量低不會長胖的零食。
三、堅果
堅果的營養含量非常豐富，而且適合平時追劇或者看電影的時候吃。堅果有很多種類，像開心果，夏威夷果，核桃，杏仁等等都特別好吃，但是要注意吃堅果，最好在早上的時候，因為堅果還是含有一定的脂肪的。也正是因為這些脂肪能夠為人體補充能量，所以如果吃的太多，可能會有發胖的風險。適當的吃一些堅果，能夠美容養顏，保護心血管，還有提高記憶力的作用。
6. 好吃不胖的零食推薦
葵瓜子，葵瓜子是一種低脂肪、低膽固醇的食物。並且其含有豐富亞油酸、維生素E以及礦物質，適量食用不僅不會增肥，還具有保濕護膚、預防皮膚乾燥的功效。核桃，核桃含有的不飽和脂肪酸、植物蛋白、維生素B族等營養成分。
7. 好吃不胖的零食求推薦
1、果汁蒟蒻果凍
這款果凍口味很多，買過荔枝和柚子味的。果凍都是無糖的，荔枝味的荔枝味很濃，酸酸的，甜度適中，柚子味的味道就淡一些，不怎麼甜。
特別提示：這款果凍零卡路里哦
2、黑巧克力
作為一個從小愛吃巧克力的寶寶，巧克力熱量真的是不低啊。但是，巧克力中的戰斗機——黑巧克力，能幫大家減少對甜食的渴望。黑巧克力是最適合減肥人群使用的，糖分更少。
大家選擇巧克力要選擇一盒有許多獨立小包裝的類型，這樣就避免了一次攝入過量。可以在健身前後各來一小片哦，解饞又補充能量。
3、海苔片
海苔拯救了我對薯片的偏執慾望，口感上差不多，海苔卻比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，熱量很低還營養豐富，包括鎂鈣等微量元素。此外，海苔還可以增強代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。外表一點點的橄欖油使得海苔酥脆的口感可以滿足你想吃薯片的願望，且不會發胖。大家最好選擇非油炸，低糖低鹽還低油的哦。
4、原味開心果
開心果一直是我喜歡的類型。特別是一位朋友因為患輕微脂肪肝，去看營養科醫生。醫生教他：吃開心果，沒加工過的那種，餐後來6粒，幫助控制血糖。我一瞬間震驚了！怎麼神奇！於是在淘寶找了好久，終於找到一家賣生開心果的。一開始做好了不好吃的心理准備，然而！很驚艷嘛！
5、清梅居手撕牛肉乾
清梅居是中華老字型大小，牛肉乾一包有三種口味：微辣、五香和淡甜。入口生津，而且非常酥鬆！肉乾不怎麼咸，咬下去嫩嫩的，在嘴裡會順著肉的紋路散開，就是好吃啊！當然了，這個我主要是解嘴饞的，一次吃一點點。每一包肉乾的熱量大約是41大卡。肉乾耐嚼，其實一次也吃不多，和大家一起分享呦。
6、綜合果蔬干
再來推薦熱量超低的果蔬干，但是果蔬干不能任意無限吃，因為經過加工，熱量依舊不算低。100克大約420大卡，按照我的每日200大卡零食攝取來算，我可以吃大約50克，相當於半盒，已經超滿足啦！
另外，如果是蔬菜乾的話，熱量還會更低，比如秋葵、香菇、黃瓜等熱量接近於無啦。
7、無花果乾
無花果乾屬於上面說的果蔬乾的一種，但是它的優秀真的需要單獨講一下。無花果乾——小朋友的完美零食，好吃又補鈣哦。無花果很香很甜，外面是松軟的皮，裡面是果醬一樣的籽，小小一顆，很耐嚼但不費勁，特別好吃！嗯，是那種其貌不揚但給你驚喜的！這樣的人我很中意啊！
8、豆乳威化餅干
下午茶時間，好想吃點甜食啊！最最最適合辦公室寶寶的便是這豆乳威化。
辦公室常囤的豆乳威化40 千卡/1 枚 ≈ 1/2 根 這款餅干來自辦公室愛吃瘦身餐的同事推薦，她常囤在手邊。沒什麼甜味，吃起來有股淡淡的豆乳香味。
9、全麥紫薯餅
全麥紫薯餅，無糖無油，低脂低卡。100g/147cal。
外面是全麥麵粉，純粹的全麥麵粉。餡兒都是純紫薯。很淡很淡的甜味兒，加熱後口感很軟糯。配上酸奶，又涼又熱。
8. 求好吃不胖的零食推薦
好吃不胖的零食有椰子片、草莓干、蒟蒻干、白玉菇脆片、竹筍、蝦干、西梅干、海苔、堅果、棗夾核桃等。
1、椰子片
又薄又脆的天然椰子片香氣超級濃郁，而且越嚼越香!追求健康的可以買無糖甚至不經過烘焙的款，會非常有韌勁並且更甘醇。因為椰子自帶香甜屬性，不加糖也甘甜!
2、草莓干
各種果蔬干其實都不錯的，只是草莓干不管從口感、顏值還是健康角度都完勝。因為草莓本身就有甜度，因此建議大家選擇凍干、無添加的。凍乾片的香氣初聞並不濃郁，但放入口中後，馥郁酸甜的莓香瞬間彌漫整個口腔，加上爽脆的口感，非常心曠神怡!這里就安利下網紅品牌吧~
3、蒟蒻干
這其實就是減肥必備的魔芋啦!蒟蒻含有豐富的纖維質，屬於水溶性纖維的一種，而且熱量超低，蒟蒻干吃起來Q彈又不硬，還有麻辣、五香味~
4、白玉菇脆片
口感有點類似薯條干，清清脆脆但完全不油膩厚重。因為是低溫脫水製成的，所以保留了原本的清甜。追求純真的就選原味，獵奇的可以選香蔥、蛋黃或者鹽酥雞味。
5、竹筍
這個簡直有毒!坊間流傳的各大零食榜單上都有它的身影。嘗過就知道真是會上癮的。鮮嫩脆爽完美結合，好吃到口齒不清!
6、蝦干
就是那種脫水的大蝦干啦，香脆飽滿，肉質緊實，而且幾乎沒有脂肪和碳水化合物，滿滿都是蛋白質!
7、西梅干
這個也是江湖盛傳的健康零食啦，無添加的大顆無核西梅干，果肉厚實、口感軟滑不膩。而且富含膳食纖維，一直被用來當做通腸神器來著……
8、海苔
必須承認大部分做成零食的海苔並不像文中其他東西那麼健康，但勝在分量輕啊!咔擦一口咬下去鬆脆無敵!當然，如果你真的很在意熱量，那麼可以選那種嬰兒可食用的無添加款。
9、堅果
那些面對美食容易失控的旁友，非常推薦近來很紅的每日堅果。一小包里包括了核桃、榛子、杏仁、蔓越莓乾等等健康堅果，既有滿足感，也不至於過量，而且還能補充營養。
10、棗夾核桃
這兩個的營養就不多說了， 棗和核桃單看就是很boring的存在，可一旦把他們一起塞到嘴裡，立刻就發生了不得了的化學反應!核桃的脂肪香氣遇到大棗絲絲入扣的甜蜜，混搭出了甜品的口感，跟吃甜甜圈一樣滿足!
9. 解饞又不發胖的零食有哪些
解饞又不發胖的零食有：西梅、青梅、葡萄乾、花生。
1、西梅
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品
2、青梅
西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有減肥功效，美容保健效果也非常不錯哦。
3、葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的
4、花生
花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
(9)什麼零食既便宜好吃還吃不胖擴展閱讀
注意事項：
1、選擇低卡零食
零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，我們可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。
而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，其實也能幫助我們減肥控制體重，只是堅果類食物不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
2、預防吃零食成癮
有些人吃零食並不是因為飢餓，而是為了緩解緊張不愉快的情緒，很多上班族也會以吃零食的方式來緩解壓力，因此，會在不知不覺中攝入了過多熱量。
為了避免這種情況發生，應該盡量避免熬夜、加班，注意調節緊張的情緒，找到適合自己的其他解壓方式，並按時用餐，堅持運動，再培養一兩種興趣愛好，這樣可幫助我們控制情緒，避免因壞情緒而瘋狂吃零食。