⑴ 酸奶裡面可以放哪些水果
1、蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來一種愜意的享受。
2、黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
3、紅糖×酸奶
紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。
4、木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的女士們一定不會陌生。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，然後拌上酸奶一起飲用，味道好極了
⑵ 酸奶拌水果有什麼好吃
1、蘋果酸牛奶
吃蘋果既能減肥瘦身，又能促進消化。最先能夠把蘋果切割成塊，放入果汁機中，隨後再把榨好的蘋果汁與酸牛奶拌在一起來服用。蘋果配搭酸牛奶的味兒清爽、清新，能給人產生一種悠閑的享有。
2、絲瓜酸牛奶
絲瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，與酸牛奶配在一起減肥瘦身的實際效果會大大的提升，而且絲瓜和酸奶的熱量都很低，不必擔心吃胖。當覺得肚子餓的情況下就吃黃瓜和酸牛奶，還可以製做成絲瓜酸奶飲料。喜愛多動手能力的妹紙們能夠試著不一樣的作法，尋找合適自身口感的絲瓜酸牛奶。
3、番木瓜酸牛奶
木瓜的熱量很低，又能飢餓感，還是美容瘦身的上品，追求美麗的女性朋友們一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小塊，放入果汁機中榨出木瓜汁，隨後拌上酸牛奶一起食用，味道太好了。
4、香蕉蘋果酸牛奶
香蕉蘋果是女孩偏愛的減肥瘦身佳果。香蕉營養高、發熱量低，又有豐富多彩的蛋白、糖、鉀、維生素D和C，另外膳食纖維素也多，是非常好的營養成分食品。
⑶ 自製酸奶放什麼水果好吃
首先推薦芒果和黃桃，這兩種水果比較甜，自製酸奶不太甜，所以需要甜一點的水果提味。
然後是火龍果和草莓，這兩種水果都有子，屬於耐吃的類型。
接下來推薦蘋果和梨，這兩種雖然是大眾水果，但是放在酸奶里都是那種脆脆的感覺，比單吃好很多。
最後推薦一個檸檬，哈哈，有一段時間喜歡酸奶配檸檬，清清爽爽的感覺。
⑷ 有哪些水果可以配酸奶
1、蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來一種愜意的享受。
擴展資料：
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。2018年9月，世界頂尖科學期刊《Cell》發表文章稱，新的兩項研究表明，服用益生菌不僅沒有好處，還可能對人體有害。
酸奶飲食須知
1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。
4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。
5、做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。
參考資料來源：網路-酸奶
⑸ 酸奶可以拌什麼水果吃
1、酸奶可以拌蘋果、草莓、芒果、木瓜、香蕉、西瓜、火龍果、桃子、哈密瓜等等。
2、酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
⑹ 問問大家，酸奶可以搭配哪些好吃的水果
酸奶營養很好，但美中不足的是缺乏維生素c，所以酸奶搭配水果時，無論是口感還是營養都是比較理想的。最好搭配一些不酸的水果，不要空腹吃。酸奶的營養價值近乎完美，但美中不足的是缺乏維生素c，因此，如果酸奶能與水果搭配，無論是口感還是營養都是比較理想的。像蓮霧、蘋果、梨、楊桃、草莓、橘子等。
木瓜酸奶木瓜熱量很低，而且能感覺到飢餓感，還是美容瘦身的上品，追求美麗的女性朋友一定不陌生。將木瓜切成小塊，放入榨汁機中榨出木瓜汁，然後與酸奶混合在一起食用。味道好極了。香蕉、蘋果、酸奶、香蕉和蘋果是女生首選的減肥水果。香蕉營養高，熱值低，富含蛋白質、糖、鉀、維生素D和C，膳食纖維多，是一種非常好的營養食品。
⑺ 酸奶加什麼最好吃
酸奶美味又營養，但每次都直接吃，時間久了也會覺得單調。其實除了直接吃，酸奶還可以搭配其他食物一起吃。
酸奶是補鈣佳品，而且富含有益菌，對腸道健康也很有好處，因此很多人都喜歡酸奶。酸奶除了直接吃，還有別的吃法嗎？知名營養專家范志紅教授建議，酸奶還可以搭配下面這幾種食物。
1.酸奶搭配水果
這是很多人都會選擇的一種搭配方式，實際上，酸奶搭配什麼水果都好吃。如果你覺得直接吃酸奶太單調，不妨試試用酸奶做水果沙拉。將你喜歡的水果切小塊，淋上酸奶即可，簡單美味又營養。如果沒有新鮮水果，其實搭配水果罐頭也是可以的。
2.酸奶搭配蔬菜
很多年輕女性喜歡吃蔬菜沙拉，但又擔心沙拉醬熱量太高，如果用酸奶代替沙拉醬，不但能有效降低熱量、減少脂肪攝入量，還能給果蔬沙拉帶來清香酸甜的口感。
3.酸奶配堅果
在酸奶種撒上烤熟的堅果，比如花生、腰果等，會讓酸奶別具風味，尤其是在堅果剛考好時放入，脆脆的口感加上酸奶的潤滑，口感最為奇妙。
4.酸奶配糧食
酸奶其實特別適合與富含澱粉的食材一起吃。它配燕麥糊、紫米糊都很好，燕麥粒酸奶曾經有上市產品。此外，用來拌芋頭泥、土豆泥、山葯泥、紅薯泥、紫薯泥等，味道也都不錯。
1.酸奶+蘋果【助消化】
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。
⑻ 酸奶可以和哪些水果一起吃
宜搭酸奶一起吃的水果
蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。
黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。
木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的MM們一定不會陌生。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，味道棒棒噠。
不能與酸奶一起吃的水果
酸奶不能和香蕉一起吃，另外吃咸魚忌酸奶。
喝酸奶的注意事項
1.飯後2小時左右飲用：適宜乳酸菌生長的PH值為5.4以上，飯後胃液被稀釋，PH值只上升到3.5左右，如飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2.飲用後宜漱口：口腔內的乳酸菌會使殘留的食物渣發酵，產生酸，腐蝕牙齒，同時使口腔不適。
3.不可用酸奶送服葯物：酸奶忌與紅黴素、氯黴素、磺胺類、頭孢類等抗生素類葯物同服，這些葯能殺滅乳酸菌。
4.需冷藏於冰箱：成品酸奶要在2攝氏度以下的溫度下，方可較長時間存放。不宜過長時間放置於常溫之中。
5.不要加熱：酸奶中的活性乳酸菌如經加熱或用開水稀釋後會大量死亡，這不僅使特有的風味消失，其營養價值也損失殆盡。
⑼ 酸奶配什麼好吃
每天一杯酸奶，不僅有助於補充身體內的營養，同時酸奶還有很好的安神的作用。酸奶與蘋果汁一起吃，不僅口感美味，而且還可以補充人體內所需要的很多的微量元素。酸奶的作用還有很多呢，下面就一一的給大家介紹下酸奶與其他食物一起吃的時候的好處都有哪些，平時也可以這么搭配著吃。
1.酸奶+蘋果【助消化】吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。
然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享受。
2.酸奶+黃瓜【美容纖體】黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。
可以將一根黃瓜榨成汁後與酸奶攪拌後食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。
3.酸奶+紅糖【緩解便秘】紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。
在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用。這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。
4.酸奶+木瓜【減肥豐胸】木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，減肥的MM們擔心減肥先瘦胸的絕對是首選。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。
5.酸奶+香蕉【潤腸飽腹】香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。
6.酸奶+綠茶【瘦腹抗輻射】喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用。
7.酸奶+乾果【補充營養】乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。
將堅果(核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。
8.酸奶+紅酒【排毒養顏】紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘