❶ 宮寒怎麼調理呢
宮寒的調理方法
1、熱水泡腳。對於患有宮寒的女性來將，可以每天晚上泡腳，尤其是冬天，可以睡前半小時，用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鍾，有利於促進血液循環，溫熱全身的作用，同時還能有效改善宮寒現狀，還可以加入艾葉驅寒。
2、注意保暖。宮寒的發生就是受到寒冷侵襲所導致的，因此，在日常生活中應比平時更加註重保暖，需根據天氣的變化適當增減衣物，避免寒氣侵入體內，所以宮寒患者應注意保暖，這樣才能有效改善宮寒。
3、飲食調理。女性體質屬陰，所以應注意不要貪涼，日常生活中應盡量少吃生冷或是涼性類食物，如冰淇淋、碳酸飲料、冰冷水果等，可以適當吃些偏溫性的食物，如牛羊肉、桂圓等，能起到補氣暖身的作用，對改善宮寒有很好的效果。
4、艾灸調理。宮寒通常是指女性的子宮裡面有寒氣，對女性的經帶胎產造成一定的影響，治療宮寒可以以艾灸為主，從而達到溫經散寒的效果。所謂艾灸就是點燃艾條之後熏對應的穴位，將熱力滲透到經絡裡面，之後葯效沿著經絡遊走，從而起到調理身體的作用。
5、加強鍛煉。多運動，如跑步，快步走。任何的調理都沒有強健的體質作用大，鍛煉身體，增強自身的抵抗力，加快血液循環、疏通經絡，讓身體變得溫暖，長期堅持，可以有效緩解宮寒現象。
6、控制情緒。心情會影響著內分泌的正常分泌，長期處於壓抑或生氣、發怒狀態，肯定是不好的，很可能引起內分泌失調。要做好修身養性，不要隨便發脾氣，保持好心情愉悅的狀態。
❷ 宮寒怎麼調理最快
多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助於防止宮寒發生。
多吃黑色食物
黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
注意：雖說宮寒可通過飲食來調理，但是治療宮寒最直接的手段還是運動。宮寒的女性朋友要多運動。雖然宮寒的女性運動多了易感疲勞，但動則生陽，寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。
宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由後天的高能量來補足，也不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：
熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆等。
溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山葯、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
宮寒吃什麼調理好得快?宮寒應該要多吃鹼性的蔬菜和食物，盡量選擇優質蛋白和膠原蛋白含量高的食物，平時應該要注意職工的保暖，尤其是在寒冷的冬季應該要多穿衣服，避免身體受寒。
❸ 宮寒怎麼辦啊
1、飲食調理
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
薑茶能夠緩解寒氣，所以玩飯後和一杯薑茶可以幫助我們調理宮寒。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
4、全面保暖，驅寒暖宮
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
❹ 女生宮寒怎麼辦
女性宮寒可以通過以下方法來進行改善：
1、注意保暖
調理宮寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。
腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調理宮寒，「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、合理飲食
宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
4、多運動
調理宮寒一定要多運動，運動可以速進血液循環，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。
5、樂觀心態
一個積極樂觀的心態幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內郁氣。保持樂觀心情和積極的處世態度，這樣有利於儲藏陽氣。
❺ 宮寒怎麼辦
宮寒分虛實兩種，「實寒」-氣血流通不暢、痛經、有血塊是「血淤」；「虛寒」-邪寒入侵，機體陽氣不足。「故實調氣-使氣血暢通，虛調陽-逼走寒邪」。
調理宮寒究竟要如何下手，可以常喝金巢暖殊茶來調理，讓宮寒不再是難以忍受的折磨了，另外還需注意以下幾點:
1、調理宮寒要因體質而異
人體分九大體質，每個人體質、情況不一樣，如果調理方向錯誤，導致虛不受補，血跟不上氣的運行，不但沒有效果，會加重病情的嚴重性，或引發其他的並發症，造成更嚴重的後果！
2、先辯證，再調理
宮寒患者臨床症狀各有不同，如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的已經導致不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。病理不同，調理方法更要對症下手
3、調理宮寒需要氣血和
女性經、孕、產、乳都靠氣血支撐，氣血不足是女性健康的頭號「殺手」，要根據不同的情況，針對性調理。
補血過度反「添堵」,化瘀是柄雙刃劍，通血傷血一念間，補氣血是好事，但情況不同，調理方法更要對症下手。
❻ 宮寒怎麼調理
1.宮寒就是子宮受寒，那麼對於腹部的保暖我們要引起重視，不要一直待在寒冷的地方，多在太陽底下曬，另外穿一件保暖馬甲是不錯的選擇
2.遠離冷食也是非常必要的，千萬不能吃冰涼的食物，比如冷飲，棒冰蛋筒之類的，都不能吃，這樣會加重宮寒。
3.多運動能夠加速人體血液循環，而且還能增加抵抗力，運動完後會感覺全身暖和，對宮寒有很大幫助。
4.不能熬夜，我們都知道夜裡的寒氣是最重的，特別是女性，千萬不要熬夜，有一個好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷。
5.另外不要吃寒性食物，要多少吃熱性食物，比如羊肉，洋蔥，韭菜，堅果類等等。這樣可以增加體內熱性。
❼ 女人宮寒怎麼辦
1.多吃補氣暖身的食品例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不輕易出現火大體熱的症狀。
2.用鮑魚滋補中醫以為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給 自己做些鮑魚食品。
3.飲用紅花暖宮茶，紅花暖宮茶是依據經典彝醫古方，採用葯食同源的純天然植物萃取而成，其性溫和，具有暖宮散寒、補血調經、滋陰養顏的功用。成份：紅花、易貢茶、枸杞子、阿膠、當歸、 熟地黃、大棗、生薑等提取物。適用於體質虛寒所引起的月經不調、手腳冰涼、黃褐斑、頭暈頭痛、失眠等人群飲用。 長期飲用可以調理子宮的冷氣。
4.健走這類人偏於安靜沉穩，運動過多時輕易感覺疲憊。實在「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡 和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身暖和。
5.宮寒的治療方法艾條溫灸這是要到醫院進行的方法。中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條逐日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效。